Taigi nustojate valgyti po slapukų
Balansas yra alfa ir omega
Mitybos specialistas Sohee Lee gali lengvai nustoti valgyti sausainius. Savo pagrindiniame puslapyje SoheeFit ji paaiškina, kaip ji veikia. Todėl kalbama ne apie ypač drausmingą, o apie valgymą saikingai ir subalansuotai. Kiekvienas maistas yra subalansuotas. Jei vakare valgote riebų maistą, dienos metu būtinai valgykite daržoves ir vaisius. Kažkas saldus turėtų būti suporuotas su proteinais.
Lee vadina šį „atidėtą pasitenkinimą“: jūs kažką atsisakote, kad vėliau galėtumėte pasielgti „už atlygį“. Jei nuspręsite valgyti kažką tik tam tikru laiku ir tam tikru kiekiu, malonumas taip pat yra žymiai didesnis.
Sausainis yra tik slapukas
Kai atidarote sausainių dėžutę, ar tu juos valgai visiškai tuščias? Tai gali kilti iš senų elgesio modelių. Kaip vaikas, ar kada nors girdėjote frazę „Jei nevalgysite, saulė rytoj nešviečia“? Arba turėjote kovoti su dideliu broliu, kuris valgė greičiau? Bet kuriuo atveju: Atminkite, kad jūs neturite valgyti skardinės? net vienas slapukas gali sukurti pasitenkinimą. Dar daugiau, jei kitą dieną galite laukti kito slapuko.
Rūpinkitės saldumynais
Prašome ką? Taip, tai tiesa. Tie, kurie supa keturias sienas su saldumynais šokolado, guminukų, sausainių ir ledų pavidalu, nebūtinai jiems reikalingi. Niekas nėra blogesnis nei atsisakyti kažko, ko neturite namuose, ir kitą galimybę, galite ją nuryti. Jei visada savo namuose sudedate saldumynus, ar skubios pagalbos po valgymo užpakalinės sėdynės? ir jūs automatiškai valgyti mažiau.
