Svorio netekimas: geriausi stabdymo patarimai

1. Motyvuotas garantuotas

Kartais pateksite į vieną seną XXL kelnę.

2. Apdovanojimas kaupiasi

Duokite sau ką nors už kiekvieną jūsų pagamintą kilogramą, pavyzdžiui, gėles, kiną ar apsilankymą kosmetologe.

3. Dirba stebuklais

Įdėkite „sunkių laikų“ nuotraukų į šaldytuvą ir saldainius - taip galite atsispirti bet kuriam pagundai.

4. Įkvepia

Po svėrimo įveskite svorį į maro kreivę - tada jūs turėsite raštišką informaciją apie tai, kaip jis nuleis žemyn.

5. Išjungiamas

Prieš valgydami nuobodulį, jūs geriau pasieksite jaudinančią trilerį vonioje.

6. Ieškoti sąjungininkų

Pasidalinkite savo patirtimi su kitais, kurie praranda svorį, pavyzdžiui, mūsų mitybos forume.



7. Įdiegti patikrinimą

Papasakokite šeimoms ir draugams, kad esate mityba, kad visi jus palaikytų, o ne tarnautų jūsų mėgstam maistui.

8. Fed yra pilnas

Po valgymo nedelsiant pašalinkite likučius. Jei patys patys patogūs prieš pusę pilnų puodų, galite vėl patekti.

9. Užimk

Kelis kartus važiuokite laiptais aukštyn ir žemyn - mankšta sulėtina maisto potraukį.

10. Leistinas desertas

Restorane galite užsisakyti vaisių ledą, kuris yra saldus ir mažai riebalų tuo pačiu metu. Kadangi tai gali būti daugiau kamuolys.

Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem (Kovo 2024).



Patvarumo patarimas, ChroniquesDuVasteMonde Dieta, ChroniquesDuVasteMonde, dieta