Gerai: trumpalaikis stresas daro jus laimingas ir sveikas!
Stresas taip pat gali būti laimingas
Urs Willmann, kas savaitės „Die Zeit“ mokslo redaktorius, savo knygoje „Stress? Ein Lebensmittel“ intensyviai nagrinėjo streso reiškinį. Rezultatas: stresas neteisingai turi vienašališką neigiamą reputaciją. Tinkama doze jis ne tik atgaivino, bet ir sveikas, o gyvybiškai būtinas. Kadangi Motina Gamta mums davė streso atsaką, kad padėtų mums, ne mus nužudyti. Ką reiškia tai?
Sėkmingas evoliucijos modelis
Mokslininkai sutinka, kad stresas medžiotojams ir rinkėjams puikiai suprantamas. Kai kardas dantytas tigras sėdėjo ant mūsų protėvių kaklo, jie pabėgo arba kovojo. Abi streso reakcijos buvo gyvybiškai svarbios. Šiandien mūsų kūnai vis dar turi tokią pačią reakciją kaip ir medžiotojų rinkėjai: tam tikrose situacijose „bėgame“ ir „kovojame“, pateisindami save ar garsiai. Pagal stresą organizmas išskiria adrenaliną, kuris gali turėti teigiamą poveikį mūsų organizmui.
Pavyzdžiui, parašiutinio šuolio metu mes šokinėjame iš tūkstančio pėdų virš žemės. Kodėl mes tai darome? Kadangi po streso esame užtvindę laimę. „Trumpalaikis stresas yra tas, kuris verčia mus laimėti“, - sako Willmannas. Jis sukelia hormonų išskyrimus, kurie sukelia euforiją, didina našumą ir džiaugiasi. Tačiau neturėtume „visam laikui mėgautis šiuo hormonų kokteiliu, tada mes dirbame sunkiai“.
Lėtinis stresas sukelia ligą
Be teigiamo trumpalaikio streso, kuris skatina imuninę sistemą ir padeda smegenims šokinėti, taip pat yra lėtinis stresas. Kai stresas tampa nuolatinis, jis sukelia sveikatos problemų. Kadangi kortizonas sunaikina ne tik imuninę sistemą, bet ir nuolatinio streso žmonių pažintinę veiklą. Blogiausiu atveju nuolatinis įspėjimas gali sukelti rimtų organinių ligų ar išsekimą.
Dirginamumas, košmarai, miego sutrikimai, virškinimo trakto problemos ir aukštas kraujo spaudimas taip pat yra nuolatinio streso požymiai.
BALLOON? „MEDIA BY APP“
Kalbėjimas apie sąmoningumą: Ar norite išmokti medituoti? Tai lengva per programą! Balionas parodo jums žingsnis po žingsnio. Čia galite pradėti tiesiog nemokamą meditacijos kursą
