likti sveiki
Gegužė 20, 2024

Gera vibracija

Vakaras yra pilkas ir nuobodus, dulksna. Mano diena buvo ilga, aš galiu pajusti, kad, kai aš pagaliau sėdėjau automobilyje savo namuose. Įjungiu radiją. "Ei, Jude", - dainuoja Paul McCartney. Ir staiga viskas yra kitokia: aš esu 14 metų, turiu ilgus plaukus, kurie rezonuoja laiku, esu verslus ir smalsu apie pasaulį. Kuo ilgiau baladė įsiskverbia į mano ausis ir smegenis, laisvesni mano pečiai tampa. Mano galva jaučiasi laisva, kasdienis gyvenimas nukrenta nuo manęs. Man taip pat naudinga žaisti Julianui Lennonui po jo tėvų skyrybų. Septynias minutes perdaryti, tik daina, bet mano nuovargis dingo.

„Hey Jude“ yra aukštas mano asmeniniame paspaudimų sąraše. Neužginčytas viršuje, bet jau vienoje iš aukštesnių vietų. „Beatles“ sukelia manyje prisiminimus: jaunatvišką gyvenimo alkį ir pasipriešinimą tėvų globai, sunkiai įveiktą laisvę ir pirmuosius nuotaikingus susitikimus su suaugusiųjų pasauliu, beveik begalinę galią ir energiją.

Muzika yra namuose

Muzika, skatinanti teigiamus prisiminimus, visada gerai veikia? Nesvarbu, ar nugalėti ar bliuzo, hitai, klasikinė muzika, džiazas ar liaudies dainos, nustatė Witten / Herdecke universiteto profesorius David Aldridge. Savo tarptautiniame mokslinių tyrimų projekte „Mano Top Ten“ jis klausia žmonių apie svarbiausius muzikos kūrinius savo gyvenime ir su jais susijusias istorijas. Jau aišku, kad muzika, įkvėpusi mus jauname amžiuje, neleidžia mums eiti į visą gyvenimą. Tai yra ir išliks mūsų muzikinis namai, turintys savo garsus, kurie jaučiasi namuose ir patogūs.

Bet muzika, girdima kartu su kitais, mūsų atmintyje skamba ilgai ir pažadina šią atmintį į naują gyvenimą po pirmųjų kelių barų. Įtraukti stiprūs jausmai. Taigi daugelis gauti į futbolo dainas paskutinio pasaulio taurės vis dar minkštas kelio. Arba pateksime į ekstazinę ekstazę su „Rolling Stones“, kaip ir gyvas koncertas. Jau nekalbant apie poras, kurios ilgai ištirpsta net po sidabro vestuvių, kai radijo laidoje skamba jų įvadinė daina. „Darling, jie vaidina mūsų melodiją“, muzikologai tai vadina emocine grandinine reakcija, kuri aktyvuoja nervines ląsteles priekinėje smegenyse, pavyzdžiui, sekso metu ir po geros valgio. Ir kadangi ši smegenų dalis yra glaudžiai susijusi su mūsų limbine sistema, kuri kontroliuoja hormonus, nesąmoningas reakcijas ir emocijas, tai taikoma: kuo giliau jausmai, tuo stipresni signalai ir kuo daugiau laimės hormono dopamino išskiria organizmo atlygio sistemą. „Muzika ir ritmas“, Platonas jau žinojo, „rasti kelią į slapčiausias sielos vietas.

Širdis susižeidžia, gerklėje sėdi vienkartinė, šaldymas vyksta per nugarą, tarsi paspaudus mygtuką, akys tampa drėgnos. Muzika sužavėjo. „Svajokite apie mane mažai svajonių“, taip pat vienas iš mano labai privataus viršaus. Priešingai nei visoms konvencijoms, prisiminimai apie šiltą birželio dieną šalyje, turtinga šventė, atidaryta vestuviniu šokiu, o ne privalomu valsiu. Grynas laimė. „Mamas & The Papas“ šiandien, po metų, vis dar nueina į mano odą.

Širdis susitraukia greičiau, gerklėje sėdi vienkartinė, akys tampa drėgnos.

Klasikiniai žąsų iškilimai laikomi Maurice Ravel "Bolero", Igor Stravinsky "Le Sacre du Printemps" ir Liudviko van Bethoveno devintajame simfonijoje. Tačiau: "Emociškai, tik intymūs gabalai, susiję su savo biografija, gali pakilti", - sako dr. Oliver Grewe. Hanoverio muzikos ir dramos universitete jis kartu su profesoriumi Eckartu Altenmülleriu studijavo muzikos žąsių efektą. Jo išvada: "Nėra tokio dalyko, kaip tobulas šaltas gabalas - kiekvienas turi išsiaiškinti, kokias dainas daro gerą poveikį." Arba atvirkščiai, gana depresija ir nuotaika.

