Svorio netekimas: geriausi stabdymo patarimai
1. Motyvuotas garantuotas
Kartais pateksite į vieną seną XXL kelnę.
2. Apdovanojimas kaupiasi
Duokite sau ką nors už kiekvieną jūsų pagamintą kilogramą, pavyzdžiui, gėles, kiną ar apsilankymą kosmetologe.
3. Dirba stebuklais
Įdėkite „sunkių laikų“ nuotraukų į šaldytuvą ir saldainius - taip galite atsispirti bet kuriam pagundai.
4. Įkvepia
Po svėrimo įveskite svorį į maro kreivę - tada jūs turėsite raštišką informaciją apie tai, kaip jis nuleis žemyn.
5. Išjungiamas
Prieš valgydami nuobodulį, jūs geriau pasieksite jaudinančią trilerį vonioje.
6. Ieškoti sąjungininkų
Pasidalinkite savo patirtimi su kitais, kurie praranda svorį, pavyzdžiui, mūsų mitybos forume.
7. Įdiegti patikrinimą
Papasakokite šeimoms ir draugams, kad esate mityba, kad visi jus palaikytų, o ne tarnautų jūsų mėgstam maistui.
8. Fed yra pilnas
Po valgymo nedelsiant pašalinkite likučius. Jei patys patys patogūs prieš pusę pilnų puodų, galite vėl patekti.
9. Užimk
Kelis kartus važiuokite laiptais aukštyn ir žemyn - mankšta sulėtina maisto potraukį.
10. Leistinas desertas
Restorane galite užsisakyti vaisių ledą, kuris yra saldus ir mažai riebalų tuo pačiu metu. Kadangi tai gali būti daugiau kamuolys.