Sveikas užkandis

Ideali laužo duona - tai jos dalis

gerti: Pavyzdžiui, vanduo, sultys su dideliu vandens kiekiu, vaisiai arba vaistažolių arbata (patarimas, jei norite greitai važiuoti: lentynoje su kūdikių maistu yra arbatos, kai kurios sumaišytos su sultimis, kurios taip pat tinka moksleiviams)

javų: pvz., visavertė duona, grūdai

Pienas / pieno produktas: Pienas, kakavos gėrimas, jogurtas, grietinėlės sūrio antgalis, sūrio kubeliai (greita versija: kūdikių varpai arba „Gouda“ lazdelės) suteikia reikiamą kalcio kiekį

Vaisiai / daržovės: Pavyzdžiui, idealiai tinka pipirų kepsniai, morkos, agurkų griežinėliai. Patarimas: pirmenybė teikiama daržovėms vietoj vaisių. Daržovėse yra daugiau maistinių medžiagų ir mažiau kalorijų, jie ilgiau išlieka švieži. Daržovių deniers alternatyva: skanus kokteilis (žr. Receptą)



Duona ir ritinėliai: klasikinis naujas atspalvis

Su šiais receptais nužudote kelis paukščius su vienu akmeniu. Be grūdų, vaikai taip pat gauna pieno produktus ir daržoves - tik dar vienas gėrimas ir tobula pertrauka. Tik su „Eierstange“ taip pat turėtumėte pakuoti savo vaiką jogurtu arba keliais sūrio kubeliais.

Patarimas vėlyviems stovams: Galite paruošti viršutines dalis išvakarėse, bet neturėtumėte įrodyti savo duonos ar ritinių iki ryto, kitaip jie bus purvini. Salotos lapai tarp duonos ir įdarų - idealus yra ledkalnio salotos - neleidžia greitai mirkti.

Neišdirbtas rulonas su ridikėlių kremu

Receptas: pilnagrūdis, su ridikėlių kremu

Patarimas: Ridikėlių grietinėlė taip pat yra gera. Pavyzdžiui, idealiai tinka ištisinių miltų speltos lazdelės, sūrio grisini, traškiosios duonos arba sūdytos tešlos.



pipirų duona

Traškūs pipirai duoda šią pilnutinę puodą dešinėje pep; nes raudonos daržovės ne tik gerai skanios, bet ir tarp daržovių su didžiausiu vitamino C kiekiu.

Į receptą: pipirų duona

Mozza bandelės

Greitas duonos kepimas italų kalba: Mozzarella, pomidorai, raketos ir pesto randasi ant šio skanaus pilno miltų.

Į receptą: Mozza ritiniai

kiaušiniai strypas

Čia yra pusryčių kiaušinis Laugenbrötchen - ir ant jo taip pat yra šviežių agurkų griežinėlių ir garstyčių bei majono.

Į receptą: kiaušinių baras



Sraigės, Taler & Co: Idealiai tinka ruošti

O, mieguistas! Ir dabar? Nusiųskite vaiką į mokyklą be antros pusryčių? Nereikia, be abejo, jūs vis dar turite keletą skanių visiško cinamono ritinių šaldiklyje ...

Idealiai tinka ruošimui cinamono ritininis ir profiteroliai, kurie abu gali būti užšaldyti (profiteroliuose, tačiau tik tešla, įdaras turi būti šaldytuve).

Jūs negalite užšaldyti polentos picų talentų, bet jie trunka iki dviejų dienų. Idealus, jei jūs turite eiti greitai, yra GRANOLA barai, Skardinėje, kuri gerai užsidaro, jie paprastai trunka iki savaitės.

Sveikos kviečių cinamono ritininis

Naminiai cinamono bandelės, žinomos iš Astrid Lindgren knygų. Be to, mūsų variantas vis dar sveikas: sraigės yra pagamintos iš viso kvietinių miltų.

Receptas: visaverčiai cinamono ritiniai

Profiteroliai su guacamole kremu

„Profiterole“ reiškia „mažą dovaną“. Iš šių širdingų užpildytų mažų vėjo krepšių turėtumėte pakuoti dar keletą, nes klasės draugai ar kolegos nori garantuoti skonį!

Receptas: Profiteroliai su guacamole kremu

Polenta pica Taler

Pica thalers, pagaminti iš polentos manų kruopos, be miltų ir todėl idealiai tinka žmonėms su alergija glitimui. Mes taip pat pridėjome grybus, svogūnus ir džiovintus pomidorus.

Į receptą: polenta-pica-thaler

GRANOLA barai

Įsigytuose grūdų baruose dažnai yra per daug cukraus. Pageidaujate tai padaryti patys, nes tai ne visai sudėtinga ir skonis dar geriau!

Į receptą: grūdų baras

Smoothie - taip skanūs yra vitaminai!

Receptas: aviečių ir bananų kokteiliai

Pyragas skonis tik švieži. Greita alternatyva: paruošti kokteiliai iš šaldytuvo lentynos.

Ledinis sveikas užkandis (Kovo 2024).



Daržovės, vaisiai, užkandžiai, vaikų receptai, vaikų mityba, duona, ritiniai, grūdai, mokykla, sumuštiniai, kokteiliai