Sveiki slapukai - malonumas be nuojauta
Sveiki slapukai - skanus variantas
Su klasikiniais Kalėdų slapukais mes visuomet įkrauname daug kalorijų, riebalų ir cukraus. Laimei, tai veikia skirtingai! Jei atkreipiate ypatingą dėmesį į keletą dalykų ir keičiate tam tikras tešlos sudedamąsias dalis, galite lengvai kepti sveikus slapukus ir išvengti kalorijų. Čia rodome mėgstamus receptus!
Mūsų mėgstami sveikų slapukų receptai
Avižiniai Šokoladas Slapukai
Gali prasidėti kepimo sezonas: Absoliutus malonumas suteikiamas šiems sveikiems sausainiams, kurių rezultatas - pilnagrūdžių miltai, avižų sėlenos, spanguolės ir klevo sirupas. Cinamono žiupsnelis skoningai užbaigia slapukus.
Į receptą: avižiniai šokoladiniai sausainiai
Šokolado mėgėjai čia ras dar daugiau šokolado slapukus.
Užpildyti lašai
Kepimas be glitimo yra labai paprastas: vietoj kviečių miltų, avižos, bulvės ir migdolų miltai patenka į tešlą. Taip pat yra skanus vaisių užpildas.
Į receptą: užpildyti lašai
Spanguolių Avižiniai Slapukai
Spanguolės yra labai sveikos, taip pat yra avižiniai? nenuostabu, kad šie slapukai yra stiprioji jėga. Tai taip pat labai skanūs!
Į receptą: spanguolių avižų sausainiai
Mes turime daugiau receptų avižinių slapukus.
vaisiai sausainiai
Sveiki ingredientai ir veganai - ant jų yra šių sausainių! Jie yra išdžiovinti su daugybe džiovintų vaisių, tokių kaip datos, vyšnios ir spanguolės. Tešla taip pat gaminama iš speltų miltų.
Į receptą: vaisių skaitytojas
Pasitraukite per daugiau veganų slapukų receptų.
Kokosų ir abrikosų Fudge
Čia nėra nei miltų, nei rafinuoto cukraus! Minkšta tešla gaminama iš riešutų, abrikosų, kakavos ir kokoso aliejaus. Be to, pabarstyti moliūgų sėklomis, tarkuotais kokosais ir pistacijomis? Jūs neturėtumėte praleisti šio sveiko skonio patirties!
Receptas: kokoso abrikosų fudge
avižiniai Taler
Brazilijos riešutuose yra mikroelemento seleno, kuris atgraso laisvuosius radikalus. Be to, riešutai yra puikus baltymų šaltinis ir skanūs. Kartu su avižiniu dribsniu puikus pagrindas sveikiems sausainiams!
Receptas: Avižiniai dribsniai
cinamonas
Vietoj miltų, maltų migdolų, kiaušinių baltymų ir cukraus cukraus vaidina pagrindinį vaidmenį. Cinamonas suteikia puikius aromatinius slapukus. Sapnas!
Į receptą: klasikinės cinamono žvaigždės
Čia rasite daugiau skanių cinamono žvaigždžių receptų.
Miškiniai poliai su baltu šokoladu
Saldinti mes naudojame tik klevo sirupą ir medų, o ne cukrų. Prie to pridedama mielė su džiovintais vaisiais. Jei norite išvengti papildomų kalorijų, vietoj baltojo šokolado naudokite karštą šokoladą.
Receptas: Miežių poliai su baltu šokoladu
Avižiniai data Slapukai
Mėgaukitės be kaltės sąžinės: avižiniai dribsniai, datos, prieskoniai ir sezamo sėklos? Šie slapukai yra neprilygstami ir puikūs energijos tiekėjai. Be to, tešlą saldina tik džiovinti vaisiai ir kokoso žiedų cukrus.
Į receptą: avižos datos slapukai
Pekantaler
Geras ir veganinis sausainių kepimas tuo pačiu metu yra paprastas! Tai įtikina lazdyno riešutų aliejų, kokoso žiedų cukrų ir riešutus. Gali prasidėti didelis krekingas!
Į receptą: Pekantaler
Sveiki slapukai: kokie ingredientai?
Tradiciniai slapukai dažnai gaminami su daug cukraus, sviesto ir miltų. Todėl cukraus kiekis kraujyje yra neigiamas ir padidėja lipidų kiekis kraujyje. Tačiau geriau, jei yra Pluoštas, mikroelementai, mineralai ir gyvybinės medžiagos pavyzdžiui, riešutai, sveiki grūdai ir avižiniai dribsniai.
Taip pat galima išvengti įprastinių kviečių miltų Neišdirbti miltai, žemės riešutai arba kokoso miltai naudoti. Daugiau informacijos rasite mūsų mažo anglies dioksido kiekio slapukus.kokosų aliejus yra geras sviesto pakaitalas, nes jis turi teigiamą poveikį lipidų kiekiui kraujyje, turi mažiau kalorijų ir apsaugo nuo širdies ligų. Net ir rafinuotas cukrus turėtų būti pakeistas, jei įmanoma. Geros alternatyvos Klevų sirupas, agavų sirupas arba medus, Geriausia, tačiau Kokoso žiedų sirupas arba datos naudojamas saldinimui. džiovintų vaisių paprastai gali suteikti malonų saldumą ir taip pat tiekti vitaminų smūgį!
Sveiki sausainiai su daug skonio
Mes mėgstame užkandžiais ir mylime visą skonį! Todėl sausainiuose ir sausainiuose gali būti tinkamai sumaišyti daug prieskonių. Cinamonas, kardamonas ir muskato riešutas yra šalia Gvazdikėliai ir vanilės pagrindiniai skonio pumpurai, kai kalbama apie Kalėdų slapukus ir jų skonį, yra unikalus!
Be skonio komponento, šie ingredientai taip pat turi ir kitų teigiamų pasekmių: pavyzdžiui, cinamonas nuramina nevirškinimą ir turi raminamąjį poveikį. Gvazdikėliai yra naudojami natūralioje medicinoje dėl jų antiseptinio poveikio ir turi daug antioksidantų, kurie apsaugo nuo laisvųjų radikalų. Mes neturėtume pamiršti šių puikių savybių, kai kalbama apie receptų pasirinkimą!
Pasilinksminkite kepimo ir užkandžių!
