Taigi žvaigždės švenčia liesą ir gražią
Jis yra slaptas ginklų supermodelių ir aktorių ginklas: graikų jogurtas yra labiau populiarus nei bet kada, ir tai yra būdas tapti mitybos mėgstamiausiu. Nenuostabu dėl šios magiškos formulės: daug baltymų, nedaug angliavandenių, Nors jame yra iki 10% riebalų, tai yra geri riebalai, kuriuos galite mėgautis be sąžinės (saikingai). Jei norite, galite, be abejo, naudoti graikišką jogurtą, kuriame yra 4%, 2% ir net 0,2% riebalų.
Graikų jogurto paslaptis
Skirtumas nuo įprastinio jogurto yra specialus gamybos procesas, tradiciškai gaminantis jogurtą Graikijoje. Tam pienas stiprinamas įvairiomis pieno rūgšties bakterijomis, vadinamosiomis jogurto kultūromis. Tada masė nusausinama, atskiriama išrūgų ir jogurto. Su tradiciniais jogurtais šis procesas yra gana greitas, o graikų jogurtas užtrunka daug ilgiau. Tai reiškia, kad vandens praradimas yra daug didesnis. Tai sukuria ypatingą kreminę Graikijos jogurto konsistenciją.
Sveikas svorio netekimas turbo baltymas
Tuo pačiu metu baltymų koncentracija yra žymiai didesnė. Skaičiai: Graikijos variantas baltymų kaip normalus jogurtas. Ir šis baltymas veikia kaip svorio netekimas turbo, mes žinome ne tik nuo baltymų dietos, o Heidi Klum po savo sūnaus gimimo niekada negauna svajonių. Baltymai ne tik prisotina ir apsaugo nuo potraukio, bet ir palaiko raumenų augimą. Jei sumažinsite angliavandenių suvartojimą tuo pačiu kvėpavimu, jūs negalite suklysti. Būtent tai yra graikų jogurtas.
Skanūs receptai su graikiniu jogurtu
Nenuostabu, kad tiek sportininkai, tiek modeliai ir aktorės prisiekia graikų jogurtu ir integruoja jį į savo sveikos mitybos. Ir jis iš tikrųjų yra idealus. Beje, jis su savo kreminės konsistencijos taip pat tikrai skanusNesvarbu, ar tai tiesiog patinka su šviežiais vaisiais ir medumi, ar perdirbtais sriubose, tzatziki ar salotų padažuose - graikų jogurtas yra visapusiškas talentas virtuvėje. Receptas: graikų jogurtas su medumi
Išbandykite vasaros morkų žiedinių kopūstų salotas su graikinio jogurto lašeliu arba gaivinančiomis pankolių salotomis su kriaušėmis ir datomis. Rytietiški skoniai, puikiai suderinantys su graikų jogurtu, yra mūsų viščiukų salotose su jogurto kremu. Vasarą akcentuojamas šaltas agurkų sriuba su krevetėmis. Be to, su saldumynais ir desertais jis yra labai geras. Mes rekomenduojame graikų jogurto su rudojo cukraus ir skanių.
