Kas padeda užkietėjimui atostogauti?


Kiek kartų turite?

Tam nėra visuotinai tinkamos vertės. Svarbus yra subjektyvus jausmas. Net jei jūs einate į tualetą kiekvieną dieną, jums gali būti užkietėjęs, pavyzdžiui, jei turite labai ilgai spausti. Priešingai, gali būti visiškai normalu, kad tik kas tris dienas, jei procedūra nesusijusi su kitais skundais.

Kodėl dažnai ne kelionės metu?

„Tai yra normali reakcija: jūs keletą valandų sėdėjote ant lėktuvo, populiari baltoji duona pietinėse šalyse yra mažiau maistinga nei mūsų duona - tai daro žarnyno vangą“, - aiškina dr. Hamburgo Izraelio ligoninės vyresnysis gydytojas Viola Andresen. "Jei neturite laukti, tai nėra blogai." Priešingai, iki aštuonių procentų vokiečių, įskaitant daugiau moterų nei vyrų, ilgiau nei tris mėnesius kenčia nuo vidurių užkietėjimo, ty chroniškai.



Kas tai padeda?

Pratimai, skystis, pluoštas - jei žarnynas yra sveikas, galite jį vairuoti su tokiomis „namų gynimo priemonėmis“. „Kiekvienas, kuris jau žino, kad atostogų metu yra linkęs užkietėti, kasdien nuo pirmos dienos gali užtrukti nuo dviejų iki trijų šaukštų psyllium“, - sako Andresenas. Juose yra gleivių ir skaidulų, patinimas kartu su skysčiu, žarnyno siena yra ištempta ir susijaudinusi dėl transportavimo. Tai padeda nuolat palaikyti žarnyno judėjimą, nes, sustojus, jis gali sukelti spazmus ar kitokį diskomfortą, kol jis vėl pradeda normalizuotis.

Tačiau tokių namų gynimo priemonių poveikis yra ribotas. Lėtinis vidurių užkietėjimas gali turėti skirtingas priežastis, tačiau jie turi bendrą, kad žarnynas neveikia taip, kaip turėtų. „Ir tada papildomi pluoštai gali netgi pabloginti simptomus“, - sako ekspertas Andresenas. "Taigi, jei šios bendros priemonės nepadeda, nedvejodami vartokite vaistus."



Ar vidurius palengvinantys vaistai nėra prieštaringi?

„Šių teisių gynimo priemonių rizika yra ne vidurių užkietėjimas, bet netinkamas valgymo sutrikimų vartojimas“, - sako dr. Andresen. Tik tada, kai gausite viduriavimą iš vaistų - ir tai yra anoreksija, kuri ketina numesti svorio - gali būti druska ir skysčių praradimas. Bet jei normalizuojate sutrikusią, raminamąją žarnyno funkciją su vidurių laisvinamaisiais, tai jums nereikės nerimauti.

Kuris vaistas turėtų būti geriausias?

Ekspertas pataria išbandyti atskirai, kurie vaistai geriausiai veikia. „Labiausiai švelnūs yra makrogoliai, kurie traukia vandenį, tačiau kai kurie žmonės nepatinka skoniui“, - sako Andresenas. "Tačiau veikliosios medžiagos bisacodilas ir natrio picosulfatas taip pat gali būti vartojamos ūminėmis problemomis, kad po kelių dienų būtų atnaujintas virškinimas, taip pat su lėtiniu vidurių užkietėjimu."

Trūkumai: Kadangi vaistai netiesiogiai stimuliuoja žarnyną mechaniniu tempimu arba cheminiu dirginimu, neįmanoma tiksliai prognozuoti, kada jų poveikis bus padarytas. Be to, jie numato tam tikrą žarnyno likutinę funkciją. Ne vėliau kaip tada, kai lėšos nesutrūksta, turėtumėte leisti gydytojui ištirti tikslią simptomų priežastį. Tada jis gali paskirti kitus receptinius vaistus.



Tačiau vidurių užkietėjimas daro žarnyną dar labiau mieguistą?

Ne. Šis požiūris išlieka, tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kad jis yra teisingas. Klasikinės vidurius galima vartoti be pripratimo poveikio rizikos, arba - kaip kiti baiminasi - auglių rizika. „Jei vidurių užkietėjimas yra lėtinis, todėl galite vartoti nuolatinius vaistus“, - sako Andresenas. Jei problemos didėja kartu su metais, tai nėra dėl pačių priemonių, bet pačios žarnyno. "Deja, ši nuomonė visose gydytojose vis dar nebuvo vyrauja."

Ir kokios įtakos turi psichika?

Jei keliaujate į tolimus kraštus nuo turizmo centrų ar šalia esančio festivalio, dažnai turėsite praleisti vietinės higienos akis. Be šios sąmonės pasibjaurėjimo slopinimo, mes galime sąmoningai slopinti norą eiti į tualetą. „Bet jei tai darote pernelyg dažnai, tai gali sukelti vidurių užkietėjimą“, - sako Andresenas. Tai, kad yra ryšys tarp žarnyno ir psichikos, nereiškia, kad jis visada egzistuoja. „Kai kurie gydytojai taip pat mano, kad užsikimšusios psichikos problemos, ir šis trivializavimas yra visiškai nepagrįstas“, - sako ekspertas. "Lėtinis vidurių užkietėjimas yra liga, kurios kartais būna didelis."

Elzytes masazas (Rugpjūtis 2020).



Vidurių užkietėjimas, virškinimas, atostogos, moterų problema, vidurių užkietėjimas, išmatos, atostogos, kelyje, eiti į tualetą, žarnos