Prarasti svorio su hipnoze: savęs eksperimentas
Pagalba, aš myliu saldumynus!
Jei yra kažkas, ką tik negaliu pasakyti „Ne!“ gali pasakyti, tada tai šokoladas. Aš tikrai bandau apriboti save, bet žiūrėti televizorių savaitgaliais ar vakarais Man beveik neįmanoma atsispirti saldžiams pagundoms. Ar šokolado ar praline? Aš galėčiau viskas viskas manyje.
Nenuostabu, kad šokoladas taip pat yra pagrindinė mano šlaunelės šoninės priežastis. Ir būtent tai aš nebenorėjau? pažodžiui? sėdėti ant manęs. Taigi aš pradėjau galvoti apie tai, kaip dirbti su mano problema, kur iki šiol su mumis visai nepavyko. Idėja: hipnozė turėtų leisti numesti svorį!
Prarasti svorio su hipnoze: kaip tai veikia?
Man buvo svarbu išbandyti svorio netekimo metodą, kuris buvo moksliškai įrodytas. Daugybė tarptautinių tyrimų rodo, kad hipnozė yra veiksminga įvairiose srityse, pvz., Nutukimas, rūkymo nutraukimas ar miego sutrikimai. Principas yra tas pats, kaskart: su hipnoze, terapeutas bando pakeisti pasąmonėje esančius blogus elgesio įpročius įvairiais pasiūlymais teigiamu elgesiu.
Man tai reiškė: Geriausiu metu vietoj skanių šokoladinių strypų su troškimu, mano protu, apsisuktų tik sveiki obuoliai ar kiviai. Taigi sutikau Paskyrimas Dr. med. Phil. Elmar Basse, naturopath psichoterapijai su sertifikuotu hipnozės mokymu. Ir vėl sužinojau, kad po dviejų savaičių dar kartą savo Hamburgo praktikoje.
Away su nutukimu: preliminari kalba apie hipnozę
Jei tikslas yra svorio mažinimas, kaip mano atveju, gydytojas ir pacientas pirmiausia pradeda rengti hipnozę, kuri sukelia neigiamą elgesį. Mano antsvorio priežastis buvo (visų pirma) greitas šokolado suvartojimas? Man sunkiau atvirai pripažinti, kiek mitybos įpročių nepavyko. Kiekvienas, kuris padarė keletą nesėkmingų bandymų dietuoti, gali atrasti, kad tai šiek tiek panašu į gedimą.
Kai galvutė užsifiksuoja
Prieš faktinę hipnozę, dr. Padarykite mane atsipalaiduoti. Ką man sunku? Aš esu galvos žmogus ir kaip savaime mano mintys, beveik kasdien besisukančios apie mano mažus ir didelius rūpesčius kasdien. Man sunku išjungti, ypač tokioje nepažįstamoje situacijoje. Nepaisant to, maloniai bandžiau atsipalaiduoti ir iškvėpti stresą.
Šviesioje šviesoje sėdėjau kėdėje ir klausiausi pusiau uždarytų akių. Bassai nuramina balsą. Jis atsitraukė švytuoklę priešais mano akis ir bandė mane įtikinti dėl hipnozės, kurią buvau šiltame paplūdimyje. Bent tai veikė gana gerai: mano proto akyse aš pamačiau sirus, kurie klajojo per dangų ir girdėdavo švelnias bangas mano ausyse. Supratau, kaip aš iš tikrųjų tapo ramesnis.
Taip, mes esame čia televizijoje?
Tik tada man buvo leista gulėti ant lovos ir dr. Bazė prasidėjo tuo, kas labiausiai tikėtina, kai galvoja apie hipnozę. Be kitų dalykų, jis priešais mano akis laikė tam tikrą kaleidoskopą, kuriame spiralės apsisuko viena kitą. Tai man priminė šiek tiek televizijos hipnotizatorių, o žmonės tiesiogine prasme pateko į transsą, bet visi skeptiškai tikėjausi hipnoterapija.
Po hipnozės daugelis žmonių praneša, kad jie būna tarp pabudimo ir miego, kur jie galėjo tik išgirsti savo hipnotizatoriaus balsą iš tolo. Deja, tai man nebuvo? Visą laiką buvau atsipalaidavęs, bet visai pabudęs ir manęs paklausė, ar aš jau buvau hipnotizuotas. Ir jei jūs to prašysite, tikriausiai ne.
Nemokamas bilietas į pagrindinį kiną
Ekspertų siūlymai tikrai nukreipė mano kino teatrą: turėčiau įsivaizduoti, kad hipnozė sukelia priešišką klampų šokoladą, kuris pirmiausia nuleidžiasi per mano rankas ir po to mano kūną. Kad aš esu įstrigęs, ir ši bjaurus dalykas mane nurija. Trumpai: Jis bandė man pasiūlyti, kad šokoladas buvo mano galutinis priešas, laimei, galiu padaryti be.
