Problemos su širdimi - ką daro siela?
Mylimojo bučinys - širdis šypsosi su džiaugsmu. Laukiama odontologo kėdės - širdis pyksta baimėje. Susidūrė su bosu - širdies šypsena. Atskyrimas po 20 metų - širdis sustoja. Mūsų širdis yra daugiau nei siurblys, tiekiantis mūsų kūną kraujui. Širdis yra mūsų sielos seismografas. Jokie mūsų kūno organai taip jautriai reaguoja į mūsų pojūčius.
Stiprios emocijos gali visiškai ištrūkti iš savo ritmo, laimės jausmų, pykčio, sielvarto ir nusivylimo. Emocinis stresas gali jam pakenkti ilgą laiką ir fiziškai. Ypač tai yra linkusios į moterų širdis, kaip gydytojai žino. Net jei dėl širdies nusiskundimų kyla organinių priežasčių, psichika labai prisideda prie to, ar (per) gyvenimą pavyksta. Liga širdis niekada nėra tik kūno problema, siela visada turi savo dalį.
Herzstolpern
Mūsų širdis nėra ritmo mašina, nuolat stabdanti tuo pačiu tempu. Jis smūgiuoja greičiau, kartais lėčiau, jo ritmas yra gyvas ir įvairus, priklausomai nuo reikalavimų. „Širdies ritmo kintamumas“ yra tai, ką gydytojai tai vadina, svarbiu ženklu, kad esame sveiki ir nieko nerimauti. Tik tada, kai pablogėja širdies darbas ir normalus insultas, ar yra širdies aritmija, aritmija. Širdis suklupsta, pyksta, čiaupai „žemyn į kaklą“, trumpai sustoja, daro papildomus smūgius. Širdies veikimas yra ribotas, skausmas krūtinėje, dusulys, galvos svaigimas, net alpimas gali būti pasekmės. Blogiausiu atveju širdis tiesiog sustoja. Staiga širdies mirtis.
Šie širdies ritmo sutrikimai gali atsirasti dėl organinių priežasčių, pvz., Įgimtų širdies defektų. Dažnai aukštas kraujospūdis ir pavojingi indai kraujagyslėse susilpnina širdies raumenis ir sumažina širdies švelnumą ir gyvybingumą. "Koronarinė širdies liga" (CHD) gali sukelti infarktą. Kasmet Vokietijoje miršta apie 25 000 moterų (ir vos 31 000 vyrų). Išgyvenusių asmenų širdies raumenų veikimas nuolat mažėja.
sielvartas
Širdis taip pat gali pakloti dėl kitų priežasčių. „Daugiau nei pusei širdies skundų nėra fizinės priežasties, daugelis jų atsirado dėl psichikos ligų“, - sako profesorius Christoph Herrmann-Lingen, psicho-kardiologas Göttingeno universiteto Širdies centre. Stresas darbe, šeimoje, partnerystėje veikia autonominę nervų sistemą, padidėja kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis, padidėja uždegiminis aktyvumas ir kraujo krešėjimas.
Neišspręsti konfliktai, neišpildyti troškimai, baimės, depresijos - stiprus emocinis susijaudinimas gali, kaip žino kardiologai, sukelti gyvybei pavojingas širdies aritmijas. Potvynis kūnui su streso hormonais gali smarkiai susilpninti širdies raumenis, „pertrauka“ širdį, kurią paveikė šis „sulaužytas širdies sindromas“ (streso kardiomiopatija) yra moterys devyniose iš dešimties atvejų. Net chroniškas emocinis stresas gali pažeisti širdį. „Psichosocialinis stresas yra vienas iš pagrindinių širdies rizikos veiksnių visame pasaulyje“, - sako Christoph Herrmann-Lingen.
