Dosha testas: Kuris Ayurveda tipas esate?
Pripažinkite savo doshas! Dosha? ką? Tai reiškia tris pagrindines energijas: Pitta-Dosha (ugnis), Vata-Dosha (oras) ir Kapha-Dosha (žemė). Jūs esate centrinis (diagnostinis) elementas Ajurvedoje ir kiekvienas žmogus turi šias energijas? skirtingomis proporcijomis. Sakoma, Doshas veikia kūną (pvz., Odą, plaukus, augimą) ir temperamentą. Kuri dosha dominuoja arba kaip ją galima kompensuoti (perteklius gali sukelti ilgalaikę ligą), kurį nustato patyrę Ajurvedos terapeutai per sudėtingus testus. Beje, be žmogaus išvaizdos taip pat atsižvelgiama į miego elgesį, atsparumą stresui ar tam tikrų patiekalų pasirinkimą.
Kuris dosha dominuoja su manimi?
Šis testas padės nustatyti labiausiai paveiktą ar sutrikusią doshą. Jų trikdžiams nėra svarbu, ar ši Dosha dominuojanti padėtis jau yra įtvirtinta pagrindinėje konstitucijoje, ar vėliau buvo suformuota. Pagal jūsų teigiamus atsakymus į individualius klausimus, galite priskirti savo skirtingus gyvenimo būdo įpročius, nuotaikos sutrikimus ir jausmus Doshas ir taip holistiškai pripažinti galimų ligų priežastis. Jei negalite patvirtinti visų klausimų, kuriuose yra keli taškai (bet gal tik 2 iš 3), aspektus, vis tiek galite? Taip? sakykite, nes visi klausimo klausimai priklauso ir dirba kartu arba vieni.
Atsakydami į klausimus, pateikite atskirus atsakymus į visus Vata, Pitta ir Kapha klausimus ir atkreipkite dėmesį į šias rekomendacijas dėl dosha balansavimo.
Vata tipo
VATA (Element Air) kontroliuoja judančią energiją organizme, pavyzdžiui, kraujotaką, plaučių darbą ir nervų sistemą. Pagrindinė šios rūšies tema: sausumas. Klausimai, skirti atpažinti vata sutrikimą.
1. Ar jūs dažnai būna nervingi, neorganizuoti, nerimauti ir (arba) priblokšti?
2. Ar turite sausą, jautrią odą?
3. Ar pamiršote, ar galite blogai įsiminti?
4. Ar kenčia nuo nuotaikos svyravimų ir energijos svyravimų, ar dažnai jaučiate tuščią ir nusausintą?
5. Ar galite blogai užmigti vakare arba pabusti dažnai naktį?
6. Ar dažnai kenčia nuo prastos virškinimo ir (arba) vidurių pūtimo?
7. Ar dažnai turite šaltas rankas ir kojas?
8. Ar jūs esate nepakankamas?
9. Šių simptomų konfiskavimas: drebulys, raumenų skausmas, galvos svaigimas?
10. Jaučiasi mažiau energingi / netekę fizinės jėgos
11. Ar Jūsų imuninė sistema susilpnėjo?
12. Ar turite spengimas ausimis ar spengimas ausimis?
13. Ar dažnai sergate skausmu ar tirpimas, sustingimas ir mėšlungis (pvz., Menstruacijų skausmas)?
14. Ar sergate sąnarių, raiščių ar raumenų ar raumenų ir raumenų sistemos sutrikimų (pvz., Reumatas, osteoporozė)?
pita tipo
PITTA (elemento ugnis) kontroliuoja medžiagų apykaitą; z. Kaip virškinimą, šilumos balansą, maistinių medžiagų tiekimą. Pagrindinė šios rūšies tema: šilumos problemos aptikti Pitta sutrikimą:
