Tyrimas rodo, kad šis triukas sumažina nutukimo riziką
Dažnai manome, kad cukrus ar sotieji riebalai yra mūsų antsvorio priežastis - ir paprasčiausiai pašaliname didžiausias cukraus ir riebalų bombas iš mūsų dietos. Norėdami tai padaryti, mes treniruojame kalorijas sporto salėje. Tiesą sakant, mes turėtume keisti tik nedidelį įprotį, kad sumažintume antsvorio ar nutukimo riziką. Štai ką neseniai atliktoje studijoje teigia Navaros universiteto mokslininkai.
Tyrimas rodo, kad šis triukas padeda išvengti antsvorio
Kaip nustatė ekspertai, pagrindinis kaltininkas dėl antsvorio yra klasikinis Feierabendbier, Priemonės: Kas palieka mylimą alų vakare ir vietoj vandens pasiekia 20 proc. Mažesnę nutukimo riziką. Beje, cukraus turintys gėrimai, tokie kaip kola ar limonadas, turi panašų poveikį - 15 proc. Tačiau vynas neturėjo įtakos nutukimo rizikai.
Konkrečiai: geriau palikite po darbo dirbantį alų ir pakeiskite jį mažo kaloringumo gėrimų alternatyva, pvz., Arbata ar vandeniu. Arba be alkoholio variantas. Kadangi alkoholis turi daug kalorijų ir yra kalorijų tiesiogiai už riebalų. Jei alkoholis vis dar vartojamas kaip alus, kalorijos yra padvigubintos, nes jame taip pat yra daug maltozės (maltozės). Ir kas dar nėra įsitikinęs, kad įspėjama: alaus padidina apetitą riebiam maistui, nes jis išskiria druskas iš kūno, kuris, žinoma, turi būti „maitinamas“.
Beje: netgi mažas svoris yra pavojingas! Čia galite sužinoti daugiau apie tai!
Vaizdo rekomendacija:
