Tyrimas įrodo: vaisiai ir daržovės jus laimina!
Warwick universiteto mokslininkai dabar atrado, kad kasdieniniame vaisių ir daržovių vartojime galima rasti daugiau laimės ir laimės gyvenime. Idealiu atveju yra aštuonios vaisių ir daržovių porcijos, kurias reikia vartoti per dieną. Tyrimo rezultatai buvo paskelbti „American Journal of Public Health“.
Tyrimas: kaip vartojimas veikia psichiką
Yra keletas tyrimų apie teigiamą poveikį vaisių ir daržovių sveikatai dėl širdies priepuolių ir vėžio rizikos. Tai, kas dar nebuvo nagrinėjama, yra maisto poveikio žmogaus psichikai poveikis. Šis mokslinių tyrimų atotrūkis dabar uždarė Warwick universiteto mokslininkus.
Tyrimams tyrėjai ištyrė apie 12 000 dalykų, kurie buvo atrinkti gana atsitiktinai. Dalyviai laikėsi maisto dienoraščio, tačiau ekspertai pastebėjo psichologinę dalykų gerovę. Rezultatas: Žmonės, kurie per dieną valgė aštuonias porcijas vaisių ir daržovių, per dvejus metus pastebimai padidino pasitenkinimą gyvenimu.
Vaisiai ir daržovės gerina gerovę? tuojau
Atrodo, kad „vaisių ir daržovių vartojimas didina mūsų laimę daug greičiau nei gerinant žmonių sveikatą“, - sako britų ekspertas Andre Oswaldas. Sveikatos motyvacija valgyti vaisius ir daržoves paprastai yra ribota, nes nauda atsiranda po metų ar dešimtmečių. „Tačiau mūsų gerovės gerinimas iš karto po padidėjusio vaisių ir daržovių vartojimo“, - įsitikinęs Oswaldas.
Saugokitės per didelio vaisių ir daržovių vartojimo
Dėl visų vaisių ir daržovių meilės? Jūs neturėtumėte pernelyg intensyviai suvartoti tam tikrų vaisių ar daržovių. Galų gale, jie turi daug fruktozės, kuri neturėtų būti suvartojama pertekliumi. Kokį poveikį fruktozė turi jūsų kūnui, sužinosite šiame straipsnyje.
