Spiralinė dinamika: pagalba kojoms
Sigrid Werner * turi problemų su kojomis, tol, kol ji gali galvoti. Jau vaikystėje buvo aptiktos "tuščiosios kojos". Vidurinis pėdas buvo labai išlenktas aukštyn. Rezultatas buvo nugaros ir nugaros skausmas. Blogiausiu metu pečių raumenys buvo taip sukietinti, kad akupunktūra nutraukė adatas. Nepaisant indėlių, Sigrid Werners kūno svoris pėsčiomis palaipsniui persikėlė.
Netgi basomis, bėgusi kaip aukšti kulniukai. Aišku, kad skersinis lankas per ruloną netrukus supakuotas ir išsklaidys pirštus. Be to, susidarė skausminga bale („hallux valgus“). Kai ortopedinis chirurgas patarė jai atlikti operaciją, Sigrid Werner norėjo kreiptis į kitą nuomonę - ir šiandien 59-erių metų vyras yra laimingas. Kadangi antrasis gydytojas jai davė patarimą su spiralės dinamika.
Sveikos kojos yra kaip buferiai
Šio dar jaunos treniruotės įkūrėjas yra gydytojas. Christian Larsen. Principas: Pagal prigimtį žmogaus kūnas yra spiralinis. Kol rankos, stuburas, kojos ir kojos atitinka tam tikrą sukimosi kryptį, raumenys ir sąnariai yra teisingi, o ne per daug. Sveikas pėdas, anot eksperto, yra „įsukamas trimatis“. Panašiai kaip audinys, kurio du galai yra „ištraukti“ vienas prieš kitą: jis išsipūsta, galai vienas nuo kito yra S formos - spiralė yra paruošta. Pėda juda be pastangų ir taip pat veikia kaip amortizatorius. Taigi jis sugeba patirti itin didelį stresą, kaip ir balete.
Jei prarandate natūralų varžtą, programuojamos problemos. 40 proc. Suaugusiųjų neturi sveikų pėdų. Vienas iš trijų ligonių yra nepalankioje padėtyje, pvz., Genetinis polinkis į plitimą, plokščias ar tuščias. Visoms kitoms problemoms kilo netolygus pakrovimas ir per maži arba per dideli batai.
Indėliai? Chirurgija? Arba „pėdų mokykla“?
Faktas, kad pėdos „nusidėvi“ per keletą metų, yra įprastas nusidėvėjimo požymis. Tačiau, kai sąnariai nuolat pervertinami ir galiausiai sustingsta, nes raiščiai ir raumenys susitraukia, sukietėja arba pernelyg dideli dėl vienašališko streso ar fizinio krūvio stokos, prasideda skausmas ir diskomfortas.
Sigrid Werner taip pat turėjo šią patirtį. Net sunkūs indėliai savo batuose, kaip jie buvo anksčiau aprašyti anksčiau, atnešė jai jokio palengvinimo. Krikščionių Larsenui tokie indėliai dažnai yra „išmatuotas patobulinimas“, nes pėdos nebeturi galimybės subalansuoti save. Jo strategija: „Treniruokite pėdą, kad suderintumėte ir užverstumėte savo galią atgal į savo pradinį projektą“. Tai reiškia, ką Sigrid Werner sužinojo specializuotoje Andrea Bubos praktikoje Hamburge. Jūsų pirmoji spiralinės dinamikos pamoka: probleminės zonos suvokimas.
Uždėkite, pažiūrėkite, pajuskite: Kur yra keliai ir kojos? Kas pasikeičia, kai jūs sėdite, kaip jūsų pirštai juda, kas atsitinka, kai atsikeliate? Kaip juntami judesiai, kokiu momentu jie yra nepatogūs, kur kažkas skauda? Po šios inventorizacijos pradžios „pėdų mokykla“: Andrea Bubos, fizioterapeutas su papildomu mokymu Spiraldynamik, lenkia ir tempia kojas švelniomis kryptimis pagal gamtą. , Tuo pačiu metu nustatomi impulsai.
Staiga Sigrid Werner jautė, kur pėdoje buvo per daug įtampos, kur trūksta raumenų jėgos. Buvusiam visapusiškam mokytojui aha poveikis! Tris mėnesius Sigrid Werner užėmė valandą per savaitę su Andrea Bubos. Ji sužinojo, kad kiekvienas anatomiškai teisingas judėjimas taip pat susijęs su pasukimu. Be to, vaikščiojant, bagažinės galia optimaliai perkeliama į koją ir pėdą, kai dubens yra vertikaliai ir laisvai judėti. Šiandien 59-erių metų pažodžiui „pakabino“.
Kas skamba juokinga kitiems - „leisdama pėdos nugarą ir pailginti, kad pėdos ir kojų pirštai lėtai atsipalaiduotų“ - jau yra jiems rutina. Tuo pačiu metu ji treniruoja raumenis į kryžminį kojų lanką. Namuose ji taip pat treniruojasi sėdėdama, nulenkia kelius į išorę, iškelia kojas ir bando „užklijuoti kojas“. Šių pratybų tikslas: „Vėl ir vėl patikrinti, ar pėdos yra ištiesintos ir tolygiai pakrautos, ar pirštai veikia gerai, kad galėtumėte ilgainiui įsisavinti teisingus judesius“, - sako fizioterapeutas Friederike Odensass. Šiandien Sigrid Werner gauna „palaikomąją dozę“ vieną valandą per mėnesį. Kadangi tai trunka apie metus, kol kojos tikrai „išmoko“.
išlaidos
60 eurų per valandą (fondo receptas fizioterapijai apima tik ketvirtadalį šių išlaidų), žinoma, nėra pigus. Tačiau verta, sako Christian Larsen: „Daugiau nei dviejuose trečdaliuose pacientų galime bent jau sustabdyti pėdos pažeidimą spiralės dinamika ir tokiu būdu palengvinti juos nuo skausmo, jei jie taiko tai, ką išmoko kasdieniame gyvenime“.
Sigrid Werner dar kartą pergyvena neskausmingą gyvenimą. Tokiu būdu ji tęsia savo pratimus, įskaitant vaikščiojimą basomis kojoje ar smėlio dirvožemyje, vakare, žiūrėdama televiziją, masažuodama savo kojas. Ir jos batai šiandien perka vieną dydį.
Gerai žinoti
Spiralinė dinamika yra saugomas terminas. Vokietijoje yra apie 2000 paslaugų teikėjų. Visi mokomi Šveicarijos „Spiraldynamik Med Center“, kurį įkūrė Christian Larsen, adresai adresu www.spiraldynamik.com.
Informacija apie spiralės dinamiką ir kontaktą su terapeutais Vokietijoje taip pat pateikiama www.bubos-physiotherapie.de.
Kaip jūsų kojos?
Stovėkite ant kojų šlapias ant vonios rankšluosčio, o tada atidžiai stebėkite savo pėdsakus: sveikos kojos palikite priekinę koją pirštų taškais, metatarsalį ant išorinio krašto ir kulno ant audinio. Esant tuščiaviduriai pėdai, tik pėdos rutulys ir kulnas padaro ženklą, o plokščia pėda gauna visą plotą po padais šlapia. Taip pat svarbu: jei tam tikros kojų sritys pakartotinai sudaro rageną, tai dažnai rodo slėgio perteklių.
