Sporto įranga namams

Waterworkx: stiprumo treniruotės su sveikatingumo veiksniu

Pažadas: Su „Waterworkx“ galite mokyti visas raumenų grupes vienu prietaisu. Ypatingas bruožas: nėra svorio, o vandeniui pripildytas rezervuaras atsargiai užtikrina reikiamą atsparumą.

Bandymas: Puikus, galiausiai man vienas mokomasis įrenginys. Niekas negali platinti rankšluosčio Maljorkoje ir užimti ją kitą pusvalandį, kurią dažnai patyriau treniruoklių salėje.

Nors aš vis dar džiaugiuosi savo privačiu treniruokliu, mano draugas žiūri į kambarį. Jis taip pat nori pabandyti ir pasukti ratą, su kuriuo jūs galite prisitaikyti prie aukščiausio lygio. Jis sėdi ant stendo ir traukia lazdą nuo kaklo viršaus. Jis atlieka 20, 25 pakartojimų ir vis dar atrodo labai atsipalaidavęs. Dažnas, svoris jam yra pernelyg lengvas. Na, turbūt yra daugiau moterų mokymo priemonė. Jis išnyksta ir turiu Waterworkx atgal už mane. Aš nenoriu jam pasakyti, kad gamintojai gali pasipriešinti, kad jūs galite padidinti atsparumą dar labiau užpildydami baką vandeniu.



„Monika Herbst“ džiaugiasi: galiausiai netrukdomi mokymai be Maljorkos rankšluosčių

Nors „Waterworkx“ beveik pasiekia lubas ir turi didžiulį poveikį, jis užima pernelyg mažai vietos, sulankstytą, tik vieną kvadratinį metrą grindų ploto. Jis pastoviai ir protingai stovi ant sienos.

Įrenginyje yra 67 jėgos ir 24 tempimo pratimai. Taigi jis nesukelia nuobodu. Jūs galite lengvai prikabinti vadovą į sienų juostas ir visada turėti pratimus ir susijusias nuotraukas akių lygyje. Bandau vieną iš siūlomų viso kūno treniruočių: šeši pratimai, po vieną - rankoms, pilvo / apatinės nugaros dalies, kojų / sėdmenų, pečių, nugaros ir krūtinės. Treniruotė jaučiasi švelnesnė nei standartinės fitneso įrangos. Medinės rankenos ir vandens purslai suteikia papildomą sveikatingumo efektą. Po pradžios aš sutelkiu dėmesį į pratimus ant pečių ir nugaros. Sėkmingai: po kelių dienų mano stalo įtampa išnyko.

Buvau prisijungęs prie sporto salės. Tačiau pernelyg dažnai aš maniau, kad „ne, susitinku su brangiais draugais ar padaryk gerą knygą ant sofos“. Ir kas buvo gavimas? Bloga sąžinė, prarasti pinigai ir kaklo įtampa. Kadangi „Waterworkx“ įrenginys yra mano namuose, bloga sąžinė baigėsi. Kas antrą dieną 20 minučių treniruotės, be papildomo važiavimo į sporto salę - į tokį valdomą treniruotės laiką, aš galiu atsidurti. Gražus dalykas yra tai, kad liko daug laiko datai.

Man patinka: Galiausiai treniruoklis, kuris ne tik užtikrina gerą figūrą, bet ir atrodo elegantiškas. Tamsios medienos ir lengvos odos apmušalų derinys daro „Waterworkx“ tikrą perlas namuose.

Kaina: Pigiausias modelis kainuoja 2495 eurų (pelenų prigimtis su dirbtine oda), brangiausia 2995 eurų (graikinių riešutų išvaizda su tikra oda).

Daugiau informacijos:www.waterworkx.com



Svorio stendas: Winke-Ärmchen adé!

