Maža angliavandenių picos tešla su žiediniais kopūstais

Mes mėgstame picą! Ir dėl šios mažai angliavandenių picos tešlos mes galime jaustis dažniau nei be kaltės sąžinės.

Pica ir mažas angliavandenių kiekis - kaip tai veikia? Pica tešla paprastai gaminama su miltais - mišinyje su riebalais iš sūrio ir Co yra daug kalorijų. Mūsų receptas iš „ChroniquesDuVasteMonde“ virtuvės mes naudojame miltus vietoj žiedinių kopūstų. Tai suteikia mūsų picos tešlai papildomą porciją daržovių ir taupo daug angliavandenių.

Taip pat perskaitykite

Žiediniai kopūstai: geriausi baltųjų gėlių receptai


Jei dabar padengsime mažą angliavandenių picą su sveikais ingredientais, pvz., Pomidorais, pipirais, špinatais, brokoliais, grybais ir kitomis daržovėmis, niekas nepavyksta gydyti be pūkų. Tačiau netgi salami ir kumpis patenka į mažai angliavandenių picos bazę, kuri nėra tokia stipri kaip angliavandenių turinčioje picos variante su įprastu picos įdaru.

Taigi, jei norite prarasti keletą svarų, bet vis tiek jaučiasi kaip pica, mažai angliavandenių picos negali suklysti. Kiekvienas, kuris taip pat laukia šio recepto: žmonės, turintys netoleravimą glitimu, kurie yra alergiški kviečių ir kitų grūdų baltumui. Mūsų mažai angliavandenių picos bazė yra be glitimo.



Mažos anglies pica tešlos su žiediniais kopūstais ingredientai (2 asmenims):

  • 400 g žiedinių kopūstų
  • druska
  • 150 g Gouda, Emmentaler arba picos sūrio
  • 2 kiaušiniai (M)
  • paprika

Padaryti mažai angliavandenių picos tešlą su žiediniais kopūstais - kaip tai veikia:

Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių (konvekcija 180 laipsnių). Išvalykite žiedinius kopūstus ir nulupkite kotelį. Smulkiai supjaustykite žiedinius kopūstus ir kotelius arba smulkiai supilkite juos į maisto procesorių. Kepimo skardą uždenkite kepimo popieriumi ir padėkite ant jo. Lengvai druskos. Uždenkite kepimo popieriumi ir virkite „tešlą“ apie vidutiniškai 10 minučių. Pašalinkite žiedinius kopūstus iš krosnies ir leiskite atvėsti.

RUB sūrio. Į dubenį įpilkite 150 g sūrio ir sumaišykite su dviem kiaušiniais ir šiek tiek pipirais. Sumaišykite drungnų žiedinių kopūstų po sūriu.

Kepimo skardą uždenkite kepimo popieriumi ir formuokite du blynus iš žiedinių kopūstų tešlos ir kepkite orkaitėje ant vidutinio stovo apie 10-15 minučių, kol tešla bus beveik virti.

Kad iš tešlos išgautumėte tikrą picą, padengkite žiedinių kopūstų picos pagrindą savo širdies turiniu naudojimui paruoštu pomidorų padažu (stiklu) ir papildykite įvairiomis sudedamosiomis dalimis (pvz., Paprikos ar cukinijos juostelėmis, saliamis, tunais, grybais, pomidorais, kukurūzais) Pabarstykite galą mažu sūriu (apie 50 g). Kepkite keptuvę apie 8–10 minučių.

Paruošimo laikas: 60 minučių



Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Kovo 2024).



Žiediniai kopūstai, angliavandeniai, kalorijų, maisto tendencijos, pietūs, dietos receptai, pagrindiniai patiekalai, mažai angliavandenių receptai, mėgstamiausias receptas, picos, picos plutos, pica, žiediniai kopūstai, picos tešla, lieknėjimas