Išbandykite šį 20 minučių pratimą su savo partneriu!
Paarübung: Taigi tai veikia man - kaip tu?
Daugelis porų daug kalba apie šeimos ir darbo organizavimą, bet mažai apie tai, kaip jie iš tikrųjų jaučiasi. Šis pratimas sukuria erdvę. Paimkite 20 minučių. Sėdėkite ramioje vietoje.
Vienas kalba pirmiausia
Vienas prasideda ir kalba apie save, savo dieną ar savaitę, kas jį perkelė apie penkias minutes.
Štai mažas vadovas: ką aš patyriau? // Ką man patiko? // Kas buvo sunku ir vis dar užimta? // Kokius poreikius aš jaučiau? // Ką aš noriu?
Kitas klausosi
Tai yra: nepertraukite, neperkelkite į vidų. Būkite atidūs. Atidarykite širdį. Norite suprasti.
Supratai?
Galiausiai, klausytojas trumpai apibendrina savo žodžiais, ką jis suprato. Be įvertinimo ar komentarų. Jei kalbėtojas nesijaučia teisus, jis gali šiek tiek daugiau pasakyti. Po penkių iki dešimties minučių pakeisite vaidmenis. Treniruotės pabaigoje galite trumpai pasakyti viena kitai, ką jaučiatės dabar. Šiuo metu NEGALITE į pokalbius apie tai, ką girdėjote.