Ir šiuo metu mano galva kinas, deja, išėjo iš rankų, nes aš tęsiu pasiūlymą paplūdimio pasakoje. Užuot priėmęs šokoladą kaip savo priešą, aš, deja, pamačiau tik nedidelį riebalų vaiką, vaikščiojantį paplūdimyje, kuris buvo padengtas mano brangiausia nuodėme, ir vėl, ir po to, kai filmo išvynioti, smėliu užsikimšęs pirmas.Apgailestauju, kad galiu juoktis tokiems banaliems (ne sakyti, vulgariems) dalykams, bet turėjau plačiai pasisukti tarp mano spiralinių spiralių.
Sveiki pasąmonė, ar tu?
Kai pristatiau save minėtam vaikui, jis bandė. Leiskite man pasakyti, kad man nebereikia blogo šokolado. Bet vietoj to aš gyvenu šokoladu be sveikų mitybos įpročių ir gali būti liesos ir ilgalaikės be dietos. Girdėjau gerai? tik gaila, kad šie mano pasąmonės pasiūlymai buvo tokie pat toli kaip žemė nuo mėnulio.
Paprastai hipnozės pabaigoje pacientas lėtai palydinamas iš svajonių būsenų. Nors man tai nebuvo būtina, kai aš atsikėliau (kai man buvo leista pasikviesti keletą minučių), aš vis dar jaučiausi labiau atsipalaidavęs nei prieš paskyrimą. Ekspertas paklausė mano sveikatos ir pažymėjo kad galėčiau užimti antrą nemokamą paskyrimą mažoje grupėje, jei man būtų buvęs jausmas, nepakanka susitikimo. Geros priežasties: daugelis pacientų užsako keletą paskyrimų, kad padidintų jų sėkmės galimybes.
Išimtis ar taisyklė?
Dabar reikia pasakyti, kad hipnoterapija neveikia visiems, net jei tikite tuo. Pirmieji tyrimai rodo kad svorio netekimo su hipnoze vidurkis yra 74 proc. Tiesą sakant, gera kvota, todėl nuėjau namo su tvirtu ketinimu tiksliai stebėti savo elgesį per artimiausias dienas.
Šiek tiek blaivus sprendimas: Po hipnozės paskyrimo aš dvi dienas nevalgiau šokolado. Ne todėl, kad aš rasiu savo bjaurus, bet aš nesijaučiau alkanas. Kai aš vėl, bet vėl įsitvirtinęs šokoladinis baras, aš ne tik tikrai jaučiau, kad jis vėl buvo malonus, bet, deja, skanavo taip gerai, kaip kada nors. Mano nutukęs aš, kuris buvo beviltiškai numesti svorio, netelpa, bet turėjau pasinaudoti nesėkmingu 26 proc., Kai hipnozė nepadeda jums numesti svorio.
Savęs hipnozė kaip sprendimas?
Trumpą laiką aš apsvarstiau galimybę naudoti nemokamą paskyrimą po gydymo. Tačiau grupės paskyrimo su dr. Basse turėjo išdalinti savo įgūdžius keliems žmonėms, išgąsdino mane. Aš norėjau paskirti dar vieną individualų susitikimą dėl išlaidų (sunkūs terapeutai užtrunka nuo 100 iki 130 eurų už sesiją). Galiausiai išsprendžiau alternatyvą: savęs hipnozė.
Po trumpos paieškos radote kelis nurodymus internete, kurių individualūs nurodymai man priminė mano paskyrimą su ekspertu. Pradedant nuo kvėpavimo pratimų perkeliant į atpalaiduojančią svajonę, pavyzdžiui, paplūdimį, su pasiūlymu, kad nekenksmingas viceprezidentas nebėra reikalingas. Aš išbandžiau. Tikrai. Deja, aš nesulaukiau daug daugiau nei svajonė, nes suklupęs šokoladinis purvas iš karto vėl atėjo į galvą. Tuo metu aš taip pat patikrinau savęs hipnozę.
Mano išvada
Net jei mano patirtis nebuvo sėkminga? Jei tikrai turite prieskonį, saldumynus ar rūkymą, galite pabandyti jį su hipnoze. Galbūt tai prasmingiausia Pirma, pabandykite savarankiškai hipnozę, prieš investuodami daug pinigų į gydytoją. Jei jums pavyksta bent jau giliai atsipalaiduoti bent jau savo pačių pastangomis, ekspertų paskyrimui gali būti naudinga. Tuo tarpu geriau pabandyti kitus svorio netekimo patarimus, kad leistumėte kilogramams bėgti.
Videotipp: 7 geriausi patarimai dėl greito svorio
