„intueat“: praranda svorį nepalikdami? Ar tai tikrai veikia?
„Intueat“ - tai internetinė programa, skirta intuityviam svorio kritimui, kurį sukūrė medicinos studentai Mareike Awe ir Marc Reinbach. Per dvylika savaičių, su savaitės pamokomis ir garso mokymu, jūs išmoksite geriau suvokti kūno alkio ir sotumo signalus ir valgyti be kaltės sąžinės.
Jei norite išbandyti patys, užsiregistruokite www.intueat.de/ChroniquesDuVasteMonde/. Iki 2017 m. Balandžio 30 d., Kaip „ChroniquesDuVasteMonde“ skaitytojas, gausite nemokamą prieigą prie bandomojo paketo, kurio vertė yra 29 €, ir jūs galite gauti sau vaizdą. Jei vėliau norite užsisakyti visą 12 savaičių programą, gausite 30 eurų nuolaida nuo bendros kainos (nuo 287 eurų).
© Vox1. Programos „intueat“ idėja
ChroniquesDuVasteMonde.com: Jūs sukūrėte intuityvios valgymo programą. Kaip gausite idėją?
Susitikau su intuityviu valgyimu maždaug prieš ketverius metus. Tuo metu aš jaučiausi nepatogiai su savo kūnu ir išbandžiau įvairias dietas, kurios neveikė. Ar tyrimo metu aš perskaičiau apie intuityvų maistą? ir išbandė. Per tris mėnesius aš netekau apie dešimt kilogramų ir iki šiol išlaikiau svajonių svorį.
Savo studijų metu Marc Reinbach ir aš daug tyrinėjo apie nutukimą ir nustatėme, kad dietos neveikia 90% atvejų. Štai tada mes sugalvojome idėją, kad norime mokyti žmones intuityviai valgyti.
2. Taip veikia programa
Programa žada svorio netekimą "be atsisakymo". Argi ne per didelis?
Dvylikos savaičių „intueat“ programoje nėra atsisakymo. Dalyvis mokosi vėl klausytis jo kūno. Jis turėtų jaustis ir atkreipti dėmesį į tai, kada kūnas yra alkanas, kai jis yra pakankamai ir ką jis turi apetito. Tai tiesiog natūralūs mitybos įpročiai valgyti, kai alkanas ir nustoti gerti. Todėl kilogramai yra per daug nereikalingi ir gali būti sumažinti. Programoje dalyviai mokosi sąmoningai valgyti? tai reiškia, pavyzdžiui, ne valgyti savo maistą priešais televizorių.
Jūsų programa yra psichikos mokymas. Kaip tai tiksliai atrodo?
Daugumą sprendimų priima mūsų pasąmonė. Tai yra, kai mes darome kažką, kad veiksmas yra saugomas kaip įprotis. Mes ne apie tai galvojame. Vis dėlto smegenų nervus galima treniruoti vizualizacijos metodais, kad būtų sukurti nauji nervų takai. Įsivaizduokite, kad tai yra sumuštų takelių forma: kuo dažniau juos paleisite, tuo daugiau jie baigsis ir kuo lengviau naudoti šiuos kelius (ar net nervus). Išversti: mums lengviau įgyvendinti naujus įpročius.
Kas laukia programos dalyvio?
Programos metu dalyvis gauna visą turinį, kad jis taptų savo kūno natūralių poreikių ekspertu. Temos pamokos yra PDF formatu ir vaizdo įrašais. Dalyvis klauso mūsų psichikos mokymo? dvidešimt minučių savaitgalį, apie penkias minutes per dieną? ir eina per jo mintis apie tai, kaip jis gali atkreipti dėmesį į savo kūno signalus. Taip jis išmoks intuityviai: kada aš alkanas? Ką aš alkanas? Kada esu prisotintas? „Intueat“ forume dalyviai taip pat gali keistis idėjomis su kitais kolegomis. Mes glaudžiai bendradarbiaujame? ir džiaugiuosi galėdami padėti su bet kuriuo klausimu.
Mareike Christina Awe ir Marc-Christopher Reinbach studijuoja mediciną ir šiuo metu rašo disertaciją Diuseldorfo universitetinėje ligoninėje. 2015 m. Jie įkūrė „intueat“? buvo apdovanoti universiteto idėjų konkurse. Informacija apie programą pateikiama pagrindiniame puslapyje.
3. Ar intuityvus valgymas sėkmingas?
Kam norite kreiptis į programą?
Mes pradėjome bandomąją dešimties žmonių grupę? ir buvo pagerbti universiteto idėjų konkurse. Programa yra mokoma visiems. Mūsų grupėse daugiausia buvo moterys, taip pat vyrai - nuo 20 iki 70 metų.
Kokie yra pirmojo turo rezultatai?
Mes turėjome labiausiai skirtingą svorio netekimą? iki 15 kilogramų per dvylika savaičių. Tačiau praradus svorį ne tiek daug, bet ir individo gerovei. Gana įdomu buvo dalyvis, kuris prieš keletą metų bandė mitybą ir niekada neturėjo jausmo, kad pasiektų savo gerą svorį. Su mūsų programa ji suprato, kad tai nėra svarbu, ką valgote, bet kaip sąmoningai naudojasi savo maistu. Vietoj lengvų produktų jis taip pat gali būti labai riebalų turintys produktai, kurie prisotina daug greičiau.
Kas daro programos sėkmę?
Draudžiami vaisiai nukrenta.Tai, kad šokoladas nėra uždraustas, noras nebėra, jie nuolat valgo. Niekas nepraneša apie maisto potraukį ir efektą, nes susiduriame su tvariu mitybos pokyčiu. Nėra dietos ir maisto ruošimo receptų, atsižvelgiant į šūkį: valgyti intuityviai, pamiršti apie mitybą.
