Tinkama priežiūra po sporto
Priežiūra po sporto: Enthaaren
Jei vėliau norite nusodinti kojas, dabar galite gerai epiluoti: "Prakaituojant poras išsiplėtė, lengvus plaukus lengviau pašalinti", - aiškina Dr. med. Birgit Kunze, dermatologas iš Hamburgo. Tačiau jautriai odai vakare turėtų būti daroma geriau, kai po to atėjo laikas atgaivinti. Ir jūs geriau laikykite pirštus nuo vaško juostelių: „Kadangi oda yra suminkštėjusi nuo prakaitavimo, ji gali būti lengvai sužeista“, - sako dermatologas Kunze.
Priežiūra po sporto: dušas
Po sporto jis eina po gerai nusipelnusiu dušu. Citrinų, mėtų ar rozmarinų kvapas suteikia naują energiją, maloni šiluma palengvina įtampą ir apsaugo nuo raumenų skausmo. Galiausiai, kūnas su šaltu vandeniu, kuriam reikia šiek tiek įveikti, bet stiprina kūno gynybą, treniruoja laivus ir suteikia nuostabų gaivų jausmą.
Jei nedrįsite, pabandykite jį „Kneipp“ mesti ir leiskite šaltu vandeniui per 30 sekundžių prasiskverbti ant apatinės kojos, tada virš šlaunų, per kitą koją ir galiausiai per visą kūną. Gerai žinoti: Po keleto kartų sukietėjęs poveikis, organizmas jaučiasi šaltesnis kaip mažiau rimtas. Po to kruopščiai išdžiovinkite ir apgaubkite minkštu rankšluosčiu.
Priežiūra po sporto: kremai
Labai svarbu yra ir tinkama priežiūra, nes odos prakaitavimas prarado daug drėgmės. Tačiau daugelis žmonių vėl pradeda prakaituoti iš karto po dušo, todėl sunkiosios alyvos linkusios jaudintis, nes jos gali nužudyti odą kaip hermetinę plėvelę. Sausai odai naudokite turtingą kūno kremą ypač sausose vietose, tokiose kaip alkūnės, dilbiai, apatinės kojos ir keliai. Normaliai odai pakanka kūno pieno.
Priežiūra po sporto: dezodorantas
Kai dezodorantai geriausiai naudojasi švelniu variantu: Kadangi poros yra ypač išsiplėtusios, veikliosios medžiagos gali prasiskverbti į odą ir gali jas sudirginti. Todėl tie, kurie prakaituoja, pernelyg nenori naudoti antiperspirantų.
Priežiūra po sporto: pedikiūras
Sporto moterys greičiau kojos ant kojų - nuolatinis batų spaudimas - tiesiog po dušo, jis vis dar yra minkštas ir gali būti lengvai nuimamas: tiesiog patrinkite su pemzos akmeniu, nesiimkite ragenos, kurios būtų pernelyg giliai supjaustytos ir sužalotų. Be to, pirštai dabar gali būti geriau supjaustyti, nes jie vis dar yra elastingi ir todėl yra mažesni.