Keturios priežastys, kodėl turėtumėte gerti daugiau kokoso vandens
Jau daugelį metų paparazių įžymybės geria kokoso vandenį: Rihanna, Matthew McConaughey, Demi Moore ir Madonna. Bet kodėl?
Daiktai, kuriuos gali padaryti kokoso vanduo
Kokosų vanduo yra sveikas? Tai visada reiškia. Kai kurie dalykai yra teisingi, kiti yra nesąmoningi. Pavyzdžiui, tam tikru mastu jis padeda tik praradus svorį. Tada gana vandens.
Kokosų vanduo grąžina svarbius mineralus
Kai prakaituojame, mes išskiriame mineralus per odą. Logiškai jie nori būti papildyti. Iš tikrųjų yra šis MINERALINIS vanduo. Tiesioginis mitybos palyginimas rodo, kad jis negali konkuruoti su kokoso vandeniu. Amniono skystis paprastai turi du kartus daugiau mineralų, kalio net 250 kartų daugiau! Taigi, jei prakaituojate, be vandens reikia gerti kokoso vandenį. Tai taikoma sportui, saunai ir net karščiavimui. Ir viskas, kas verčia jus prakaitu. Hehe.
Kovok katę su kokoso vandeniu
Netgi išgėrus alkoholį, kokoso vanduo yra atnešėjas. Alkoholio sunkiomis naktimis, nors nebūtinai prakaitavimas, mineralai vis dar prarandami: pirma, organizmas praranda skystį, todėl kraujas taip pat yra skirtingos medžiagos. Jei tai bloga, gausite fiziologinį tirpalą, priešingu atveju jis sako, kad prieš miegą reikia gerti daug vandens. Mineralams papildyti, kokoso vanduo yra dar geresnis. Be abejo, ryte po.
Kokoso vanduo, kalio stiprintuvas
Kalio? Kas tai yra ir kodėl gera? Kalis yra elektrolitas, kuriame ypač priklauso raumenys ir nervai. Jis taip pat dalyvauja reguliuojant pH ir kraujo spaudimą. Kūnui reikia apie du gramus per dieną. 100 mililitrų kokoso vandens jau yra 250 miligramų, kokoso piene net 350 miligramų ir mažame bananų 360 miligramų. Bet būkite atsargūs: čia ne daug padeda. Per didelis kalio kiekis išsiskiria, o per daug ir per mažai kalio gali sukelti širdies problemų. Po detoksikacijos ir skysčių praradimo vėmimu ar viduriavimu patartina vartoti šiek tiek daugiau kalio. Na tada, linksmai.
Sumuokite kolą ir sulčių ilgį
Energijos kiekis yra nuo 15 iki 20 kalorijų 100 mililitrų, o kalorijų kiekis yra gerokai mažesnis nei sporto gėrimų. Jie turi vidutiniškai ne mažiau kaip 25 kalorijas. Net obuolių spritzeryje yra 28 kalorijos. Ir vadinamieji „sveikatingumo gėrimai? turi vidutiniškai 30 kalorijų, vynuogių sultys net 60 kalorijų. Be kalorijų, cukraus kiekis yra mažesnis: grynas kokoso vanduo turi apie 2,6 g. Cukraus bomba Koksas, tačiau 9 gramų, geros gėrimo kriaušės melisos iš gero ir palankaus 4,5 g ir vynuogių sultys apie 15 (!) Gramų. Bet saugokitės: kai kokoso vanduo vis dar yra pridedamas prie dirbtinio fruktozės. Tada cukraus kiekis natūraliai didėja.
Kas neegzistuoja
Kokoso vandens rinka tapo didžiulė. Pavyzdžiui, Šri Lankoje yra 15 skirtingų kokoso variantų. Vokietijoje žalios ir rudos yra populiarios. Tada yra geltona, raudona, karaliaus kokoso ir įvairių kitų.
Tuo tarpu taip pat yra madinga papildyti kokoso vandenį su kitų rūšių vaisiais ar skoniais. Pina Colada gerbėjai mėgsta ananasų veisles. Prieš pirkdami gera pažvelgti į ingredientų sąrašą, kad vėliau nebūtų didelių skonių.
Pavyzdžiui, kai kokoso vanduo yra neįprastai sujungtas su espresso, matcha, aistros vaisių arba išrūgų baltymų, jis visiškai išnyks. Ar ne? O taip:
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, jei norite suteikti tokį tikrą Karibų regiono jausmą, gurkšnokite vaisius tiesiai iš veržlės. Strohalmas yra grynas, laimingas.
