Gražiausi maudymosi ritualai
Uždarykite akis ir gerai, tiesiog išjunkite šiltos vonios rūko - kas gali būti geriau? Kad maudymasis yra geras, mokslininkai gali tik patvirtinti. Vadinamieji balneologai, gydytojai, besispecializuojantys „SPA ir klimato sveikatai“, ištyrė, kas vyksta plaukant su mumis. Pirma, vandens slėgis sukelia daugiau kraujo pumpuoti į širdį. Siekiant susidoroti su šiuo padidėjusiu kiekiu, organizmas išskiria daugybę hormonų.
Rezultatas: širdies susitraukimų dažnis (širdies plakimas) didėja, kraujagyslės plečiasi ir net geriausi venos yra geriau aprūpintos krauju ir deguonimi. Po maždaug vienos ar dviejų minučių maudymosi, širdies plakimas normalizavosi ir net šiek tiek sumažėjo. Raumenys atsipalaiduoja, kvėpavimas sulėtėja ir intensyvėja - prasideda atsipalaidavimas. Jei turite mažą kraujospūdį, iš kubilo turite būti labai lėtai ir stebėti vonios temperatūrą, kuri nėra per aukšta virš kūno temperatūros (apie 37 ° C). Jei jums patinka šiltesnis, įjunkite radiatorių vonios kambaryje. Ir po to, kai maudosi, jūs turite jį supilti ir suvynioti į frotinį rankšluostį, gydyti save pusvalandį poilsio - tai lengva apyvartoje.
Pasirinkdami konkrečiai priedus, galite naudoti vonią beje, kaip nedidelį pertrauką kasdieniame gyvenime. Pristatome tris maudymosi ritualus: energiją papildančią vonią su žolelėmis, kvapiąją vonią odai ir sielai bei trumpą dešimties minučių vonią nuo streso - visi su atitinkamais baigtiniais papildymais ir receptais.
Įkraukite baterijas žolelių vonioje
Norite būti aiškūs, švieži ir energingi? Tiesiog pradėkite naudoti augalų karalystę. Džiovintose žolėse, pavyzdžiui, daug energijos: rozmarinas (lapai) arba kadagys (uogos) skatina cirkuliaciją, veikia kvėpavimą, grįžta į gyvenimą ir stiprėja. Na, žolelių vonios yra labiau klasikinės, ne itin seksualios. Tačiau jose ateina visa aromaterapinė ir gydomoji maudymosi jėga. Pvz., Eukalipto, eglės ir pušų beprasmės, esančios vonios prieduose nuo peršalimo, šilta arnika padeda su skausmingais raumenimis, levandomis atsipalaiduoti ir melissa kaip nervų stiprintuvas. Idealus vonios laikas: 10 minučių
Padarykite tai patys: skiedinys, 50 g kadagio uogų, 50 g rozmarino adatų (tiek išdžiovintos, laisvos nuo vaistinės), 1,5 litrų vandens. Dėl geros nuotaikos papildomai: 50 gramų citrinų balzamo (arba šviežios: krūva). Siekiant, kad eteriniai aliejai vienodai gerai ištirptų, žolės turėtų būti susmulkintos skiediniu.
Alternatyva: įdėkite žoleles tarp dviejų medinių lentų, paspauskite. Pripažinkite žolelių mišinį su vandeniu emalio puode. Išjunkite viryklę, įpilkite citrinų balzamo ir palikite pusę valandos. Supilkite sultinį per filtrą ir tada įdėkite į vonią ir vonios vandenį.
Patarimas: užpildykite virtas žoleles medvilnės vystykloje (arba plonoje kojinėje), susukite jas ir įdėkite į vonią.
Aufpäppeln su Verwöhnbad
Jei tik norite truputį apvaisinti, bet niekas to nedaro, jūs turėtumėte pasimėgauti maistu. Priežastis: Kai kurie pieno riebalai taip pat randami odoje, kurie kvepia pažįstami ir todėl gali turėti ir atpalaiduojantį poveikį. Taigi pieno vonia yra tikras balzamas sielai. Be to, pienas pasižymi glotninančiomis ir šiek tiek drėkinančiomis savybėmis. Štai kodėl moterys, turinčios sausą odą, turėtų likti vonioje ilgiau nei dešimt minučių. Daugelis gamintojų praturtina savo maitinamą pieno vonią su pienu ir jogurto baltymais ir papildo pieno priežiūros poveikį (augaliniams) aliejams. Kiekvienas, kuris turi labai sausą odą, bet kokiu atveju jaučiasi gerai, ypač jei jis eina tiesiai į frotinį chalatą ar lovą. Kadangi alyvos vonelėse yra mažai džiovinimo skalbinių arba jų nėra, paprastai pakanka tik po to nuvalyti odą, o ne kremuoti. Puikiai tinka valymui: pavyzdžiui, avies pieno muilo. Jame yra daug natūralių drėkiklių, tačiau sveika oda neprieštarauja muilui. Idealus vonios laikas: nuo 15 iki 20 minučių
Pasidaryk pats: Vienas litras nenugriebto pieno, kūno aliejus su aromatinėmis essentais. Pašildykite pieną, sušvelkite nuo keturių iki šešių arbatinių šaukštelių aromatinio kūno aliejaus. Galiausiai, įveskite vonios kambarį.
