Nakvynės avižos - sveiki pusryčiai per naktį

Kas yra nakties avižos?

Nėra laiko rengti kažką tinkamo ryte? Jokių problemų! Galų gale, jei jūs norite valgyti tiek skanius, tiek protingus po kelio, prieš kelias minutes investuokite keletą minučių ir leiskite jam pailsėti. „Nakvynės avižos“ yra šios naujos pusryčių tendencijos pavadinimas, o už jos ribų yra avižų ir kitų grūdų dribsniai, grikių kruopos arba chia ir linų sėmenys, sumaišyti su kitais ingredientais, pvz., Riešutais, pvz. mirkyti sulčių arba pieno ir laukti naktį šaldytuve ryte.

Tada supjaustykite dar keletą vaisių arba pridėkite kompotą - tai yra sveikas, didelis pluošto pradžia iki dienos. Ar kažkaip pažįstamas? Nenuostabu: iš principo „Overnight Oats“ yra tolesnis Bircher Mueli, kuris prieš 150 metų buvo sukurtas Šveicarijos gydytojo Dr. med. Maximilian Bircher-Benner buvo išrastas - tuo metu kaip lengvas vakarienė.



Patarimas: Sezono vaisiai, žinoma, idealiai tinka, bet „Overnight Oats“ taip pat skonis su šaldytais vaisiais.

Avižiniai dribsniai kaip celiulito žudikas?

Tiesą sakant, avižiniai dribsniai košės pavidalu arba kaip dalis nakties avižų yra ne tik sveiki, bet ir laikomi celiulito išgydymu. Kodėl taip? Nes jie yra daug ląstelienos, kuri jungia virškinimo sistemos toksinus - ir ten iš kūno.

Be to, avižiniai yra mažai kalorijų, tęsiasi ilgai ir yra vienas iš geriausių augalinių baltymų šaltinių, būtinų raumenų augimui. Na, tada apetitas.

Beje: Kitas sveikas pusryčiai, taip pat gausus baltymų, yra „Proats“.



Vaizdo rekomendacija:

2019 01 (užtvanka) karšiai bemasalinėm avižom (Rugpjūtis 2021).



Pusryčiai, šaldytuvas, pusryčiai, košė, maisto tendencija, priešpiečiai, pusryčiai, grūdai, receptai, sveiki, vaisiai