Pažadas: „Ruhe & Raum“ kompanija mato miegamąjį kaip atsipalaidavimą poilsiui, sveikatingumui ir sveikatai. Todėl ji siūlo svorio stendą, kuris tarnauja kaip miegamojo baldas ir tuo pačiu metu žada storas viršutines rankas, galingus nugaros ir krūtinės raumenis ir gražų pilvą. Kartu su banku bus pristatytas fitneso rinkinys, kurį sudarys du 1 kg svarmenys, 2 kg hantelis, 4 kg svoris, Theraband ir treniruočių pirštinės.

Bandymas: Ar kada nors girdėjote apie „Winke-Ärmchen“? Ar ne? Aš taip pat tik nuo tada, kai mano brolis mano šiek tiek žievės viršutinę šoninę, kai aš judėjau. Gerai, turiu tai padaryti kažką. Bet eikite į sporto salę? Važiuokite namo po darbo, pakeiskite savo drabužius, tada pasiimk dušą ir tada namo pirmą kartą? Per daug laiko reikia! Aš atradau svorio stendą Bobą, su kuriuo jūs galite patogiai treniruotis namuose.



Julia Windhövel savo svorio stendui skolinga savo (vėl) stora rankena

Pradedantiesiems, kaip ir aš, prasideda vieno kilogramo svarmenys. Tačiau mokymas namuose yra puikus tik tiems, kurie atneša daug savidraudos. Visuomet yra sofos, nuotolinio valdymo pultas yra vos už akmenų, nemažai jaukios lovos ar šaldytuvo. Ir jūs visada galite valyti ... Kiekvienas, kuris traukia savo dirželį, netrukus galės švęsti savo pirmuosius laimėjimus. Jau po dviejų savaičių reguliaraus mokymo (tris kartus per savaitę trims sesijoms po 4 minutes) mano rankos jaučiasi daug stipresnės, o nugarą skauda šiek tiek mažiau biure. Aš jaučiuosi geriau. Ir aš galiu specialiai mokyti kitas problemines sritis, pavyzdžiui, skrandį.Vadove galima rasti 21 pratimą, kurie trumpai, bet suprantamai paaiškinami. Kiekvienai pratybai yra dvi nuotraukos, rodančios teisingą vykdymą, ir sukelia klaidą. Svorio stendas turi papildomą pranašumą, palyginti su kilimėliu, kurį galite atlikti su juo, dėl kurių jūs turite palaikyti save viena kojelė ir viena ranka.

Man patinka: Svorio stendas tikrai yra akių šventė! Priklausomai nuo skonio galite pasirinkti tarp šviesių ir tamsių medienos tonų; sėdynės apmušalai raudonos arba baltos spalvos užpildo kilmingą bendrą įspūdį. Mano baimė, kad sugadinu savo mylimus mažus (15 kvadratinių metrų), bet puikiai įrengtas kambarys su šia sporto įranga, po išpakavimo pasirodė esąs nepagrįstas. Aš rasti du stalčiai po sėdynėmis ypač patogūs, kuriuose galiu sulaikyti svarmenis ir treniruočių pirštines. Jei bankas šiuo metu nenaudojamas, galite jį naudoti kaip nuostabią vietą. Jei norite jį paslėpti nuo smalsių akių, padėkite jį po stalu. Taip yra dėl nedidelių matmenų (140x45x35cm). Kas sugeba užrakinti kiaulę kitame kambaryje, turės daug džiaugsmo ir sėkmės su svorio stende!

Crosstrainer: riebalų deginimas de luxe

Pažadas: Bendrovė „Kettler“ su „Crosstrainern“ švelniu treniruočiu žada kojas ir viršutinę kūno dalį. Subalansuotas širdies ir kraujagyslių mokymas idealiai tinka riebalų deginimui.