Muzika yra atmintis

„Atminties neturinti“ muzika, pvz., Tolimųjų Rytų meditacijos gabalai, gongo ar panpipe garsai gali būti nuostabiai atsipalaiduoti. Tačiau stiprios emocijos ir gerklės skausmas nesukelia. Todėl mes tikrai nieko nedarome, kol jis nepažįstamas mums pasikartojantis klausymasis ir maloniais jausmais. Bet garsai, turintys teisingą priminimo dažnį, ne tik sukelia mūsų ausies būgnus, kad jie fiziškai virpėtų kaip garso bangos, bet taip pat streikoja mūsų atmintyje atitinkamą eilutę, kuri liečia mūsų sielą.

Kuo įvairesnė melodija, tuo daugiau sričių smegenyse ji kreipiasi. Vien tik pirminiame klausos centre, pirmajame galvutės apdorojimo centre, 100 mln. Nervinių ląstelių apdoroja vidinę ausį kylančius elektrinius impulsus 3500 plaukų srauto ląstelėse nuo oro slėgio svyravimų.Ir kiekviena garso informacija palieka „atminties pėdsakus“ mūsų smegenyse, kaip juos vadina Ulmos universiteto smegenų tyrinėtojas profesorius Manfredas Spitzeris. Jūs visą laiką ir vėl formuojate ir keičiate jį? ir ne tik jos dalis, bet, kaip parodė nauji tyrimai, visas organas. „Nėra muzikos centro“, - sako Spitzeris. „Visa smegenys daro muziką.“ Nenuostabu, kad visas mūsų kūnas tampa skambesiu lenta.

Todėl ritmas yra ne tik ausyje, bet ir kojose bei skrandyje. Jis nesąmoningai uolų koją, blaškydamas pirštus ant stalo, arba, jei jis yra pakankamai judrus, staigiai užgauna lytinių hormonų gamybą. Muzika jau seniai įrodyta daugeliu tyrimų, daugiau nei balzamas sielai. Muzika yra medicina, terapinis su visapusiška gydomoji galia kiekviename amžiuje.

Ar Beatles dainos, liaudies daina ar Bacho šv. Mato aistra? spartesni, ryškesni dvasiniai ritmai, daugiausia pagrindiniuose raktuose, harmoningi, bet dažnai su disonansu, yra nuostabiai aktyvuojantis ir stimuliuojantis tonikas, kuris veikia simpatinę nervų sistemą, pagreitina kvėpavimą ir širdies ritmą, padidina kraujospūdį, mažina stresą ir skatina imuninę sistemą. Bet kurie, kaip sako muzikos psichologai, girdi ergotrofinę muziką pernelyg dideliu kiekiu, rizikuoja nemalonius šalutinius reiškinius, pvz., Įtampą ir agresiją, kai viršijama „skausmo slenkstis“.

Muzika yra medicina

Kita vertus, lėtas tempas, mažesnis už 60–70 smūgių per minutę, gali būti raminantis ir atsipalaidavęs. Sumažėja kraujospūdis, raumenų įtampa ir streso hormonų lygis, o organizmas išlaisvina skausmą malšinančius endorfinus. Baimės ir skausmas išnyks. Dabar stomatologai naudojasi muzikos efektu ir motinystės klinikomis. Muzika, kaip parodė tyrimai, mažina daugelį ligų? nuo depresijos ir nerimo sutrikimų iki prakaitavimo simptomų, psichosomatinių skundų ir spengimo ausyse. Dėl to žarnyno atspindžiai tampa labiau toleruojami, pacientai greičiau judėti, o demencija sergantiems pacientams geriau reaguoja į garsus nei žodžiais.

Muzika yra vidinis smėlio paplūdimys.

Antropozofinėje medicinoje muzikos terapija jau seniai turi vietą, kad kompensuotų disbalansą organizme. Be to, tradicinė medicina papildo ir užkerta kelią garsams ir vibracijoms. „Muzika negali išgydyti savarankiškai, tačiau ji gali išgydyti be apribojimų“, - sako Hamburgo muzikos ir scenos menų universiteto Muzikos terapijos instituto direktorius Hansas-Helmutas Deckeris-Voigtas. Tačiau „terapinio CD“ įterpimas paprastai nėra pakankamas. Standartizuoti garso mišiniai tam tikroms nuorodoms turi tik nedidelę sėkmę. Nėra tokio dalyko kaip saugi visų pacientų skausmo ar hipertenzijos sudėtis. Mozartas ne visada turi tokį patį poveikį. Muzika yra kažkas labai asmeninio, intymaus. Todėl profesionali muzikos terapija visada ieškoma atskirų atminties pėdsakų, pažymėtų melodijomis, dinamika, garsais ir ritmais. „Kiekviena liga yra muzikinė problema“, - rašė Novalis. Tačiau kūdikių ištaisymas skiriasi nuo kiekvienos iš mūsų. Ir net jei norime išblaškyti nuotaikas ir kasdienius gandai kūno viduje, kiekvienas iš mūsų intuityviai renka kažką kito iš savo CD kolekcijos.

Janis Joplinas arba Vivaldi, „Me ir Bobby McGee“ arba „Pavasaris“ iš „Keturi metų laikai“, galinga jėga, kuri mane dėvėjo per daugybę blogų dienų, arba laimingas šviesos svorį, kuris saulę šviečia vakare? dažnai nėra lengvas sprendimas. Bet aš tiesiog turiu klausytis savęs. Bent jau pirmojo garso metu aš žinau, ar padariau teisingą pasirinkimą, jei mano muzikinė namų gynimo priemonė suteikia man tai, ko man reikia dabar.

