Mums patinka tai spalvinga! taip pat su maistu!

© AdobeStock

Yra įvairių žmonių, kurie nori numesti svorio. Labai dažnas yra vaikinas, kuris nuolat apie tai kalba valgydamas? "Nėra man padažo, aš turiu prarasti svorio!? ? ir espresso raunde visi slapukai pavogti iš plokštelių. Crass mono ir „stebuklų“ dietos rėmėjai vėl sugrįžta dėl „y-yo“ poveikio antsvoriui. Tačiau tie, kurie yra pasirengę iš tikrųjų spręsti mitybos ir pakeisti savo įpročius, bus sėkmingi ilgainiui. Jei norite pasiekti norimą svorį laikui bėgant, turite žinoti šiuos faktus:

1. Jūsų dieta turėtų būti mažai riebalų ir kalorijų sumažinta mišri mityba? Tiek mažai mėsos, daug daržovių, vaisių ir pilnų angliavandenių. Įvairūs patiekalai užkerta kelią tam tikrų maisto produktų potraukiui.
2. Susirūpinkite savo maisto kalorijų ir riebalų kiekiu. Daugelyje produktų prekybos centruose vertės pateikiamos pakuotėse. Pradžioje jums gali tekti tikrinti dažniau, tam tikru momentu jūs žinosite, kas tinka jūsų dietai.
3. Norint numesti svorį, jau pakanka 500 kcal sumažinti kalorijų paros kiekį. Jei reguliariai sportuodami padidinsite savo kalorijų kiekį, svaras bus greičiau.
4. Labai svarbu, kad gerti daug. Geriausia yra 1,5–2 litrai vandens, nesaldintos arbatos ar kitų mažai kalorijų turinčių gėrimų? Turėtumėte daryti be gaiviųjų gėrimų.
5. Maitinimas neturėtų būti atsitiktinis? žiūrint televizorių ar kompiuterį? būti imtasi. Valgykite lėtai ir sąmoningai arba mėgaukitės įmonėje. Apgaulė: Mažesnėse plokštelėse ir gražiai išdėstytose pusėse atrodo daug didesnė.
6. Ar girdėjote apie lipazės inhibitorius? Tai yra medžiagos, kurios užkerta kelią riebalų įsisavinimui plonojoje žarnoje. Toks aktyvus ingredientas yra orlistat HEXAL^® 60 mg. Jis sustoja virškinimo trakte tam tikrą dalį riebalų skaidančių fermentų. Dėl to maždaug ketvirtadalis dietinių riebalų nėra įsisavinamas organizme, bet natūraliai išsiskiria per žarnyno judėjimą. Tai reiškia, kad riebalai negali būti laikomi riebalų ląstelėse, o tai ilgainiui sukelia svorio netekimą. Vaistinis preparatas be recepto padeda jums prarasti iki 50% daugiau nei tik su dieta.
7. Bet kokiu atveju patartina valgyti sumažintus riebalus, o prarasti svorį. Matomas riebalai pašalinami iš mėsos, pluta ant kepsnio ir naminių paukščių oda. Pieno produktams vartojate mažesnės riebalų versijas, taupiai naudojate kepimo riebalus? Patarimas: Pavyzdžiui, vietoj šokolado galite patraukti vaisių arba, jei reikia,? į guminius lokius. Tiksli informacija apie pagrindinių maistinių medžiagų kiekį ir dažniau vartojamus maisto produktus pateikiama www.orlistat-hexal.de.
8. Nykščio taisyklė: riebalų kiekis, per dieną suvartojus 1400 kcal, turėtų būti apie 15 g valgio metu. Vartojant Orlistat HEXAL^® 60 mg jūsų virškinimo gali greitai pajusti, kad suvartojote per daug riebalų ir šiek tiek sumažinsite savo valgio riebalų kiekį.

   Su gudrybėmis galite išvengti „yo-yo“ efektų

   
   
   © AdobeStock
9. Kadangi svarbu nuolat keisti mitybos įpročius. Priešingu atveju kyla grėsmė „yo-yo“ efektui. Jei valgote sveiką trumpą laiką, o tada grįžtate į senus modelius, prarastas kilogramas greitai grįžta į viršų. Kartais kai kurie netgi ateina į tai, nes kūnas jaučiasi alkanas? norite sukurti pagalvėlę.
10. Jei esate „Orlistat HEXAL“^® 60 mg, jūs turėtumėte žinoti, kad ne jūsų apetitas sumažėja, bet daug kalorijų turinčių riebalų suvartojama organizme. Tačiau baltymai ir angliavandeniai yra naudojami netrukdomai. Orlistato derinys, mitybos keitimas ir daugiau fizinių pratimų yra naudingi ne tik jūsų figūrai, bet ir sveikatai? ir ilgainiui.
11. Palaukite ant rutulio kasdien, kai prarandate svorį, bet ir gyvenimo viduryje! Susipažinkite su draugais, pasilepinkite restorano apsilankymu. Čia galite ne tik gerai sekti salotas, bet ir mažesnes sveikas porcijas. Kas yra dietoje, neturėtų išeiti į pensiją, bet eiti ir grynais pinigais pasveikinti!

Orlistat HEXAL 60 mg kietos kapsulės: Veiklioji medžiaga: Orlistato. Naudojimas: Jis naudojamas svorio netekimui ir yra naudojamas suaugusiesiems, sveriantiems daugiau kaip 18 metų, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra 28 arba didesnis. Turėtų būti naudojamas kartu su sumažintu riebalų kiekiu ir sumažėjusiu kalorijų kiekiu. Dėl pavojaus ir šalutinio poveikio skaitykite pakuotės lapelį ir kreipkitės į gydytoją arba vaistininką! Informacinis leidinys Nr.: 2/51008435  stendas: 2016 m. Spalio mėn. Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de

NAUJAS Youtube kanalas apie GROŽIO IR JAUNYSTĖS PASLAPTIS! Pažiūrėk... (Balandis 2024).