Kaip matymas padeda mums išlikti sveikiems
Suprasti, kas yra tikrai svarbu
Mūsų akių dėka mes nenukrisime nuo laiptų, nevažiuojame nuo medžių ir nesiartame prie dantų šunų. Norint nustebinti netikėtumus ir pavojus - draugas ar priešas? - Akys yra gerai įrengtos, nes jos greitai reaguoja į judesius. Šio tikrai gyvybiškai svarbaus bruožo trūkumas: mūsų šiuolaikinės žiniasklaidos priemonės su daugeliu greito vaizdo sekų taip pat nuolat reikalauja dėmesio. Tačiau organizme šie spartūs judesiai gali sukelti nuolatinį stresą, nes organizmas yra nuolat perspėjamas.
Akys yra svarbios ne tik fiziniam neliečiamumui, bet ir mūsų socialiniam išlikimui: Per dešimtą sekundę mes galime skaityti nuotaikas ir ketinimus kitų žmonių veiduose ir geriau rasti santykius džiunglėse. Tad nenuostabu, kad net kūdikiai ypač domina žmogaus veidus ir labai anksti žino, kurie komponentai sudaro veidą: taškas, taškas, kablelis, brūkšnys.
Tiesą sakant, regėjimo jausmas yra gana patikimas draugas: jis gali tiksliai atpažinti ir atskirti formas, spalvas, atstumus ir judesius. Žalia spalva yra žalia, o apskritimas yra apskritimas. Dažniausiai tai yra tiesa, tik kartais akis apgaudinėja apgauti. Tinklainės viduryje, kur atsiranda regos nervas, mes neturime jutimo ląstelių - yra vadinamoji akloji vieta. Bet kadangi mes žinome, kad tvirta linija ant popieriaus lapo neturi spragų, smegenys tiesiog prideda trūkstamus gabalus. Matyti ir žinoti nėra tas pats dalykas; Patirtis, vertinimai ir jausmai padeda klasifikuoti vaizdinius įspūdžius.
Kas veikia matymą?
Per daug šviesos ir nuobodulio
Per blogai akims yra per daug saulės: UV spinduliuotė dirgina konjunktyvą, pagreitina lęšį (katarakta) ir sugadina tinklainę susidarius agresyviems deguonies radikalams. Neigiamas taip pat turi įtakos vienpusio žiūrėjimo įpročiams. Tie, kurie praleidžia daug valandų per tą patį atstumą - žiūri televizorių, skaito ar naudojasi kompiuteriu, jiems kenkia dviem būdais: nepakanka akių vokų, kad jie būtų sausi ir dirglūs, ir jie praranda galimybę lanksčiai lanksčiai judėti nustatyti skirtingus atstumus. Tie, kurie dirba beveik vien tik arti, turi didesnę trumparegystės riziką. Vaistai taip pat gali turėti įtakos regėjimui, pavyzdžiui, antihistamininiams vaistams (alergijos simptomams), kurie gali padidinti akispūdį ir skatinti kataraktą.
Ką reiškia žaliosios sienos su mano nuotaika?
Kaip galime išgydyti regėjimo jausmą
Ryškiai geltonos rapsų laukai, per ryškiai mėlyną dangų, švelnūs žalieji pavasario lapai arba pilkojo betono sienos priemiesčio gyvenvietėse: spalvos patraukia emocijas ir gali daryti įtaką nuotaikoms ir gerovei. Eksperimentai parodė, kad žmonės mėlynos spalvos kambariuose užšaldo greičiau nei patalpose, kurios yra nudažytos „šiltu“, rusvai raudonos spalvos. Didžiosios Britanijos mokslininkai tik sužinojo, kad raudonos moterys patiko daug geriau nei vyrai.
Šviesiai žalios spalvos judėjimas tyliau už raudoną - prof. Hugo Fastl ir dr. Christine Patsouras iš Miuncheno technikos universiteto 2004 m. Jei gyvenate ant pagrindinio kelio, jūs galite gauti daugiau subjektyvios taikos su žalios spalvos dažyta svetaine, net jei triukšmo lygis išlieka objektyviai nepakitęs.
Taigi nenuostabu, kad dažai taip pat naudojami terapiškai - nuo ankstyvųjų aukštų kultūrų iki šiandienos. Daugelis ne medicinos praktikų ir antroposofiškai orientuotų gydytojų stengiasi paveikti kūną ir sielą spalvomis: pavyzdžiui, spalvotomis lempomis, spalvotais drabužiais, spalvų punkcijomis (gydant akupunktūros meridianus su spalvomis) arba gydymo patalpų spalvų dizainu. Yra keletas mokslinių įrodymų apie veiksmingumą, tačiau gydytojų patirtis parodė, kad tokie gydymo būdai gali būti naudingi galvos skausmui, sutrikus koncentracijai, reumatizmui, miego sutrikimams, lėtinei įtampai ir psichologiniam susirūpinimui.
Tačiau patikimų tyrimų trūkumas apsunkina perspektyvių metodų atskyrimą nuo gero mąstymo, nes spalvotas psichologas prof. Harald Braem pripažįsta: „Norėčiau patarti prieš grėsmingus ligų gydymo būdus, tačiau spalvos iš tiesų atlieka labai svarbų vaidmenį gerovei Sėdėdamas įtemptą vadybininką mėlynos spalvos kambaryje per valandą, jis jaučiasi pailsėjęs ir ramus, o pasirodė, kad oranžinės spalvos lęšiai pakelia nuotaiką.
