Kaip gerai galite keistis?
Yra proto žaidimas, kurį kartais darau. Tai gali skambėti šiek tiek baisiai, bet tada man įdomu, kaip jaustųsi, jei rytoj gavau blogą diagnozę. Galutinai serga. Arba atsitiktų kažkas, kas smarkiai paveiktų mano gyvenimą. Pavyzdžiui, nelaimingas atsitikimas. Ir aš esu tikras, kad galėčiau atlikti tą likimą. Kaip likutinė rizika, kuri priklauso gyvenimui. Kaip galbūt tinkama kompensacija už visą laimę, kuri jau atsitiko man.
Žinoma, mano proto žaidimas gali skambėti prastai. Kaip galite pasakyti, kad jei jūs nesate nukentėjęs. Kita vertus, jei nepasitikite savo pačių požiūrio į gyvenimą, tada ką? Ir nėra jokios garantijos dėl nepažeisto gyvenimo - visiems. Arba? Bent jau taip jaučiuosi.
Ekspertai vadina šią nuosavybės nuoseklumo prasmę. Tai viena iš kompetencijų, padedančių asmeniui gerai susidoroti su pokyčiais. Suderinamumo jausmas yra pagrindinis požiūris, kuris daro prielaidą, kad dalykai, kurie jums vyksta gyvenime, yra prasmingi, tokie skausmingi, kaip jie gali būti. Pavyzdžiui, norėdami pamatyti atskyrimą kaip naują pradžią ar blogą ligą. Yra tyrimų, kurie rodo, kad šie žmonės turi daug geresnių galimybių atsigauti sunkių ligų, pvz., Vėžio atveju. Tie, kuriems ryškus nuoseklumo jausmas, turi gerą jausmą, kad jie gali susidoroti su dauguma gyvenimo užduočių. Jis taip pat susijęs su nuolankumu.
Kodėl man, daugelis klausia.
Kartais įsivaizduoju tam tikrą sąskaitą. Viena vertus, yra visos akimirkos, kai gyvenimas buvo tiesiog gerai išnykęs, bet taip pat aiškus: apvažiavimo manevras, kuris galėjo baigtis bloga avarija; pėsčiasis, kurį vienas tik pamatė tekinimo metu; žirgo žlugimas, kuris šiek tiek nukrito, nes smailus medinis kelmas buvo kelis colius į dešinę. Tiek daug situacijų, kurios tiesiog eina kasdieniame gyvenime, kur nanosekundė galėjo visiškai sunaikinti mūsų nerūpestingą gyvenimą. Bet ji to nedaro. Kaip dažnai mes suvokiame šias ribines akimirkas? Kiek kartų esame dėkingi, kad jie gerai išėjo? Kaip dažnai mes matome tik dramą, kai ji iš tikrųjų mus išgyvena, ir ginčijame su blogiu likimu?
Žmonės susiduria su pokyčiais labai skirtingai. Net su tais, kurie galėjo pasidaryti gana teigiamai. Kai kurie jų dvejoja ir gina. Kiti net patenka į visišką paralyžių griežtumą. Dažnai tai yra paslėpta arba nedvejojama. Kodėl man? Ar tikrai turėčiau?
Nėra jokio karališko kelio, kuriuo būtų galima kirsti neapibrėžtą reljefą. Tačiau vienas iš geriausių įmanomų metodų, atsižvelgiant į mokslą, yra matyti pokyčius ir netikrumą kaip galimybę. Kaip rūdžių šalinimo priemonė. Arba kaip savo asmenybės vystymosi pradžios stovykla. Mes niekada nesukuriame daugiau nei krizėse, tai gerai žinoma. Ir kritimas į šaltą vandenį paprastai turi šoką ginantį poveikį.