širdis bijo
Kai bus pateikti skundai, pridedama baimė atnaujintiems išpuoliams. Baimė dėl savo širdies, neretai mirties baimė. Širdies baimė. Širdies priepuolis gali būti patyręs kaip trauma. „Širdis yra mūsų gyvenimo variklis, jis serga, jis susijęs su visu asmeniu“, - sako psicho-kardiologas Herrmann-Lingen. Todėl širdies priepuolis taip pat buvo vadinamas širdies priepuoliu. Kiekvienas penktasis pacientas vėliau sukelia depresiją. Mirtina, nes šios neigiamos emocijos verčia širdį pakloti ir vėl sužeisti ir dar kartą sugadina. Ilgainiui tai gali tapti pavojinga gyvybei. Nusileidę širdies ligoniai miršta anksčiau.
Taigi, „širdies ir smegenų ryšys“ - kaip gerai žinomas fiziologijos profesorius Johann Caspar Rüegg savo naująja knyga - yra labai rizikingas užburtas ratas. Gydant širdies sutrikimus, jis skubiai turi dalyvauti ir suskirstyti į gydytojus. Ypač moterims. Širdies ligoms vis dažniau nei vyrų kančios. Kaip rodo sveikatos draudikų pranešimai, vyrai skiriami daugiau nei dvigubai daugiau širdies ir kraujagyslių vaistinių preparatų nei moterims, o tai palieka praktiką nuo dviejų iki trijų kartų dažniau, nei receptai psichotropiniams vaistams. Ekologiškos problemos dažnai yra nepastebimos arba pripažįstamos ir gydomos per vėlai. Pavyzdžiui, rizika, kad moterys iki 60 metų gali turėti širdies priepuolį, pastaraisiais metais toliau didėjo, nors širdies priepuolių skaičius Vokietijoje žymiai sumažėjo.
Taigi širdis lieka sveika
Gali būti užkirstas kelias psichinėms širdies aritmijoms, sako dr. Despina Muth-Seidel.Klinikinė neuropsiologė ir Novego AG tyrimų ir plėtros vadovas rekomenduoja tris pratimus.
1. širdies kraujas
Skirkite dešimt minučių per savaitę galvoti apie savo kasdienį gyvenimą. Ar jūs gyvenate taip, kaip dabar norite, kad tai būtų 70 procentų? Jei ne, kaip galėtumėte priartėti prie 70 proc. Gyvenimo kokybės? Ką galite pakeisti savo gyvenime, kur jums reikia pagalbos? Baigti sakinį „Manau, kad mano situacija ...“ ir leiskite rezultatui vadovauti.
2. širdies šiluma
Pakartokite savo kontaktus su žmonėmis savo gyvenime tris ar keturis kartus per metus. Kas tau daro gera? Kas iš jūsų reikalauja per daug? Kas daro jums neigiamą įtaką ir ją suvartoja? Atsikratykite santykių, kurie jums netinka, ir suraskite kontaktus, kurie praturtins jūsų gyvenimą.
3. širdies džiaugsmas
Padarykite savo širdies troškimą laikas nuo laiko. Negalima stumti svarbių sprendimų, bet juos padaryti ir atitinkamai elgtis. Saugokitės mažų laimės momentų kasdieniame gyvenime ir mėgaukitės jais. Paklauskite savęs kasdien, kas padėjo jums gerai, ir, jei įmanoma, pasilepinkite sau daugiau.
širdgėla
Nors širdies problemos turi „tik“ emocines priežastis, vien vaistų, kurie yra psichotropiniai ar širdies, nepakanka norint išvengti ilgalaikės žalos. Nuo pat pradžių būtina holistinė diagnostika ir terapija. "Gydytojui tiek fizinis, tiek psichinis ir emocinis lygis visada turi atlikti vaidmenį gydant širdies ligas", - sako dr. Andreas Fried, Havelhöhe bendruomenės ligoninės kardiologijos katedros vedėjas ir vadovas Berlyne. Todėl svarbu pirmiausia paaiškinti simptomus.
