Sauna su šalta: ar tai tikrai sveika?

Sauna su šalta: taip ar ne?

Gerklės įbrėžimas, nosis veikia ir jaučiatės pavargęs ir išsekęs? Dabar greitai prakaituokite saunoje ir šaltame ... teisingai? Deja, tai yra klaidinga Deja, virusai negali būti prakaituoti. Be to, ar širdies ir kraujagyslių sistema yra apsunkinta peršalimo ir karščio pasikeitimu? bet Jūsų imuninė sistema jau yra sugadinta ir su pirtimi jis bus papildomai apkrautas, Jūsų kūnui reikia visos energijos, kad būtų galima kovoti su šaltuoju šaltuoju virusu - todėl šalta yra bloga idėja! Ir jei turite karščiavimą, sauna yra tabu (todėl jūs tikrai galite išmatuoti karščiavimą)! Taigi: Lieber į lovą ir išgydyti, o ne eiti prakaitas saunoje.



Ir pirtis pirmuosius šalto simptomus?

Taigi, jei šalta ar gripo infekcija jau prasidėjo, geriau nei eiti į sauną. Bet ką apie pirmuosius simptomus? Kai kurie turi patirties, kad pirmuoju ženklu pirtis bus išgydoma šalta. Bet jūs turėtumėte būti atsargūs! Tai taip pat gali turėti priešingą poveikį, šaltis gali pablogėti.Kilus abejonėms, pirmenybė teikiama be saunos. Net ir mažėjant šalčiui, turėtumėte palaukti, kol šalta, kosulys ir bendrajame. Palaukite dar kelias dienas po simptomų išsprendimo pradėkite nuo bio saunos ar minkštos saunos. Temperatūra yra nuo 50 iki 60 laipsnių Celsijaus, o klasikinėje suomių pirtyje - nuo 80 iki 100 laipsnių. Tai iš pradžių apsaugo jūsų apyvartą tol, kol vėl tikrai nepavyks.



Šaltą orą pirtyje galima palikti? bet ar galiu bent jau tai užkirsti kelią?

Kas eina į sauną, daro kažką gero savo sveikatai. Pirtis yra gera širdies ir kraujagyslių sistema, stiprina organizmo apsaugą ir atpalaiduoja raumenis.Be to, pirtys pagerina odos išvaizdą, nes oda geriau tiekiama su krauju ir tiekiama deguonimi, Kai kurie tyrimai Suomijoje parodė, kad Užkertamas kelias kvėpavimo takų ligoms ar peršalimui su reguliariomis pirtimis gali būti. Norint gauti naudos sveikatai, turite reguliariai eiti į sauną: saunos efektai sumažės po maždaug aštuonių iki dešimties dienų ir reikės atnaujinimo. Bet taip, kad peršalimas ir užsikrėtimas neturėtų jokios galimybės, nepakanka vieno apsilankymo: Nauda pasiekiama tik tuo atveju, jei reguliariai dirbate ilgesnį laiką, Jūs turite eiti į sauną maždaug kartą per savaitę mažiausiai tris mėnesius.



Sauna: Kaip tai veikia!

Jūs nežinote, kaip tęsti savo apsilankymą saunoje? Mes parodysime, kaip tai veikia.

  • Pradžioje turėtumėte dušas eikite į odos kūno riebalus, kurie gali trukdyti prakaitavimui. Jei turėtumėte būti paruoštas, prieš tai išimkite makiažą. Išvalykite save gerai, Dabar jūs galite įveikti pirmąją saunos sesiją. Tai turėtų būti tarp aštuonių ir 15 minučių melas? kur: Atkreipkite dėmesį į savo kūno jausmą! Jei jis jums per daug, eikite anksčiau. Ar jūs sėdi visą laiką, ar jūs guli pirmasis ir pasėdėkite paskutines dvi minutesgauti savo apyvartą iki stačios laikysenos.
  • Pirmasis būdas po saunos turo veda į grynas oraskuris yra svarbus kvėpavimo takų aušinimui. Po kelių žingsnių užeina antras aušinimas šaltu vandeniu, Jei norite, eikite į šaltos vandens panardinimo baką.
  • Dabar seka šilta pėdų vonia ? Tai ypač svarbu po paskutinės saunos sesijos, siekiant išvengti sunkių prakaitavimo.
  • Po truputį snaudulys galite atlikti kitą pirtį. Paprastai pakanka trijų saunos sesijųpasiekti naudą sveikatai.

Pastaba: jeigu sergate širdies liga, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, ar ir kaip galite pirtis.

Sauna su šaltu? kas atsitinka, kai turite sauną?

Kūnas reaguoja į šilumą saunoje: odos temperatūra pakyla apie 10 °. Kūno odos kraujagyslės plečiasi, odos cirkuliacija intensyvėja ir šiluma pasiekia kūno šerdį. Kūno temperatūra yra apie 37 ° ir dabar padidinama iki 1 °, Tačiau organizmas stengiasi išlaikyti normaliąją vertę, prasideda prakaito gamyba: išgarintas prakaitas ant odos, šiluma pašalinama iš kūno. Vėlesnėse aušinimo priemonėse odos temperatūra vėl sumažėja, Odos arterijos siauros ir kraujas patenka į kūną, kad išlaikytų šilumą.Taigi kūnas bando neutralizuoti šilumos nuostolius. Su toliau nurodytais Fußwärmbad vėl kraujagysles.

Beje: Be įprastos saunos, yra ir kitų patarimų, kaip įšaldyti. Jis jau sugavo jus? Tai yra geriausia namų gynimo priemonė peršalimui!

Videotipp: Taigi, per 24 valandas atsikratysite šalčio

Full House Take 2: Full Episode 24 (Official & HD with subtitles) (Kovo 2024).



Šaltas, pirtis, patogenai