Leiskite eiti su streso kamščiu
Teisingame mišinyje (mineralinis turtingas) druska ramina ir odą, ir sielą. Ir ezoterikoje jis laikomas dvasiniu valikliu. Taigi maudymasis su druska yra geriausias būdas atsikratyti „blogų vibracijų“. Dauguma vonios druskų yra tik valgomoji druska. Tai lengvai tirpsta šiltame vandenyje, daugiausia jūros druskoje (pvz., Iš Atlanto vandenyno arba Šiaurės jūroje) arba požeminių sandėlių druska. Kubiloje didelis druskos kiekis išpurškia odą, gerai susikaupia su drėgme.Todėl po maudymosi ir nedelsiant gerai kremo, nes priešingu atveju oda vėl sugeria absorbuojamą vandenį ir yra net sausesnė nei anksčiau. Viena iš priežasčių, kodėl dauguma vonios druskų yra praturtintos maitinančiomis drėkinamosiomis alyvomis. Taip pat kvapnios esencijos ar spalviniai priedai, tvirtinantys dumblių ekstraktai arba raminantis žalias Matcha arbata (milteliai) gerai lieka akytame druskų struktūroje. Kiekvienas, turintis jautrią arba sausą odą, gali pasikliauti Negyvosios jūros druska. Jis palaiko nugaišusias odos ląsteles ir turi labai didelę mineralinių medžiagų koncentraciją, kuri yra naudinga odai: pvz., Magnio (taip pat pasiekia gilesnį odos sluoksnį, normalizuoja odos metabolizmą), kalcio (prieš niežėjimą), kalį (priešuždegiminį) ir bromą (ramina, normalizuojasi) skiedimo procesas). Taip pat manoma, kad kai kurioms odos ligoms (pvz., Atopiniam dermatitui) naudinga mineralinė terpė (labai druskingas vanduo iš požeminių šaltinių), o balneologai nustatė, kad didelė dozė yra ypač nervų. Idealus vonios laikas: 10 minučių
Padarykite tai patys: įdėkite 500 g Negyvosios jūros druskos (iš vaistinės ar vaistinės) į pleiskanojimą ir šiek tiek maišykite, kol kristalai ištirps. Įdėkite viską į vonią ir įleiskite į vonios vandenį. Giliai įkvėpkite.
Po maudymosi ...
... oda yra labai minkšta, labai jautri - ir pasirengusi gerai prižiūrėti. Maudymasis visada atima odą nuo drėgmės, trumpai ištirpsta viršutinio odos sluoksnio tvirtas ryšys. Jei esate linkę į sausą odą, jei sėdėjote burbulinėje vonioje, ilgai ar karštoje aplinkoje, tikrai turėtumėte naudoti kremą. Kūno aliejus geriausiai išsiskleidžia ant drėgnos odos. Jis sujungia su vandens lašeliais, kad susidarytų subtilus emulsija.
Pavyzdžiui, pabandykite avokadų aliejų, abrikosų branduolį, migdolų arba jojobų aliejų. Tai riebalai, kurie yra labai panašūs į odos riebalus, gerai absorbuojami ir padeda juos ištaisyti. Toks aliejaus masažas suteikia didelį kraujo tiekimą, suteikia odos ląstelėms daugiau deguonies, o ilgainiui suteikia jiems tvirtą išvaizdą. Net specialistai, tokie kaip skilimo serumai, dabar stebisi. Šiurkštūs keliai ir alkūnės patrinti su kiauliena, patrinti su citrinos puse ir tada gausu kremu.
Pvz., Su viena, kuri papildomai turi karbamido. Veiklioji medžiaga pasižymėjo klinikiniais tyrimais, ypač dėl odos sklandesnių ir drėkinančių savybių.