1. Ar dažnai jaučiatės įtemptas, sudirgintas, nekantrus ir (arba) piktas?
2. Ar yra jautri, šiek tiek paraudusi ir šilta oda?
3. Ar lengvai prakaituojate ir ar dažnai turite karštą galvą?
4. Ar nurodote kai kuriuos žmones kaip užsispyrusius, greitus ir (arba) ginčus?
5. Ar turite labai gerą apetitą ir reaguoja su pykčiu ir nekantrumu, kai esate alkanas?
6. Ar esate perfekcionistas ir patys save ar kitus spaudžiate atlikti?
7. Ar jūsų akys yra labai jautrios, lengvai sudeginamos arba silpnai matomos?
8. Ar dažnai ar reguliariai kenčiate karščiavimą, aukštą temperatūrą, per didelį prakaitavimą?
9. Ar turite viduriavimą ar pastebite raudoną, geltoną ar žalsvą šlapimo ar išmatų spalvos pakitimą?
10. Ar organizme yra uždegimų ir pilvo?
11. Ar dažnai turite galvos skausmą ir (arba) migreną
12. Ar reguliariai / retkarčiais kenčiate nuo rėmens, rūgštinio skonio ar regurgitacijos ar skrandžio sutrikimų?
13. Odos ir (arba) odos ligos
14. Ar matote blogiau?
15. Ar esate per anksti pilkas, ar kenčia nuo plaukų slinkimo?
kapha TXP
KAPHA (Element Earth) kontroliuoja kūną, kaulus, dantis; tai taip pat reiškia atkaklumą. Pagrindinė šios rūšies tema: stabilumas / lėtumas. Klausimai, skirti atpažinti kapha sutrikimą:
1. Ar dažnai jaučiatės pavargę, nevargę ir sunkūs?
2. Ar jūs lengvai sveriate svorį ir ar tu vis dar antsvorio?
3. Ar dažnai būna šaltas ir (arba) užsikimšęs? bronchų, kaktos ir (arba) sinusų?
4. Ar nesate ypač ambicingi, bet gana atsipalaidavę?
5.Ar esate labai meilus ir sunku atskirti nuo senų dalykų?
6. Ar dažnai valgote per daug ir nekontroliuojamai?
7. Ar jūsų virškinimas yra vangus?
8. Ar įmanoma vengti fizinio krūvio ir (arba) sporto?
9. Ar dažnai ar reguliariai kenčiate viena ar daugiau iš šių sąlygų:
10. Ar turite vandens susilaikymą organizme ir (arba) edemoje?
11. Ar mėgstate miegoti labai ilgai ir (arba) labai daug?
12. Ar sergate diabetu? Stiprumo ir atsparumo praradimas
13. Ar buvo diagnozuotas (ar gerybinis) navikas?
Ajurvedos patarimai apie dosha balansavimą
Priklausomai nuo to, kuris dosha sukelia diskomfortą: su keletu paprastų Ajurvedos mitybos ir sveikatos rekomendacijų, galite padidinti savo fizinę ir emocinę gerovę. Šie patarimai yra pirmas žingsnis siekiant atkurti Vata, Pitta ir Kapha pusiausvyrą ir sustiprinti savo konstituciją.
Balansavimas „Vata Surplus“: valgykite reguliariai ir ramioje bei ramioje atmosferoje, pirmenybė teikiama šiltiems, virti, anaboliniams ir lengvai virškinamiems maisto produktams su saldus skonio komponentais. Ypač gerai toleruojami: šakniavaisiai, riešutai, grūdų dribsniai, saldžių vaisių kompotas, sviestas ir grietinėlė, o karštų gėrimų ir gerti 1-2 puodelius šilto imbiero vandens ryte. Grožio patarimas subalansuoti: pristatykite ritualus! Ir tuoj pat darykite kažką apie sausumą. Pavyzdžiui, ant veido ir dekoltės vakare vakare naudokite drėkinamąjį alavijo gelį.
„Pitta Surplus“ maitinkite pietus. Venkite per daug rūgštų ir pikantiškų maisto produktų, pvz., Citrusinių vaisių, pomidorų, pieno produktų, alkoholio, raudonos mėsos ir karštų prieskonių. Grožio patarimas kompensuoti: Ar žinote, galbūt: penkias minutes į veidą uždėkite ploną griežinėlį. Atvėsinkite ir suteikite ramybę.
Kapha perteklius Bendra: Negalima perkrauti skrandžio ir išvengti užkandžių Vakare nevalgykite per vėlai ir valgykite visus šaltus, žalius, sunkius ir gležnus maisto produktus, tokius kaip sūris, žalios daržovės, mėsos ar pieno produktai. Optimalios yra sriubos ir troškiniai. Grožis gali subalansuoti: reguliarus viso kūno masažas su losjono pirštine, skatinančia odos apykaitą ir metabolizmą.
Bandymas atliekamas iš Kerstino Rosenbergo knygos „Ajurveda kompaktas, gydomasis menas ir kūno ir sielos receptai“, apie 9,99 eurų. Leidėjo pietvakariuose
Kerstin Rosenberg atsakys į klausimus apie Ajurvedą mūsų bendruomenėje nuo lapkričio 5 iki 12 d. Spauskite čia norėdami gauti ekspertų patarimų.
