Joga vaikams: viskas, ką verta žinoti iš pirmo žvilgsnio
Koks skirtumas tarp jogos vaikams ir jogai suaugusiems?
Vaikų joga remiasi tais pačiais mokymais, kaip ir suaugusiųjų joga. Hatha joga Indijoje yra labai artima vaiko suvokimui: ji išsivystė iš gamtos, augalų ir gyvūnų stebėjimo. Todėl daugelis pratimų turi vaizdingus vardus, pavyzdžiui, liūtas, kalnas, krokodilas ir vėžlys. Kitoks yra mokymo būdas: suaugusieji mokomi būti racionaliau orientuoti. Vaikų jogos atveju reikalinga vaizduotė: jie žaismingai ir kūrybiškai pristatomi asanoms.
Kodėl joga tinka vaikams?
Tuo tarpu tyrimai įrodo, kad hatha jogos poveikis gali būti perduodamas tiesiogiai iš suaugusiųjų vaikams. Joga vaikams pagerina fizinę ir jutimo sampratą per jogos, kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus, taip pat judėjimo pratimus. Raumenys yra ištempti ir sustiprinti, vaikai tampa stipresni ir lankstesni. Meditacija ir sąmoningumo pratimai skatina jų koncentraciją.
Mano vaikas yra toks užsiėmęs: Ar joga jį nuramins?
Joga reguliariai atsipalaiduoja? ir taip yra su vaikais. Vaikų jogos pamokoje visas kūnas yra perkeliamas, ištemptas ir ištemptas, giliai ir atidžiai kvėpuojamas. Tai darydami žaismingos išorinės ir vidinės įtampos. Svarbus yra tęstinumas: nepakanka vienintelę vaikų jogos pamokų klasę.
Kuriems vaikams yra tinkama jogos?
Iš esmės kiekvienas vaikas gali užsiimti joga. Požiūriai remiasi vieni kitais. Jau kalbama apie laimingą, bet ir tyliau gyvenančius vaikus. Ar joga yra kažkas jūsų vaikui, tai geriausia pasimėgauti sesijos metu.
Ar yra vaikų, kurie neturėtų užsiimti joga?
Jei vaikas gydomas ar gydomas, svarbu informuoti instruktorių. Kilus abejonėms, pasikonsultuokite su gydytoju / gydytoju ir, jei reikia, paprašykite patvirtinimo pažymėjimo.
Kokiu amžiaus vaiku gali užsiimti joga?
Net kūdikiai gali daryti jogą: kūdikių jogos pratimai motinai yra derinami su atpalaiduojančiu kūdikio masažu. Kai mama praktikuoja jogą savo namuose, daugelis kūdikių imituoja pratimus natūraliai. Vaikai nuo trejų metų gali lankyti ekskursiją ne namuose.
Kaip rasti savo vaikui tinkamą jogos klasę?
Šiuo metu beveik kiekviename mieste yra vaikų jogos užsiėmimų: net kai kurios mokyklos ir vaikų darželiai reguliariai moko jogos užsiėmimus įprastos mokymosi ar globos metu. Jei taip nėra, paieška padeda internete. Daugelis vaikų jogos mokytojų siūlo savo kursus bendruomenės kolegijose, sporto klubuose ar jogos mokyklose.
Kokią kvalifikaciją turėtų įrodyti vaiko jogos mokytojas?
Vokietijoje yra apie 3000 vaikų jogos mokytojų? Tendencija didėja. Vaikų jogos mokytojams nėra saugomo darbo pavadinimo, todėl kiekvienas gali pasiūlyti vaikų jogą. Svarbu žinoti, kad ne kiekvienas apmokytas jogos mokytojas vienu metu gali mokyti vaikus. Ir ne kiekvienas pedagogas žino, kaip vadovauti vaikams Jogos mokymo prasme. Todėl turėtumėte įsitikinti, kad instruktorius turi papildomą kvalifikaciją vaikų jogoje. Gerai tiesiog žiūrėti valandą. Tėvai paprastai turi gerą nosį, kuriam jie patikėjo savo vaikus ir kas ne.
Vaikai mokosi asanų ir meditacijos metodų žaismingai:
Taip pat perskaitykite
Vaikų jogos: medituokite ir smagiaiKiek kainuoja jogos klasė mano vaikui?
Jogos užsiėmimai vaikams ne visada yra pigesni nei suaugusiųjų kursai. Galite rinktis iš individualių pamokų ar viso kurso. Vaikų jogos pamoka kainuoja apie 8 eurus už individualius užsakymus, o pilnos vaikų jogos klasės užsiėmimai bus pigesni.
Ar svarbu atkreipti dėmesį į grupės dydį?
Taip! Ideali vaikų jogos grupė turėtų turėti aiškų dydį: su aštuoniais vaikais ji vis dar gali būti gera yogieren, dešimt vaikų yra sudėtingi ir viskas už jos ribų gali būti paini.
Kaip yra jogos pamoka vaikams?
Vaikų jogos pamoka yra žymiai trumpesnė nei valandą suaugusiems: tai trunka nuo 30 iki 60 minučių, priklausomai nuo amžiaus. Kiekvienas vaiko jogos mokytojas savo pamokas nustato skirtingai. Pradžioje mums patinka žaisti su vaikais. Joga kelia kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus. Galų gale yra trumpa meditacija, pavyzdžiui, su žvakė ar pasakos ar fantazijos kelionė.
Ar gerai, jei mano vaikas valgo ką nors prieš jogos klasę?
Jogos pozos turi tiesioginį poveikį kūnui. Todėl vaikas neturėtų valgyti prieš jogą.Geriausia paskutinį maistą bent valandą atgal.
Ar mano vaikas gali sužeisti jogos pratimų metu?
Vaikų jogos traumos rizika yra labai maža. Skirtingai nuo kitų sporto šakų, joga veikia tik su savo kūnu. Be to, dauguma vaikų turi sveiką kūną? jie instinktyviai suvokia, kiek tinka požiūris, ar ne. Nepaisant to: Net su joga gali atsitikti, kad vaikas kartais stumiasi ant savo kojų.
Kokius drabužius turėčiau dėvėti joga?
Specialių drabužių nereikia: marškinėlius, kelnes ir kojines pakanka. Svarbu tai, kad visą kūną ištempus ir ištempęs, drabužiai turėtų būti patogūs ir laisvi.
Daugiau informacijos ir sertifikuotų vaikų jogos mokytojų sąrašą Vokietijoje rasite čia.