Bandymas: Tai buvo šiek tiek kitokia. Pradžioje aš galvojau apie sudėtingą crosstrainer užduotį: nurodau tikslinį treniruotės impulsą. Prietaisas turi pasipriešinti, kad pasiektų norimą impulsą. Iki šiol teorija. Problema: pulso matavimas neveikia. Impulsas yra tik 60 smūgių per minutę, o tai yra visiškai nerealu, tačiau, deja, programa to nepripažįsta. Atsparumas didėja ir didėja. Po kelių minučių buvau šlapias. Aš džiaugiuosi, tiesiog sugebu dar kartą pažvelgti į širdies ritmo monitorių. 62 yra displėjuje, pajuto, kad mano pulsas jau yra 180 m.

„Monika Herbst“ džiaugiasi: galiausiai netrukdomi mokymai be Maljorkos rankšluosčių

Dabar aš galiu sutelkti dėmesį į malonų bėgimo jausmą. Tiesą sakant, prietaisas veikia sklandžiai ir tolygiai. Laimei, ir ramiai - nenoriu, kad mano kaimynai mane lėtintų. Tačiau sudėtinga technologija taip pat turi daug vietos: Crosstrainer yra 1,62 metrų ilgio ir 56 cm pločio. Laimei, jis atrodo toks elegantiškas baltos ir smėlio spalvos derinyje, kurį galite įdėti į kambarį.

Virš ekrano pridedamas plastikinis gėrimų laikiklis, manau, kad toks brangus prietaisas yra gana reti. Man patinka ekrano pakreipimo reguliavimas. Aš galiu juos pritaikyti prie mano dydžio ir taip gerai skaityti, pavyzdžiui, kalorijų suvartojimą, atsparumą ir pratybų laiką.

Mano testavimo įrenginys yra kompanijos Kettler crosstrainer Satura P Ext. „Ext“ reiškia „Extended Motion Technology“. Dėl ilgesnio žingsnio ilgio judėjimas turėtų būti tolygesnis ir ergonomiškesnis, taigi labiau atitiktų natūralų judėjimą. Suteikta, pirmiausia manau, kad tai nereikalinga techninė medžiaga. Kol aš išbandysiu modelį be šios specialios funkcijos sporto parduotuvėje. Judėjimas yra siaubingas, jūs tinkamai išmestas. Galiu rekomenduoti tik išplėstinio judesio technologiją, net jei tai reiškia, kad investuojama ne mažiau kaip 1099,99 eurų. Nes tai yra kiek pigiausias modelis su šios įrangos kainomis („Satura M Ext“). „Satura P Ext“, mano peržiūros padalinys, turi kažką, kad pigesnis modelis dar neturi servomotoriaus, todėl kainuoja 200 eurų daugiau. Ar jums to reikia? Aš klausiu gamintojo ir sužinojau, kad, kad pasipriešinimą būtų galima reguliuoti patogiai ir labai tiksliai, būtent elektroniniu būdu, paspaudus mygtuką, o ne rankiniu būdu su rankenėle, kaip nurodyta žemiau esančioje modelio klasėje. Panašiai atrodo, kad pakaks ekonominės versijos.

Gerai, galite bėgti tamsoje. Ir aš galiu įveikti visus šviesos metus rudenį ir žiemą. Laikui bėgant, manau, kad kryžiaus treneris yra idealus ir geresnis už įprastą dviračių treniruoklį: pirma, nes esate treniruočių metu - pagaliau sėdi visą dieną - ir antra, nes perkeliate rankas ir kaklą ir kaklą viršutinė nugaros dalis.

Man patinka: Judėjimas yra apvalus ir užtikrina malonų treniruotės jausmą. Kaip balansas sėdėti ir tinkamai deginti kalorijas, Satura yra idealus.

