Kas yra ikrai ir dešros salotos?

Laugenbrezel - kviečia į įmonę

Štai jame Miltai, vanduo, mielės, druska, kaustinė soda.

Geras dalykas Tai skonio geriausia, todėl lieka mažai riebalų. Kūnui gali prireikti druskos, jei ji jau seniai prakaitavo. Jei ne, nuimkite druską.

Ir? Deja, visai riešutų veislių viduje vargu ar nėra, todėl jie ilgai nebebus užpildyti. Energijos tankis yra gana didelis, kaip ir visoms duonoms ir ritinėliams, bet mažesnis nei su spygliuočiais. Su dideliu daržovių kiekiu pretelė yra puiki.

maistinė vertė Vienam gabalui (apie 70 g) 175 kcal, 2 g F, 7 g E, 34 g KH



Dešros salotos - niekina vegetaras

Štai jameMėsos dešra, actas, aliejus, galbūt sūris, žolės, svogūnai.

Geras dalykasMažai, deja, net jei skonis puikiai tinka: dešrelėje yra daug gyvulinių riebalų, taip pat ir sūris. „Prima“ yra neapdoroti svogūnai, kurių sulfi de leidžia jiems paragauti aštrumo, tačiau jie taip pat turi antibakterinį ir dezinfekcinį poveikį.

Ir? Iš esmės, dešros salotos yra klasikinė vakarienės plokštė, tik pagardinta actu ir aliejumi. Taip pat džiaugiuosi: saikingai, su visaverčiais duonomis ir daržovių žaliaviniu maistu.

maistinė vertėVienoje porcijoje (200 g): 610 kcal, 55 g F, 28 g E, 9 g KH



Weißbier - mag? S perpildytas

Štai jame Vanduo, mielės, apyniai, salyklas.

Geras dalykas Puikus gėrimas! Alus, ypač „Hefeweizen“, yra spalvingas vaistažolių aktyvių ingredientų. Folio rūgštis užtikrina ląstelių atsinaujinimą, B vitaminai palaiko nervus ir kraują, o ksanthumolis apynuose faktiškai sulėtina uždegimą.

Ir? Dažniausiai geriausia yra nealkoholinė versija, ji taip pat turi tik pusę kalorijų. Tačiau tam tikri poveikiai. Kaip apsauga nuo ląstelių senėjimo, tikriausiai susieta su alkoholio kiekiu. Kartais tai gali būti tikras kviečių alus. Į sveikatą!

maistinė vertė 500 ml nealkoholinio: 125 kcal, 0 g E, 0 g F, 25 g KH / su alkoholiu: 215 kcal, 0 g E, 0 g F, 15 g KH, 21 g alkoholio



„Coleslaw“ - tai žaliavinė versija

Štai jameKopūstai, actas, aliejus, druska, kmynai, žolės.

Geras dalykasGeras senas baltas kopūstas ateina kaip kiaušinių lėkštė naujiems apdovanojimams. Kopūstuose yra daug folio rūgšties, vitamino C ir fitocheminių medžiagų, tokių kaip beta karotinas, taip pat daugelis pluoštų. Ir kadangi salotos yra nešildomos, jis netgi priskiria „sveikų augalų žaliavų“ papildomą maistą „5 dienai“.

Ir?Skanūs ir sveiki, ką daugiau norėtumėte? Kopūstuose esantis kopūstai taip pat apsaugo nuo saulės poveikio. Tik žmonės, turintys jautrią žarną, turi būti atsargūs, nes kopūstai gali sukelti vidurių pūtimą. Pagalbinė salotos gali padėti. Atkreipkite dėmesį, kai kopūstai yra labai blizgūs, padaže yra (taip pat) daug aliejaus, jei jis yra baltas, jis gaminamas su mayo!

maistinė vertėVieną porciją (200 g): 220 kcal, 18 g F, 2 g E, 13 g KH

Ridikėlis - sukelia ašaras

Štai jameRidikėlis, druska.

Geras dalykasKaip ir visos daržovės, ridikėliai sudaro daug vandens, kalcio, kalio, vitamino C ir B vitaminų. Garstyčių aliejus tampa aštrus, turi antibiotikų poveikį, gali sustiprinti imuninę sistemą ir stimuliuoja virškinimą.

Ir? Kai naudojami ridikaiKuo ryškesnis, tuo geriau! Jei ji tampa per karšta: pabarstykite druska, kuri sukels aštriąsias ir karčias medžiagas. Priešingu atveju atleiskite z. Kaip tarkuotas obuolys arba visų rūšių pieno produktai, pavyzdžiui, jogurtas ar pienas, ryškumas. Dauguma vitaminų ir fitocheminių medžiagų sėdi tiesiai po apvalkalu, todėl tiesiog nuplaukite ridikėlių, nulupkite.

maistinė vertėVienoje porcijoje (200 g): 48 kcal, 0 g F, 2 g E, 10 g KH

Obatzda - myli netvarą

Štai jameCamembert, sviestas arba grietinėlės sūris, svogūnai, žolės ir prieskoniai. B. pipirai.

Geras dalykasJis tik geras. Sūrio sudėtyje yra daug kalcio, kuris stiprina kaulus ir dantis. Pieno riebalai, pagaminti iš sviesto ir sūrio, užpildomi ilgą laiką, tačiau taip pat suteikia daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Geresnis: kai vietoj sviesto yra sūrio.

Ir?Milžiniška dalis Obatzdos nėra gera, bet, kai kalbama apie Bayern tapas su ridikėliais, coleslaw ir pretzel ant stalo, bendras balansas vėl gerai.

maistinė vertė100 g: 350 kcal, 18 g F, 14 g E, 3 g KH (grietinėlės sūrio variantas)

Dėmesio!

Alaus sodas yra puikus, tačiau su alaus reikės būti atsargūs. Alkoholis stimuliuoja inkstų veiklą, todėl, be prakaitavimo, mineralai išsiskiria. Kadangi alkoholis ir šiluma išsiplėtė indus, derinys gali greitai nugalėti cirkuliaciją. Todėl degančioje saulėje negerkite alkoholio ir vis tiek užsakykite daug mineralinio vandens arba obuolių sulčių, kad išlaikytumėte skysčio pusiausvyrą ir mineralų balansą.

Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14 (Kovo 2024).



Alaus sodas, mažo kaloringumo receptai, kalorijų patikrinimas, pretzel alus, alaus sodas