Ką galite padaryti su arbūzų sėklomis
Tai puikus užkandis karštą vasaros dieną: lašas, gaivus arbūzų gabalas. Arba du, trys, keturi ... nes sultingi vaisiai susideda iš daugiau nei 90 proc. Vandens, taip pat labai mažai kalorijų.
Be to, ji yra sveika. Nepaisant šerdies, bet dėl šerdies.
Daugelyje pasaulio šalių sveiki branduoliai yra valgomi - žali, džiovinti arba skrudinti. Skrudintos jos yra skanesnės, todėl jūs galite išlaikyti jas gerai prieskonių sriuboms, salotoms ir kokteiliams. Jūs netgi galite juos nusipirkti iš arabiško daržovių.
Jūs visada juos ištraukėte iš celiuliozės ir išmeskite? Tada jūs dar nežinote, kaip vertingos šerdys.
Štai jame
Arbūzų sėklose yra vitaminų A, B, B3, C ir E, omega-6 riebalų rūgščių ir baltymų. Jie taip pat teikia pluošto ir mineralų, pavyzdžiui, geležies, kalio, kalcio, cinko ir magnio.
Kad jūsų kūnas taip pat galėtų panaudoti vertingas maistines medžiagas, gerai sugadinti branduolius.
Ir jūs galite tai padaryti su juo:
Sausos arbūzų sėklos
Pašalinkite sėklas šaukšteliu ir nuplaukite. Tada išdžiovinkite ant virtuvės rankšluosčio ir po to laikykite stikle su užsukamu dangteliu.
Skrudinti arbūzų sėklas
Kepkite ant kepimo skardos, padengto kepimo popieriumi ir kepkite 160 laipsnių kepimo skardoje. Nulupti jie yra skanūs užkandžiai tarp arba priešais televizorių. Taip pat galite pagardinti salotas, sriubas ir kokteilius.
Kepkite arbūzų sėklas
Jei kepate duoną ir sukite sau, galite kepti melionų sėklas? taip pat saulėgrąžų sėklas arba moliūgų sėklas. Skonis skanus!
Žinoma, paprasčiausias būdas yra tiesiog valgyti sėklas. Išbandykite!
