Sportas vietoj valgyklos

Septynerius metus Katrin reguliariai mokėsi vidurdienį.

Katrinui (33) tai tikrai geresnė alternatyva. Rinkodaros projektų vadovas septynerius metus reguliariai vyksta į sporto salę. Dukart per savaitę joga ar gimnastika yra jos programoje vietoj šnicelio ar makaronų. „Aš negaliu to daryti, sėdi kavinėje kasdien vidurdienį, po sporto aš jaučiuosi geriau ir aš galiu dirbti labiau koncentruotas“, ji sako ir išnyksta geroje nuotaikoje klasėje. Tai 12,15, „Katrin“ tikisi, kad „MeridianSpa“ Hamburgo centre „45 min“ „Gym Plus“.

Vakare Dongqing yra pernelyg pavargęs sportui.

„Meridian“ keturis metus siūlo pietų kursus Hamburgo miesto studijoje. „Pasiūlymas yra specialiai skirtas profesionalams. Miesto centro vieta ir artumas prie leidėjų ir biurų yra ideali“, - sakė spaudos atstovas Maren Vinke.

Tarp aplinkinių biurų dirbančių moterų yra Dongqing (33). Rytui ryte ji atvyksta į įrangos kambarį su rankšluosčiu ir vandens buteliu. „Tai nėra sveika, kad visą dieną sėdėtumėte prie savo stalo“, - sako ji. Vakare valdytojas dažnai dirba biure iki 19 val. Ji yra pernelyg pavargusi dėl mokymo. Dvejus su puse metų ji eina į treniruoklių salę pietums - ji treniruoja apie 40 minučių beveik kiekvieną dieną.

Diana trokšta pietų metu.

Diana (26) ir toliau naudojasi keliais prietaisais. Kaip laisvai samdomi kirpėjai, ji gali laisvai organizuoti darbo valandas. Ji mėgsta sportuoti per dieną: „Pietų metu jis nėra perkrautas, jūs turite savo ramybę ir neturite ilgai laukti, kol bus nemokama įranga“.ji sako. Po to ji jaučiasi tinkama ir jaučiasi kalbėdama su savo klientais.

Ar mokymas per pietus pertrauka naują sporto tendenciją? Vokietijos sporto studijos asociacija (DSSV) netiki juo: „Už pietų pertraukas, kurių trukmė yra nuo 30 iki 60 minučių, mums tiesiog per trumpas“, - sako DSSV atstovas spaudai „Refit Kamberovic“. JAV yra įprasta treniruotis vidurdienį, tačiau yra ir pertraukų.

Katrin ir Dongqing vykdo pietų pertrauką mokymui. Abu turi eiti į sporto salę kelias minutes. "Apskritai, įskaitant dušus, aš kiekvieną valandą praleidžiu apie valandą", sako Dongquing. Žinoma, pietums nėra daug laiko. Su savo ir Katrinu dažnai yra tik greita salotos prie stalo.

Nepaisant to, sportas vidurdienį netinka visiems dirbantiems žmonėms. Asmeniniam treneriui Jörn Giersberg (Kelnas) ir Cyrus A. Rahman (Hamburgas) mokymas pietų metu nėra problema. Jų klientai - įskaitant daugelį gydytojų, verslininkų ir žiniasklaidos žmonių - yra fiziškai aktyvūs prieš arba po darbo. „Mūsų klientams sunku išeiti iš darbo proceso per dieną“, įtariama Jörn Giersberg.

Net ir su sporto klubais gausite atsakymą į galvą, jei pietų pertraukos metu prašysite kursų: „Dauguma salių nuomojasi pietų metu, tai neįmanoma, nes tada jie paprastai užima mokyklą“, - aiškina, pavyzdžiui, Bavarijos valstybinės sporto asociacijos pirmininkas.

Nepaisant to, vis daugiau profesionalų taip pat nori dirbti pietų metu. Ypač miesto centruose esančios sporto salės vis labiau atitinka šį poreikį. Maždaug 20 iš 107 „Fitness Company“ klubų dabar siūlo kursus pietų metu. Klubas prasidėjo Hamburgo „Europa-Passage“, kuris atidarytas 2007 m. Pavasarį. Pusę valandos pietų X-Press kursai taip gerai atvyko, kad klubai kitose miestuose sekėsi. Dabar jūs galite atsikelti vidurdienį su dviračių trasomis, riebalų degikliais ar skrandžiais, kojomis, užpakaliu po pietų. Kursų laikas yra sąmoningai trumpas. Priežastis: „Pratimai per pietų pertrauką pirmiausia turėtų būti energija.“ Jei treniruotė trunka pernelyg ilgai, dalyviai vėliau sulaužomi, “ paaiškina darbuotoją Niną Wimmer.

Didelis vidurio sporto gerbėjas yra Silvia Guidi de Knappe, „Ladys First, Fitness & Pilates“ savininkas Miunchene. Kiekvieną pirmadienio popietę šią vasarą ji siūlo pusvalandį „Pilates“ treniruoklio „Reformer“ kursą. „Galiu jums pažadėti, kad treniruojate visas raumenų grupes 30 minučių į reformatorių“, - sako studijos savininkas. Reformatorių mokymas idealiai tinka pietų pertraukai, trumpą laiką treniruojate labai intensyviai ir nesijaudinkite.

Jei norite pertraukos metu daryti kažką ir nenorite eiti į treniruoklių salę, tai taip pat rasite kompanijos sporto klubuose ir suaugusiųjų švietimo centruose (VHS). Paprastai pietų metu yra šiek tiek patogiau: „Patalpų ir atsipalaidavimo pratimai dažniausiai siūlomi įmonių sportui - žmonėms, kurie sėdi daug“. sako Vokietijos sporto asociacijos prezidentas Uwe Taonnier.

VHS Eschweiler (netoli Acheno), kurio 30 minučių kursas „Judėjimas už pietų pertrauką“, pirmiausia siekiama išlyginti. „Dalyviai gali dalyvauti pratybose įprastu drabužiu“, - aiškina Mechthildas Lüneborgas, atsakingas už sveikatą VHS.

Tačiau Mechthildas Lüneborgas supranta, kad ne visi žmonės nori užsiimti sportu per pietų pertrauką. Tam ji turi dar vieną patarimą prieš vidurdienį: "Tiesiog eikite lauke ir judėkite šviežio oro".

Kur yra keletas fitneso pasiūlymų?

Ar taip pat, kaip per pietų pertrauką, jaučiatės sportu? Čia galite ieškoti pasiūlymų savo mieste:

  • www.dssv.de
  • www.citiysports.de
  • www.vhs.de

Patarimas: Nauja ChroniquesDuVasteMonde BALANCE čia!

Dabar naujoji problema prieinama kioske. Temos: Trys kartus daugiau ištvermės: darbe, sportas, meilė; Ką daryti su nugaros skausmu? Niujorkas-šokti. Daugiau informacijos ...

Abu Dhabi formulės 1 trasa Yas Marina Circuit (Lapkritis 2019).


Pietūs, pomidorų padažas, spagečiai, putos, Hamburgas, vidurdienis, VHS, sportas, vidurdienis, tinka, mokymas, valgykla, pertrauka, darbas, stalas