Pasitikėjimas ir sveikas savigarba yra svarbūs
Bet ar galime tokiu sportišku būdu spręsti pokyčius, kaip ir daugelis dalykų, su vaikystės įspaudais. Su pasitikėjimu gyvenimu - labai svarbiu dalyku - ir sveiką savigarbą. Kai aš turiu abu, galiu kritiškai apklausti dalykus ir pamatyti įvykius, kurie vyksta man iš skirtingų perspektyvų. Vietoj juodos ir baltos spalvos, pilkos spalvos atspalvių. Kuo daugiau spalvų paletės ir laisvė yra mano žinioje, tuo geriau gyvenime, tuo geriau. Kiekvienas, kuris turi labai griežtą dalykų idėją, kova su pokyčiais, nesvarbu, ar tai numatyta, ar ne. Kita svarbi vadinamoji pokyčių kompetencija yra savireguliavimas. Deja, tai skamba visiškai nepaprastai, nes genijaus genijus paprastai yra jo impulsyvumas - bet kas gali kontroliuoti savo jausmus ir impulsus veikti, yra akivaizdžiai naudingas. Tai gali paveikti jaudinančius jausmus ir išvengti trumpojo jungimo veiksmų.
Tačiau aukščiausioji vadinamųjų pokyčių kompetencija yra dviprasmiškumo tolerancija. Tai yra sugebėjimas išgyventi prieštaravimus, nenorėdamas jų ištirpinti. Ne normos, bet tai, kas atsitinka, tiesiog leiskite, net jei jie neatrodo įtikinami. Pasakyti, kad taip yra. Pasaulis nėra lengvas, niekas niekada taip sakė. Nepakankamai tolerantiški žmonės turi mažiau griežtą idėją apie save ir todėl nesijaučia taip greitai. Jie gali ryžtingai pereiti per sunkias situacijas ar likimą ir, geriausiu atveju, plieno. Kas gali, yra tikrai Bundesliga.
Aš pats neužvaldau savireguliacijos, taip pat aš esu ypač dviprasmiškas.Aš linkiu impulsuoti trumpalaikius veiksmus ir norėčiau klasifikuoti ir įvertinti kiekvieną įvykį. Man patinka aiškios sąlygos ir noriu kuo greičiau panaikinti neaiškumus. Nors tai yra drąsus požiūris, tačiau tinka ilgam laikui tik vidutiniškai. Bet aš esu be galo dėkingas už savo nuoseklumo jausmą, kuris mane optimistiškai vertina ateityje.
Didžiausias likimas mano gyvenime iki šiol buvo sunkus mano tėvo smūgis ir dešimties metų kankinystė iki jo mirties. Buvau gana jaunas, kai tai įvyko, ir tai nebuvo lengvas laikas. Bet aš niekada paklausiau, kodėl? Kodėl jis? Kodėl man? Tai buvo toks. Tai gyvenimas.
Lengviau spręsti pokyčius
Pakeisti kompetencijas galima išplėsti. Ne per naktį niekas negali tiesiog perjungti jungiklio. Tačiau verta pradėti mažais žingsniais
pasitikėjimas
Iš tikrųjų svarbiausias pagrindas yra pasitikėjimas. Stenkitės suteikti kitiems žmonėms pasitikėjimo balsą, nes nepasitikėjimas yra bilietas į nelaimę.
staigmenų
Darykite kažką, kad nežinote, kas išeina iš galo.
atstumas
Įsijunkite ir žiūrėkite savo situaciją iš skirtingų perspektyvų.
atotrūkis
Jei esate pakankamai drąsūs, palikite likimą dažniau. Ateitis yra nenuspėjamas.
neišvengiamas
Priimti neišvengiamą ir įdėti savo energiją į ateitį. Kiekvienas, kuris ginčijasi su dabartine situacija, negali tęsti.
ramybė
Pabandykite būti atsipalaidavę. Jūs negalite viską tvarkyti.
stiprinti
Padarykite dar kartą aišku, kur yra jūsų stiprybės ir kokias sudėtingas situacijas jūs jau įvaldėte.