Kuo dažniau mes sąmoningai naudojasi muzika kaip ritualu, tuo naudingesnė bus.

„Muzika niekada negali būti tabletė“, - sako Hans-Helmut Decker-Voigt. „Kiekvieną kartą mes turėtume stebėtis įdomu, kas mums būtų gera tuo metu, kad galėtume eiti į mūsų vidinį smėlio paplūdimį.“ Ji turi būti lanksti ir įvairi, mūsų muzikos medicinos krūtinė, individualiai įrengta ir visada atvira naujiems atradimams. Priklausomai nuo nuotaikos ir skundų, mes galime pasirinkti šį, kartais tą gabalą, ir toliau tobulėti ieškodami gerovės, taip pat muzikiškai už garsų, kuriuos pakrauna jaunatviški prisiminimai. Ir užuot nusiurbę atsitiktinai, turėtume atkreipti dėmesį į visas ausis. Pusryčių radijo ir universalinės parduotuvės begaliniai konservai yra gana akustiniai, nei raminantys garsai. Tačiau kuo daugiau erdvės suteiksime pasirinktai muzikai mūsų gyvenime, tuo dažniau mes sąmoningai jį naudojame kaip ritualą, tuo geriau ji gali plėtoti savo gerą vibraciją, tuo labiau sveika bus.

Muzika yra gyvenimo eliksyras

Tačiau dar veiksmingiau muziką patys arba išgirsti garsus iš savo vokalo akordų. Vienas iš dešimties vokiečių jau atrado gydymo, nuotaikos stiprinančią muzikos galią.Didelė paklausa yra evangelijos ir bažnyčios chorams, gitarų ansambliams, vėjo orkestrams ir būgnų grupėms. Muzika jungia, suteikia saugumą ir kontaktus panašiems žmonėms. Dainavimas ir muzikos kūrimas kartu su kitais yra įdomus, atsipalaidavęs ir padidina jūsų sugebėjimą susikoncentruoti ir sugebėjimą mąstyti. Vaikai, kurie žaidžia instrumentą arba reguliariai dainuoja dainą, yra protingesni už dainininkus ir nesugadintus bendraamžius. Suaugusieji taip pat formuoja ir treniruoja savo smegenis.

Muzika turi gyvybingą poveikį. Geriausias pavyzdys yra „Kambariai“. Nors 40 anglų kalbos pensijų grupės narių, vidutinis amžius 78 metai ir pavadintas po vaikščiojančiuoju, jų burnoje nebėra dantų, jie užfiksavo diagramas su savo klasikinio „Mano kartos“ klasikine versija. Tai ne tik naudinga britų senatvės labdarai, kuri bus naudinga pajamoms, o šviežiai iškeptos žvaigždės savo muzikinį įsipareigojimą suteikė akivaizdžiai naujai.

Muzika yra gyvenimo eliksyras ir nuotaikos kūrėjas. „Su muzika mes galime, protingai, kurti savo emocijas“, - sako dr. Oliver Grewe. Tada kūnas reaguoja. Puiki galimybė daryti gera kasdieniame gyvenime. Taigi tik drąsos: kas? taip pat ne vonioje? dažniau dainos užsikimšimas nuo gerklės apačios arba dainavimas kartu su savo mėgstama daina didina „chill efektą“.

Gydymas pagal klases

Pavyzdžiui, muzikos terapija yra papildoma terapija pacientams, sergantiems skausmu, širdies liga ar nerimo sutrikimais. Kaip meninis psichoterapinis metodas, ji dirba su dviem skirtingais metodais: imlioje versijoje gydytojas groja pacientui garsus, garsus ar muzikos gabalus. Aktyviu metodu pacientas pats improvizuoja ant specialių instrumentų, leidžiančių spontaniškai išreikšti save, ir terapeutas į jį reaguoja. Nesąmoningi jausmai ir konfliktai atsiranda per muziką, kuri vėliau apdorojama pokalbiuose. Galimas yra ir vienintelis, ir grupinis gydymas. Ar sveikatos draudimo bendrovė dalyvauja gydymo, kuris vyksta ne klinikoje, išlaidose privačioje praktikoje (priklausomai nuo 50–120 eurų trukmės), dar nėra reglamentuojamas. Tačiau atskiri fondai išimtis. Be to, muzikos ir suaugusiųjų švietimo centrai, suaugusiųjų švietimo centrai ir nemokami terapeutai taip pat siūlo seminarus apie „muzikos terapijos savimonę“, kurie visada turi būti mokami už save. Daugiau informacijos: Vokietijos muzikos terapijos draugija e.V., Libauerio g. 17, 10245 Berlynas, tel. 030/29 49 24 93, www.musiktherapie.de. Terapeutų adresai: Profesinė muzikos terapeutų asociacija Vokietijoje (BVM), PO Box 11 46, 86951 Schongau, tel. 088 61/24 07 25.