Prasta per mažai? Šie maisto produktai pažadina jus!
Po pietų tai yra 15:30, o iš niekur ji pertrauka? gerai žinoma po pietų. Ir tai akivaizdžiai visiškai atspari kavai? net jei jūs įdėjote daiktus į galonus. Tik poveikis: nemalonus širdies lenktynės. Bet yra maisto produktų, kurie yra toli nuo juodos verdos, kuri įkrauna bateriją be laiko. Tai yra penki geriausi energijos tiekėjai kovojant su nuovargiu.
1. Kiaušiniai
Kiaušinis visada! Kadangi kiaušiniai padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Ir taip gerai, nes stabilus cukraus balansas degina daug mažiau energijos. Viskas, kas dabar yra galinga, galime naudoti kitus, prasmingesnius dalykus.
2. Žalioji arbata
Ar arbata yra geriau nei kava? Tikrai! Ypač žalioji arbata. Jis kovoja su nuovargio ūgliais daug geriau nei kava. Jame esantis kofeinas yra apdorojamas lėčiau, o vaško poveikio poveikis tęsiasi ilgiau. Be to, žalioji arbata vis dar yra sveika! Kadangi jos antioksidantai sutraukia kenksmingus laisvuosius radikalus mūsų kūne.
Kamile bendrai paskelbtas pranešimas Maisto fotografija (@kamilekave) 2019 m. Gegužės 15 d. 8:50 PDT
3. Riešutai, sėklos ir sėklos
Mažas užkandis tarp bado atvykimo? Tada visada turėtumėte turėti keletą riešutų, moliūgų sėklų ir kitų sėklų. Jie yra tikros baltymų bombos ir suteikia jums naują energiją. Nuovargis neturi jokios galimybės! Beje, aukštos kokybės riebalai, esantys riešutuose, taip pat tinka protui ir sielai. Taigi pabusti ir subalansuoti? puikus dalykas, tokia veržlė.
4. Žuvys
Pabudimas ir gražus, kita vertus, daro riebalines žuvis! Skamba bjaurus, bet tai tiesa. Kadangi riebalinės žuvys ne tik daro kažką mūsų odai, bet taip pat užkerta kelią uždegimui mūsų organizme, kuris gali būti nuovargio priežastis. Tačiau priežiūra: Daugelis žuvų yra pakrautos sunkiuoju metalu. Taigi geriau iš anksto įsitikinkite, iš kur kyla žuvis, kurią jūs gyvenate keptuvėje.
Patikrinkite šį įrašą InstagramPaštas, kurį bendrai naudoja Cathy Williams (@cathywilliamshealth) 2019 m. Gegužės 20 d.
5. Tamsus šokoladas
Jaaaaaa. Šokoladas! Galiausiai tai tikrai gera. Ypač tamsus šokoladas, pasižymintis dideliu kakavos kiekiu, suteikia teobromino energiją, todėl mus tinka antrajai dienos pusei. Tai yra didelės perspektyvos kovojant su nuovargio siena?