Taip mes geriau saugome save nuo vaikų darželių virusų
Jis prasideda nuo vaikų darželio pranešimo: virškinimo trakto, bronchito, skarlatino? baisių ligų sąrašas yra ilgas ir begalinis. Ir vos skaityti, vienas desperatiškai nori plauti rankas ir jau yra pirmieji simptomai. Per dešimt iki dvylikos infekcijų kasmet įgyja ikimokyklinio amžiaus vaikų. Dauguma jų sukelia virusus. Kuo jaunesnis vaikas, tuo jautresnė ji yra bakterijoms, kurios susirenka įrenginyje, kuriame yra daug vaikų.
Sergantys vaikai nori susimokėti daug
Tačiau negalėjimas susirgti kaip tėvų neįmanoma. Nėra laiko. Ir net jei kelias dienas lovoje skamba labai viliojanti, tai būtų nepraktiška visam paketui. Taigi, mes pasiruošę, kol tai įvyksta:
- Reguliariai plauti rankas 15–20 sekundžių
- Atkreipkite dėmesį į mitybą: sezoniniai vaisiai ir daržovės yra montuotojai
- Nesidalinkite nosine, dantų šepetėliu ar šaltu purškikliu
- Nelieskite savo akių, nosies ir burnos savo rankomis
- Laikykite atstumą iki kosulio ar čiauduliojančių žmonių
- Venkite streso, alkoholio ir nikotino
- Oro tris - keturis kartus per dieną
- Venkite rankų ir apkabų
- Žiemą naktį oro drėkinimui nuo gleivinių išdžiūvimo sausos šildymo oro priežiūros būdu (pakabinti drėgnus rankšluosčius, dubenis su druskos vandeniu)
- Patikrinkite savo vakcinaciją
Ir svarbiausia: pakankamai miegoti!
Mokslininkai rado ryšį tarp tėvų gynybos pasirengimo ir miego bei streso stokos. Apsauga susilpnėja be pakankamo poilsio laiko regeneracijai. Geriausia eiti miegoti tuo pačiu metu ir pakilti. Taip pat savaitgalį. Reguliarus ritmas užkerta kelią miego sutrikimams.
Taip pat svarbu: kruopščiai nusiplaukite rankas prieš išvykdami iš dienos centro ir vaikų. Ir net ir šaltomis dienomis, apsirengę šilta, praleiskite ne mažiau kaip 30 minučių gryname ore. Kartu ir su dideliu linksmumu mes mokome savo imuninę sistemą žaismingai.
