Turime padaryti tiek daug sporto, kad sustabdytume senėjimo procesą
Sportas yra puikus būdas pasilikti jauniems žmonėms. Tai patvirtina Kanados tyrimą su genetiškai modifikuotomis pelėmis. Genetiniai pokyčiai sukėlė pelių amžių anksčiau. Jie gavo pilką ir lengvą kailį, buvo nevaisingi, vangūs ir susisiekę drovūs. Ne visi. Dalis pelių baigė 45 minučių treniruotę darbaratyje tris kartus per savaitę. Pasekmė: Jie atrodė jaunesni, buvo aktyvesni ir ilgiau gyveno - nepaisant „ankstyvo senėjimo“ programavimo.
Paaiškinimas: Mitochondrijai, kurie yra kaltinami dėl senėjimo, geriau sugeba pataisyti per reguliarius pratimus.
Tačiau liko keletas klausimų: Kiek sportas idealiai tinka jauniems? Ar maratonas veikia mūsų kūnui? Ir kas nutinka, kai miega per mažai, eikite į soliariumą ar reguliariai gerti žaliosios arbatos? 14-ojoje „Dos“ ir „Dont“ programose jūs sužinosite, kaip ilgiau išlikti jauni žmonės su sportu ir tinkamu gyvenimo būdu.