„Antrasis vaistas yra šviesa“, kuri bent jau taip pat veiksmingai veikia kaip antidepresantas, netekęs tikros žiemos depresijos.Dar visai neseniai buvo manoma, kad šviesa slopina tik įtariamo depresijos hormono melatonino susidarymą smegenyse. Naujausi tyrimai rodo, kad melatonino susidarymo slopinimas, vidinis laikrodis vėl yra teisingas. Kadangi tai akivaizdžiai negerai dėl žiemos depresijos žmonių, tai taip pat atpažįsta faktas, kad jie beveik visada kenčia nuo miego sutrikimų. Paprasčiausias metodas prieš žiemos depresiją: nuolat kas pusę valandos palieka šviesą. Be to, vietoj silpnos šviesos įjunkite ryškias lempas bute. Ir, esant ilgalaikiam nuotaikai, galbūt perkate ypatingą, labai ryškią šviesos terapijos lempą.
Ką daryti, jei jausmai yra sutrikdyti?
Mirgėjimas, mirgėjimas, dažymas: kada rimtai imtis tokių signalų
Vizijos problemos gali turėti daug priežasčių. Dažnai jie yra nekenksmingi: jei, pavyzdžiui, pasaulis nulemia mūsų akis, mums gali prireikti tik momento poilsio. Be to, beveik visi žmonės kartais mato vadinamuosius mouches plūdurius: taškus, taškus ir siūlus regėjimo lauke, kuriuos sukelia nedidelis stiklakūnio drumstas. Tačiau kai kuriems pacientams regėjimo sutrikimas yra toks stiprus, kad suvokia, kad jis tampa sunkia liga. Kiekvienas, kuris mato vis daugiau dėmių, juostelių ar šviesos blyksnių arba kenčia nuo kitų dirginančio neryškaus matymo, turėtų pasitarti su gydytoju, jei reikia gydymo. Mes matome dvigubus vaizdus, kai akis staiga pradeda girti, pavyzdžiui, esant dideliam nuovargiui ar alkoholio poveikiui. Tačiau, jei problema yra patvari, gali kilti rimtesnių sutrikimų - patartina atlikti medicininį patikrinimą. Beje, žmonės pastebi daug vėliau nei šie klaidingi vaizdai, kai jų regėjimo laukas palaipsniui susiaurėja nuo kraštų. Todėl žalioji žvaigždė (dar vadinama glaukoma), atsirandanti dėl akispūdžio ir tinklainės kraujo tekėjimo nesutapimo, paprastai ilgą laiką nepripažįstama.
Rezultatas: Kai diagnozuojama, regos nervas jau gali būti labai pažeistas. Vokietijoje apie vieną milijoną žmonių kenčia nuo šios ligos, o 50 000 žmonių yra apakinti. Kadangi žalioji žvaigždė dažnai gali būti veiksmingai gydoma ankstyvoje stadijoje, ekspertai pataria rizikos grupėms, pvz., Diabetikams ir visiems vyresniems kaip 40 metų asmenims, atlikti regos nervo patikrinimą su oftalmologu. Kiekvienas, kuris kartais suvokia mirgėjimą ar smaigalį, lėtai judantį nuo regėjimo lauko centro, turėtų žinoti, kad šie optiniai reiškiniai rodo migreną, kuri kartais gali pasireikšti net be galvos skausmo ar pykinimo. Tokie regėjimo sutrikimai paprastai būna laikini - jie retai trunka ilgiau nei pusvalandį. Jei regėjimo sutrikimai pasireiškia labai staigiai ir masiškai keisti įprastą suvokimą (pvz., Regos lauko defektus), nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kadangi retais atvejais tokie simptomai gali būti insulto ar tinklainės atskyrimo požymiai.
Kaip išlaikyti savo akis
Geras akims yra įvairovė: tegul žvilgsnis eina į atstumą, tada vėl nustatykite daiktus skirtingais atstumais. Akių raumenys - Nah ir Ferneinstellung ir judėjimas visomis kryptimis - gali būti tokie pat stiprūs kaip visi kiti raumenys. Individualius akių mokymus, skirtus regėjimo problemoms, siūlo optikai, kurie specializuojasi vadinamajame optometrinio regėjimo mokyme. - GEROS AKIŲ VYKDYMO GELEŽINKELIAI: Laikykite akį, išplėskite ranką prie atviros akies pusės ir tvirtai laikykitės savo nykščio, nes rankos lėtai juda iš viršaus į apačią ir iš vienos pusės į kitą. Galva nesikreipia.
- RELAX: Akių pratimai taip pat gali padėti įtempti kaklą per įvairius neuroninius ryšius su kaklo raumenimis. Geras yra vadinamasis „Palmieren“: įkiškite arkinius delnus priešais atviras akis, jis turėtų prasiskverbti kaip mažai šviesos. Tada ieškokite keletą minučių įsivaizduotame horizonte.
- SKAITYTI SPAUSDINIMĄ: Viso kūno atsipalaidavimo pratimai gali būti teigiami akims, sako holistinis akių ir akių treneris Kerstin von Langsdorff. Jos patirtis: „Kiekvienas, turintis pernelyg didelį akispūdį, paprastai yra spaudžiamas gyvenime.“
- AUKŠČIAUSI PAVOJUS: gerti daug, patalpų augalus ir drėkintuvus, pasivaikščioti lietaus - tai gerai.
- valgyti sveiką akis: tai ne tik morkos, bet ir kopūstai, moliūgai, pipirai arba pomidorai - visi radikalių luteinų ir zeaksantino tiekėjai. Cinkas jautienos, kepenų ir sūrio atveju taip pat tinka akims.
- EKSPLOATUOJAMASIS PAGRINDAS APŽVENGTIEMS AKOMS: Ausų akupresūra. Keletą minučių tiesiog spauskite ausies ragelio centrą ir suminkykite.