Kaina: 1299 eurų

Daugiau informacijos: www.kettler-aktionen.de/satura

Galimas per: www.kettler-sport.net

Vibracijos treniruoklis: Susidūręs, ne maišomas

Pažadas: Raumenų stiprumas, raumenų efektyvumas ir pusiausvyra turėtų būti stiprinami vos per kelias minutes. „Galileo“ sistema labai greitai veikia kaip sūpuoklė. Kūnas reaguoja į ritminius judesius ir automatiškai bando išlaikyti pusiausvyrą. Keletas minučių įrenginyje, kad treniruotų raumenis taip pat veiksmingai, kaip valandos bėgimas.

Bandymas: Atsistokite ir vis dar traukite.Ši idėja skamba kaip tingūs atletai, kaip ir aš, kaip dangus žemėje. Galiausiai, manau, geras išradimas. Kai aš pateksiu į vibruojamą paviršių, jis jaučiasi labai keistas. Pzzzsss. Daas yra schooon iirre. Kada šiandien jūs taip sukrėtote? Tai man primena mano vaikystę, kai mano senelis paėmė mane į savo senąjį traktorių ir mes perėjo į laukus.

„Galileo“ turi tris etapus, kurie treniruoja ar atpalaiduoja kūną. Mažesnis diapazonas prasideda nuo penkių iki dvylikos hertų. Tai atpalaiduoja raumenis ir atpalaiduoja visą kūną. Tai malonu, nes ji sklinda iki pilvo mygtuko. 12–20 hertų, raumenys visada yra įtempti ir atsipalaidavę - ne blogi.

Bet tada galas yra juokingas. Aš esu tarp 20 ir 30 hercų. Dabar man reikia daryti pratimus, Petra Roth man pasakė, kad raumenis treniruoti dar efektyviau. Kiekvienas „Galileo“ pradedantysis gauna informacinį pranešimą iš profesionalo. Petra perėmė su manimi. Aš gniaužiau, laikydamas svorius rankose, arba paimsiu kamuolį tarp mano šlaunų ir suspausti. Kiekvienas pratimas turėtų vykti maždaug minutę. Bet tai yra minutė! Jis jaučiasi kaip valandos, tai tikrai varginantis, taip ilgai, kad galėtumėte išlaikyti raumenų galią prieš stiprią vibraciją. Jei tai nepadeda! Ir būtent tai yra raktinis žodis, nes vibracijos treneris, deja, nepakeičia, pavyzdžiui, gryno stiprumo treniruočių, visiškos sporto programos. Nors raumenys yra stimuliuojami ir naudojami greitai, širdies ir kraujagyslių sistema nėra įtempta. Taigi įtempti raumenys, bet ne riebalų praradimas.

Dr Nepaisant to, Heinz Kleinöder iš Vokietijos sporto universiteto Kelnas vertina vibracijos trenerį kaip teigiamą: „Mokymas su šiais prietaisais yra nustatytas metodas, kuris padidina stiprumą, koordinavimą ir elastingumą, suteikdamas muštams galimybę išlaikyti intensyvius ir greitus raumenis Tačiau iš to nepasieksite raumenų kalnų, bet, žinoma, geriau būtų treniruoti ištvermę. " Gerai, todėl ir toliau eisiu lauke. Tai taip pat bus laiminga mano kaimynams. Jie taip pat kratomi, tačiau be mokomojo poveikio.

Man patinka: Pėdų dilgčiojimas po treniruotės jaučiasi nuostabus. Tai taip pat suteikia man galimybę greitai atlikti savo kūno darbą po darbo. Pirkdami „Galileo“, instrukcija yra įtraukta į svetainę. Niekas negali suklysti. Nes net dr. Heinz Kleinöder įspėja, kad jis nevykdomas be kompetentingo trenerio vibracijos įrenginyje.

Kaina: nuo 3600 eurų (mokymas įtrauktas)

Daugiau informacijos: www.galileo-training.de

Medžiotojų pokalbiai - Vidas Silvestravičius (Kovo 2024).



Sporto mašina, treniruoklių salė, figūra, figūra, treniruotė, žiema, uždaras, alternatyvus treniruoklių salė