Pažeidžiami asmenys pirmiausia turėtų aplankyti šeimos gydytoją; Jis turėtų išsamiai aptarti tikslius simptomus ir išsiaiškinti kitas galimas priežastis, pvz., Suspausto nervo ant krūtinės, taip pat dabartinę stresą ir gyvenimo situaciją. Pavyzdžiui, jei širdis susitraukia greičiau ar greičiau arba tik tam tikrose situacijose, pvz., Eilėje, prekybos centre, tikriausiai yra emocinių priežasčių. Kita vertus, tiesioginis, greitas pulsas ir fizinis diskomfortas rodo organines priežastis. EKG ir ilgalaikis EKG per vieną ar tris dienas gali suteikti svarbių požymių apie sutrikimus.
širdies aidas
Jei vis dar yra neaiškumų, būtina apsilankyti specialiste. Kardiologas gali naudoti ultragarsą, testavimą nepalankiausiomis sąlygomis ir, jei reikia, širdies kateterizaciją, kad būtų galima nustatyti organines problemas ir pradėti gydymą. „Kiekvienas, kuris turi nepaaiškinamų širdies problemų, jokiu būdu neturėtų atlikti savianalizės“, - įspėja Christoph Herrmann-Lingen. "Blogiausiu atveju, nepaisoma gyvybei pavojingos ligos, tačiau, kita vertus, jau daugelį metų galite galvoti apie širdies ligas, nors ir turite nerimo sutrikimą."
Esant ūmiam skundui, skubios pagalbos gydytojas turi būti nedelsiant paskambintas. Sunkus krūtinės skausmas, mirties baimė, šaltas prakaitavimas, pykinimas ir vėmimas gali būti širdies priepuolio požymiai. Moterys dažnai jaučia netipinius simptomus, nuovargį ir skausmą per visą viršutinę kūno dalį, pečius, nugarą ir skrandį. Nepaisant to, jie turi kuo greičiau eiti į ligoninę. Per ilgai laukti gali būti mirtinas. Maždaug trečdalis visų infarkto pacientų miršta, kol jie pasiekia kliniką.
Herzenswünsche
Tačiau daug dažniau nei tokie drastiški įvykiai ir sunkus organinis pažeidimas yra širdies aritmijos, atsiradusios tam tikroje gyvenimo fazėje. „Ypač moterims, kurios yra trisdešimtmečio pradžioje ir trisdešimtmečio pradžioje, širdis dažnai rasiai ir atskleidžia neįvykdytus širdies troškimus“, - sako psichologas Dr. med. Despina Muth-Seidel, dirbanti su širdies ligoniais jau daugelį metų. Tai gali būti ilgalaikis karjeros pasikeitimo troškimas ar labiau mylintis šeimos ar partnerystės pripažinimas, noras, kuris iki šiol buvo sustabdytas.
Dažnai gydytojai suranda nedidelį, bet jokiu būdu pavojingą organinį įkrovimą. Svaiginantis streso elementas, konfliktas darbe, santykiai, reikalaujantys daugiau, nei tai suteikia, baimė gali pabloginti sutrikimą ir priversti jį įveikti. Širdis tampa nekontroliuojama, nebegali būti kontroliuojama, baimė auga. „Kontrolės praradimo jausmas yra tipiškas“, - sako Despina Muth-Seidel. "Širdies ligoniai yra stiprios moterys, kurios atlieka ir prižiūri daug, bet dažnai atsimena."
Svarbiausia yra patekti į klausimo apačią: kas man tikrai trukdo? Ir kaip aš galiu pakeisti savo gyvenimą per mažus žingsnius, kad galėčiau atgauti valdymą? Tai naudinga psichokardiologinė konsultacija, pagrįsta elgesio ir sisteminiais elementais; ji gali pakeisti esamų problemų vaizdą. Paprastai jau gerokai pagerėjo šešios, septynios sesijos. Kaip rodo pirmasis tyrimas, Despina Muth-Seidel sukurta internetinė paramos programa taip pat gali sumažinti simptomus.„Jausmas, kad aš vėl nusprendžiu savo gyvenimą, yra labai svarbus atkūrimo procesui“, - sako klinikinis neuropsiologas.
