„Shake Fit“: sportuoja individualiai

© purtyti

„Shake Fit“ gėrimų ypatingas dalykas yra tai, kad kiekvienas gali susitelkti kokteilį, atitinkantį savo fitneso tikslus ir pageidavimus. Galite rinktis iš šešių skirtingų skonių (braškių, vanilės, šokolado, bananų, vyšnių, neutralių), šešių sportinių tikslų (ištvermė, riebalų deginimas, raumenų stiprinimas, apibrėžimas, greitis, regeneracija) ir kas nori, kad jo purtymas būtų daromas veganais arba be laktozės. Sporto gėrimus sudaro maždaug 50 skirtingų ingredientų. Tačiau pagal nutylėjimą saldiklis sukralozė. Norėčiau pasirinkti cukrų? tai taip pat yra įmanoma, nes aš mokau iš „Shake Fit“ kūrėjų, taip pat visiškai nesaldintų kokteilių. Tokie specialūs prašymai užsakymo metu gali būti nurodyti komentarų lauke.



Skatinti regeneraciją, palaikyti mitybą

Jei vartojate per mažai baltymų, organizmas suskaido raumenis.

Bet kaip naudinga apskritai su baltymų kokteiliais? „Paprastai mes lengvai aprūpiname savo baltymų poreikius per mitybą, o netgi poilsiautojai, kurie valgo vegetarišką maistą, paprastai neturi problemų su baltymų trūkumu“, - aiškina Kelno sporto universiteto sporto ir mitybos mokslininkas Hansas Braunas. Jis gali būti nepakankamas netolerancijos ar veganų dietos atveju, be mėsos ir žuvies, pieno, pieno produktų ir kiaušinių.

Net su griežta mityba turėtų turėti omenyje baltymų pasiūlą. Jei vartojate per mažai baltymų, organizmas sukuria raumenis. Kiekvienas, kuris pasikliauja mažai riebalų turinčiais pieno produktais ir liesa mėsa, o kalorijų per daug nesumažina, nereikia specialaus purtymo, sako Braun.

30 metų „Adrian Wilhelm“, vienas iš dviejų „Shake Fit“ režisierių, sako: „Mūsų kokteiliai puikiai tinka po sporto atgaivinimo ir dietos skatinimui“. Jo priežastis: baltymas padeda suremontuoti ir statyti raumenis, kokteilyje esantys angliavandeniai - daugiau ar mažiau priklausomai nuo sporto tikslo - papildo glikogeno atsargas. Taigi kūnas neturi ieškoti kitų energijos šaltinių, pvz., Raumenų, kuriuos mes tik sunkiai išmokėme. Į raumenis būtų gaila, nes kuo daugiau turime, tuo didesnis mūsų kalorijų suvartojimas. Jie padeda numesti svorio.



Nebijokite perdozavimo

Svarbus geram atsigavimui, taigi ir stipresniems raumenims bei geresnei veiklai, yra tai, kad organizmas gauna maistinių medžiagų per 30 minučių po treniruotės, rekomenduoja „Shake-Fit“ įkūrėją Vilhelmą. Ir kaip turėtume sėkmingai paruošti valgį iškart po sporto? Problema, kuri išspręstų mitybos specialistą Brauną su paprastu bananų milteliu.

Geros naujienos: baltymai ar sporto drebulys nesugadina. Anot eksperto Brauno, jums nereikia bijoti perdozavimo.

Išvada: Jei norėtumėte patogiai ir greitai padidinti regeneraciją po sporto, jūs negalite paklysti. Bet iš kūno nėra nieko, jei be jo.

Patarimas: Be mėsos ir dešros, geri baltymų šaltiniai yra pieno produktai, ankštiniai augalai ir riešutai. Sporto sportininko kaina: 59,95 eurų plius siuntimo išlaidas už maišelį su kilogramo turiniu (atitinka maždaug 30 porcijų). Nuoroda per „Shake Fit“.

„ChroniquesDuVasteMonde.com“ darbuotojas Monika Herbst laukia, kol raumenys taps veltui, tačiau ji vertina savo veganų vanilės kokteilį kaip skanų, nesudėtingą užkandį.



„Judėk sveikai“ | Zumba 2017 06 07 (Spalio Mėn 2020).



Drebulys, vanilė, riebalų deginimas, raumenų statyba, gėrimai, baltymų kokteilis, purtyklė, sportinė drebulė, baltymų kokteilis