Pareigos: Tarp streso ir nuobodulio
Iki popietės! Tai sunku padaryti. Pietūs? Leiskite man nepavykti! Kodėl diena turi tiek kelias valandas? Ir kodėl Jonas dabar turi breketą? Aš negaliu vėl atšaukti savo draugės Inos. Ką daryti, jei kolega serga? Šį rytą nebuvo gerai. Pieno. Pamiršau pieną! Tačiau šiandien aš tikrai turiu atsakyti į el. Laiškus ... Aš jau žinau, kad: „Turiu per daug darbo, per daug šeimos, per daug iš karto.“
Juhu, turiu per daug ką daryti, turėčiau paskambinti. Kadangi kitas etapas, kuriame aš visai nedirba, neabejotinai ateis. Kaip ir mano draugas Anna. Iki keturių savaičių stendų statytojas dirbo dieną ir naktį didelėje pardavimo parodoje. „Čia nėra nieko naujo“, - sakė ji vakar telefonu. Nieko daugiau. Tai gali reikšti tik tai, kad mugė baigėsi. Šiuo metu ji neturi užsakymų. Nedelsiant jaučiasi nenaudingas. Baimė, kad netrukus galės sumokėti nuomą. Ir, turėdamas pertrauką sau, sunku.
Tai yra daugeliui: kai tik ilgai trokšta įtampa, mes išvystome dviprasmiškus jausmus: sunku laisvai praleisti laiką. Kol mes nežinome, kaip tai vyksta. Šie nepaprasto ramybės etapai, kuriuose yra mažai ką daryti - išskyrus abejones, ar pasirinkta profesija yra tinkama. Ir nerimauja mūsų ateitis. Ar taip išlieka?
Greitas pokytis: bendras šuolis ir nieko daryti
Kažkaip pastaraisiais metais gyvenimas radikaliai pasikeitė. Vis daugiau žmonių dirba tik laikinai, projektuose. „Kontingentiniai darbuotojai“ - JAV jau yra aukštos kvalifikacijos terminas, kuris traukia iš darbo į darbą kaip ankstesni derliaus darbuotojai šalyje. Didėja ir didėja atotrūkis tarp tų, kurie turi dirbti, ir tų, kurie turi daug laiko. Keičiant vaidmenis: kas dabar yra visiškai perkrautas, gali likti kitame ketvirtyje be darbo ir atvirkščiai.
Mano gyvenimo situacijos pasikeičia dažniau ir greičiau nei anksčiau. Stresas ir nenaudojamas pakaitinis. Kartais gyvenimas skubėja visiškai praeityje, nes mano ausyse yra tiek daug. Ne saulė šviečia? Aš nepastebėjau. Naujas filmas, vakaras su geriausiu draugu? Nėra laiko. Dėl sėkmės darbe mane tiesiog euforiški. Bet kai tik visi užsakymai bus apdoroti arba terminuota darbo sutartis baigėsi, mano kasdienis gyvenimas staiga atrodo visiškai kitoks. Perėjimas nuo visiškai suplanuoto iki laisvalaikio nėra toks lengvas. Aš stengiuosi rasti naują ritmą.
Laikas: laikas svajonėms ir jėgos rinkimui
Greitis ir neribotumas keičia mūsų biografijas: Visa atskirtis atsiranda ir išnyksta tokiu tempu, kokio mums pirmiausia reikia įprasti. Turime prisitaikyti prie nesaugumo ir nedarbo laikų, turime vėl ir vėl keisti save - ir tam mums reikia materialinių ir psichologinių atsargų. Norėdami tai padaryti, gerai priimti net neplanuotas pertraukas. Ir naudoti: mokymui, perkvalifikavimui, darbui užsienyje, apmąstymams ar neįprastai kelionei. „Ypač šios ramios fazės turi būti pripažintos nauja užduotimi“, - sako Kelno psichologas Jörg Fengler. Kiekviena pertrauka suteikia galimybę. Galiausiai turiu galimybę išplėsti savo kontaktus. Laikas svajoti. Gali suteikti erdvę mano idėjoms ir mėgautis prabanga dirbti jų įgyvendinimu. Kas man tikrai svarbu? Tai dabar skaičiuojama.
Būtina sąlyga: nesigerkite paskutinio darbo. "Žinoma, tam tikrą laiką reikia įveikti, tačiau ji turi sustoti", - rašo Amerikos psichologas Susan Nolen-Hoeksema savo knygoje „Kodėl moterys per daug galvoja - išeinant iš spąstų“ *. Priešingu atveju mes neteksime laiko, o ne įkrauname baterijas kitiems nepalankiems projektams. Tiesiog nesijaudinkite. Geriausias būdas tai padaryti yra paaiškinti, kad tai yra pjūvis, trumpas perorientavimas, ir tada jis tęsiasi. Kas pasikliauja, bus lengviau.
Darbų kalnai ant stalo? Ritualų pagalba
Ar mes šiandien dirbame daugiau ir sunkiau nei anksčiau? Ar tai taip jaučiasi? Mes jaučiame racionalizavimo poveikį, sako psichologas Jörg Fengler. Jei turite darbą, turite tai padaryti teisingai. Perima užduotis, kurios anksčiau nebuvo priskirtos darbui. Vaikų darželio mokytojai taip pat turi valyti, administracijos darbuotojai, kaip ir Karštate, staiga pasiūlė parduoti užduotis. Federacinių ministerijų pareigūnai rašo raides po dviem puslapiais net PC. Kiti tai padarė anksčiau.
Kai dirbame ne tik daugiau ir ilgiau, bet ir greičiau bei dažnai vienu metu dėl kelių užduočių. Dažnai yra visiškai nauji reikalavimai.„Tradicinės skiriamosios linijos, darbo ir ne darbo atskyrimas tarp privačių ir visuomeninių, yra akytos“, - sako Miuncheno ekonomikos pedagogas Karlheinz A. Geißler **. Ir ne tik piko metu. Vienas iš trijų jau spinduliuoja biurą į savo kambarį. Dažnai dirba kelias valandas vakare arba savaitgaliais.
Iki šiol mūsų gyvenimas buvo struktūrizuotas. Per aiškias darbo valandas, savaitgalius, šventes. Šis ritmas vis labiau ištirpsta. Turime rasti savo taktiką. Ritualai veikia kaip apsauginės sienos mūsų poilsio laikotarpiams ir mūsų asmeniniam gyvenimui, sako Geissler. Vakarienė 19 val., Iki 20 val. Visi mobilieji telefonai, telefonai, kompiuteriai ir televizoriai. Kiekvieną dieną.
Aš apie tai galvoju. Bet kokiu atveju, mano reikalavimai yra geri. Geißler yra įsitikinęs, kad moterys turi mažiau problemų dėl naujo sudėtingumo ir daugelio pokyčių, kurių tikimasi iš mūsų visų. Kadangi jie ilgą laiką praktikavo lankstumą: projektui „Beruf“ sekė projektas „Kinder“, vėliau pagal profesiją ...