Iki tol ji rekomenduoja skaičiuoti pratimus staigaus širdies plakimo atveju: kažkur atidarykite knygą, skaičiuokite apačioje esančius žodžius iš dešinės į kairę, tada skaičiuokite ir pridėkite priešpaskutinės eilutės žodžius, tęskite iki 15 minučių. Atsirandančios baimės gali būti taip veiksmingai nutemptos, širdis gali nuraminti.
širdies mokykla
Tie, kurie nebenori vieni su savo skundais ir nori kartu su kitais surasti naują gyvenimo pusiausvyrą, gali prisijungti prie širdies ligų grupės. To pavyzdys yra širdies mokyklos. Berlyno kardiologas Andreas Friedas pirmą kartą pasiūlė šią holistinę programą Vokietijoje 1996 m. Su savo komanda Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Jis apjungia įrodytą Amerikos širdies specialisto Dean Ornish koncepciją su Europos tradicinės medicinos ir antroposofinės medicinos elementais.
Tuo tarpu daugiau nei 300 pacientų ir giminaičių kasmetiniuose kursuose randa supratimą ir skatinimą ir daug išmokė apie sveiką gyvenimo būdą. Dieta, mankšta ir atsipalaidavimo treniruotės yra lygiai tiek pat jos, kaip ir euritmijos, kūrybiškumo ir sąmoningumo pratimai, rūpinasi savo biografija ir pokalbiais, kad atverčiau širdį kitiems žmonėms. Tikslas yra suaktyvinti savęs gijimo galias ir stiprinti širdį.
„Gerai daryti ūminę mediciną, žaisti gaisrininkus“, - sako Andreas Fried. „Tačiau taip pat svarbu yra sodininko pusė: puoselėti, puoselėti, laistyti, sodinti, tai yra lėtesnė, bet tvaresnė, o šio sodininko sielos šaltinis yra mūsų viduje. Širdies mokyklos padeda suderinti kūną, protą ir sielą ir suteikti kasdieniam gyvenimui sveiką ritmą, kad širdies ritmas vėl normalizuotųsi.
Kiekvienas, kuris klauso savo širdies, gali aptikti ir ištaisyti ligos sutrikimus savo gyvenime. Šia prasme širdies problemos iš tikrųjų gali tapti šalimi. Tada širdis iš tiesų yra - kaip tai vadina Andreas Fried - „kompasas sėkmingam gyvenimui“.
Gerai žinoti
Psichokardiologinės programos nustato reabilitacijos klinikose infarkto pacientus. Daugelis medicinos centrų siūlo psichosomatinius pasiūlymus. Žmonės, kenčiantys nuo širdies ligų, net ir be ankstesnio infarkto, gauna stacionarinį psicho-kardiologinį gydymą Herzzentrum Göttingen.
Širdies mokyklos yra Berlyne (www.herzschule.de), Hamburge (www.herzschule-hamburg.de ir herzschule-mittelweg.de/), Miunchene (www.herzschule-muenchen.de) ir Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de). ,
„Novego AG“ siūlo dvylikos savaičių trukmės psichokardiologinę internetinę paramos programą (išlaidos priklauso nuo 59 ir / arba 119 eurų pasiekimų per mėnesį). Daugiau informacijos ir adresų savigalbos grupėms siūlo asociacija Deutsche Herzstiftung e.V. www.herzstiftung.de.
Jei norite skaityti daugiau: „Stiprinti širdį“ Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried ir Jakob Gruber (128 p., Gräfe und Unzer, 2011) „Gyvenimas su aritmija“ pateikė Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz ir Christoph Herrmann-Lingen (192 p., Borgmann Media, 2013) „Havelhöher širdies mokykla“ pateikė Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 p., Freie Geistesleben, 2009) „Jūsų širdis: kita istorija“ pateikė Dietrich Grönemeyer (384 p., Fischer, 2012) „Širdies ir smegenų ryšys“ pateikė Johann Caspar Rüegg (189 p., Schattauer, 2013) „Gurmanų virtuvė širdžiai“ Annette Bopp, Corinna Handt ir Susanne Reiner-Leiß (263 p., Freie Geistesleben, 2012)
