Su šiais patarimais padidinsite pasitikėjimą savimi
Jei ieškote naujo partnerio, pirmiausia turėtumėte sau paskelbti meilę. Tada likusieji vyks automatiškai. Bet kaip tai veikia?
Mes paprašėme, kad šis treneris ir psichologas Markus Ernst. Jo patarimai dėl labiau pasitikinčių partnerių paieškos:
Jei turėčiau naują partnerį, būčiau pasitikėjęs. Kaip man tai daryti anksčiau?
Pirma, ar turėtumėte būti sau? galbūt ir su išorine parama (pvz., per draugus) - paaiškinkite, kodėl save suvokiate kaip mažai pasitikintys savimi. Ar tikrai tik trūkstamas partneris sukelia abejonių sau, ar yra kitų aspektų? Mano patirtis konsultacijų metu rodo, kad dažnai neperdirbti ankstesni santykiai gali turėti įtakos. Taigi, pirmiausia pabandykite nustatyti ir suformuluoti šias abejones ir tada dirbti su jais.
Aš kovoju su savo aplinkos spaudimu. Kaip aš galiu likti atsipalaidavęs?
Būdamas vieninteliu, dažnai jis suvokiamas kaip dėmė nuo šiandieninio amžiaus. Socialinis spaudimas yra milžiniškas. Tik vienas žmogus greitai laikomas sudėtingu ir nesugeba susieti. Atkreipkite dėmesį, kad jūsų „vienintelė egzistencija“ nėra nuolatinė būsena, bet gyvenimo etapas. Tai taip pat gali padėti manyti, kad daugelis porų yra kartu, bet yra nepatenkinamos.
Ar aš tikrai per sunku? Per senas? ...
Žinoma, gerai žinoti, kodėl man sunku rasti partnerį. Amžius, atsižvelgiant į patirtį, čia nedalyvauja? Dažnai tai daugiau apie pernelyg griežtus partnerių paieškos modelius ir iškreiptą savęs suvokimą. Patarimas: pridėkite draugų, pažįstamų ir galbūt profesionalią paramą, kad gautumėte aiškumo apie save ir savo plėšikų schemą.
Ar galiu mokyti pasitikėjimą savimi?
Geros naujienos: pasitikėjimas savimi gali būti „apmokytas“? tiek kaip vienas, tiek ir partnerystė. Dėl mažo savigarbos dažnai grindžiamas iškraipytu savęs atvaizdu. Pirmiausia turėtumėte geriau pažinti save. Susipažinkite su savo išgyvenimu ir unikaliomis savybėmis. Kitame žingsnyje turėtumėte išmokti priimti visus savo aspektus.
Aš dažnai jaučiuosi, kad kiekvienas mane užjaučia? tada turėčiau apsimesti ir skleisti gerą nuotaiką?
Nemanau, kad tai būtų kelias, ypač todėl, kad šis koregavimas greičiausiai neveiks. Efektyviau pirmiausia suvokti svarbiausią skirtumą tarp savęs suvokimo ir išorinio suvokimo: tyrimai rodo, kad savo asmens suvokimas aplinkoje dažnai skiriasi nuo įtariamo. Nepaisant to, labai svarbu, kaip elgiatės su dabartine gyvenimo situacija ir ar suvokiate jį kaip trūkumą.
Jei jis neveikia su naujais santykiais, aš ginčijasiu su savimi. Kaip tai išvengti?
Žmonės, turintys mažą savigarbą, linkę pozityvios aplinkos patirties priskirti neigiamai asmeninei patirčiai. Jie turėtų stengtis nepritarti tam, kad jie dar nerado tinkamo partnerio.
