Tarpslankstelinio disko problemos
Kas atsitinka organizme?
Judančioje stuburo dalies dalyje 23 diskai jungia atskirus stuburo elementus. Jie turi amortizacinį efektą ir užtikrina elastingumą. Diskai susideda iš pluošto žiedo ir minkštos želatinės šerdies. Dažnai vienpusė stuburo apkrova anksčiau ar vėliau sukelia dilimo požymius. Pluošto žiede atsiranda nedidelių ašarų, dėl kurių branduolys pereina. Tai savo ruožtu gali padidinti ašaras. Paprastai jie išgydo save, o branduolys juda iš išorės per plyšius. Juosmens ir kaklo srities juosmens disko herniation dažniausiai pasitaiko. Ten stipriausias spaudimas ir didžiausias judumas.
Kaip tai rodo?
Simptomai skirtingais asmenimis skiriasi, todėl, jei įtariamas išvaržinis diskas visada yra individualus, konsultuojamasi. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra skausmas, kuris spinduliuoja į rankas ar kojas ir vietinis skausmas? kartais kartu su raumenų silpnumu ir (arba) emociniais sutrikimais. Galūnėse gali pasireikšti paralyžius. Tie, kurie paveikė, praneša apie silpnumą arba šlapimą ir išmatą.
Kaip tai išvengti?
Kad išvengtumėte diskretiško disko, kasdieniame gyvenime laikykitės vertikalios laikysenos, ypač sėdėdami, atkreipkite dėmesį? Taigi, krūtinė, pilvas, pečiai atgal. Svarbi ir sveika kėlimo technika: nuleiskite žemyn ir pakelkite tiesiai atgal. Jei įmanoma, venkite sunkių krovinių. Kai kurie sveikatos draudimo fondai ir suaugusiųjų švietimo centrai siūlo kursus nugaros pratyboms ir treniruotėms. Jei sėdėsite daug, turėtumėte pasimokyti. Pavyzdžiui, reguliarioms pratyboms šis kaklo mokymas yra (nuoroda). Plaukimas yra geras (nuoroda: „Aqua-Gymnastik“)? ji stiprina nugarą be įtempimo diskų. Sportas su staigiais posūkiais liemens srityje (pvz., Tenisas) yra labai sudėtingas. Kitas rizikos veiksnys yra kūno svoris: tuo sunkesni esate, tuo didesnis spaudimas ant jūsų tarpslankstelinių diskų. Todėl atkreipkite dėmesį į sveiką mitybą ir pakankamą pratimą.
Ką aš galiu padaryti, jei jau turiu?
Jei jau esate nukentėjęs iš herniated disko, ypač ramus ir apsaugokite nugarą ūminėje fazėje: lovos poilsio! Atkreipkite dėmesį į pakankamai kietą paviršių. Vietos šiluma iš raudonos šviesos spinduliavimo ar purvo pakuočių gali padėti atsipalaiduoti. Jei ūminis skausmas baigėsi, nugaros raumenis reikia atsipalaiduoti ir sustiprinti fizioterapija. Turėtumėte kuo greičiau sutelkti stuburą. Ar visada patariate gydytojui? pasikartojančių simptomų ar paralyžių atveju gali būti reikalinga operacija.
