„Vilkolakio režimas įjungtas!“ ? Ne mitas: pilnas mėnulis ir miego trūkumas
Dažnai pilnas mėnulis turi tarnauti kaip pasiteisinimas, jei dar neužmigo. Taip pat taip lengva kaltinti apvalią kamuolį naktiniame danguje. Bet ar tai tikrai pilnaties veiksnys?
Blogas miegamasis
Taip! „Den“ turi Šveicarijos mokslinių tyrimų grupę, parodytą 2013 m. Pateikta palyginti nedideliame tyrime, kuriame dalyvavo tik 33 dalykai, bet bent jau. Rezultatas: pilnutinių naktų metu asmenys vidutiniškai miegojo 20 minučių, o užmigti reikėjo dar 5 minutes. Be to, pacientų bendras miego sutrikimas buvo blogesnis.
Kodėl taip? Mokslinių tyrimų grupė nustatė sumažėjusį melatonino kiekį savo dalykuose. Melotoninas yra hormonas, kuris išsiskiria daugiau tamsoje. Jis skatina ejakuliaciją ir dalyvauja miego ir pabudimo fazių kontrolėje. Taigi, kai mėnulis šviečia pro langą, ar gali sumažėti melatonino gamyba smegenyse? todėl mes pasukame į priekį ir atgal be poilsio. Tačiau kiti miego tyrėjai nustatė, kad sveikas miegamasis visai nėra suinteresuotas, ar jis yra pilnas mėnulis, ar ne. Taigi visi, išskyrus galvą?
Kiti miegantys plėšikai
Vienu ar kitu būdu: miegas šiandien dažnai mums atima kitus dalykus: stresą darbe, televizorių ar mobiliųjų telefonų apšvitinimą, triukšmą. Taigi, geriausia, kad mes einame miegoti su gera senąja knyga, traukdami storas užuolaidas? ir ignoruokite mėnulį, net jei jis šviečia kaip kulka per langą.
