Skaitmeninis susilaikymas po darbo
Tai buvo tik dvi valandos savo gyvenime, bet ji patyrė jausmus, kurių ji nemanė. Tai buvo vakaras, kai Claudia Reiter pamiršo savo mobilųjį telefoną biure. Nenuostabu, kad ji išėjo iš bendrovės, nes jos vaikai laukė - ir ji turėjo išsiųsti svarbų paštą savo viršininkui kelyje. Kai ji pateko į maišelį traukinyje, ji pasiekė tuštumą. „Turėjau šaltą prakaitavimą“, - primena Reiteris, kuris nenori suteikti savo tikrojo vardo iš baimės išeiti priešais kolegas. Nėra jokio protingo pokalbio namuose, jos mintys nuolat judėjo aplink telefoną: Ką daryti, jei bosas skambina? Po dviejų valandų ji grįžo į biurą, kad gautų išmanųjį telefoną.
Ar tai turi būti?
Skaitmeninis ryšys gali būti palaiminimas, bet ir prakeikimas. Būtent, kai nuolatinis prieinamumas tampa (veltiniu) pareiga. 17 proc. Tyrimų vadovų teigia, kad jie tikisi, jog jų darbuotojai bus prieinami visą parą. Daug daugiau šių darbuotojų, ty 60 proc., Teigia, kad jie gali būti pasiekti po darbo. „Kassenärztlichen“ iniciatyvos darbui ir sveikatai tyrimas parodė, kad beveik kas antrą kartą jo tarnybiniai laiškai buvo apdoroti atostogomis, atostogomis ir savaitgaliais.
Mokslininkai įspėja apie nuolatinio prieinamumo pasekmes darbe ar privačiai. „Žmonės, kurie intensyviai naudojasi pokalbių, pašto ir socialinės žiniasklaidos veiklomis, jaučiasi labiau pabrėžti savo teiginiais“, - sako Mainco universiteto žiniasklaidos profesorius Leonardas Reinecke. „Keletas tyrimų taip pat parodė, kad žmonės serga, kai biuro ryšys įsiskverbia į privatų gyvenimą, o tai riboja atsigavimo potencialą“. Pasekmės: agitacija, miego sutrikimai, blogiausiu atveju, depresija ir gedimai.
Svarbi pusiausvyra
Tuo tarpu vis daugiau įmonių. Žmogiškųjų išteklių tarnybos rengia skaitmeninio palengvinimo strategijas. Pavyzdžiui, „Daimler“ automatiškai ištrina gaunamus el. Laiškus atostogų metu, kad darbuotojai galėtų iš tiesų atsigauti. „Volkswagen“ išmaniųjų telefonų serveris persijungia į budėjimo režimą po darbo. „Bosch“ kuria vidaus ryšių sistemą, kad niekas neturėtų atsakyti į skambučius iš Amerikos naktį. „IG Metall“ netgi reikalauja uždrausti laiškus, SMS ir skambučius po darbo.
Ekspertas Reinecke nemano, kad daugelis tokių techninių apribojimų. „Bendrovės turi dirbti darbuotojų mintyse ir jas nuvalyti“, - teigia jis. „Ji turi būti propaguojama kaip gero vadovavimo dalis.“ Skaitmeninis dėmesys yra raktinis žodis, gebėjimas rasti sveiką pusiausvyrą tarp realaus ir virtualaus gyvenimo.
Claudia Reiter, jos patirtis su pamirštu mobiliuoju telefonu buvo aiškus ženklas, kad ši pusiausvyra su juo nebėra. Jie nebesprendė dėl savo skaitmeninių įrenginių, įrenginių. Štai kodėl Reiteris kažką padarė, kad „tech“ įmonės, pvz., „Google“ ar „Facebook“, jau kelerius metus reguliariai paskyrė savo darbuotojams ir vis labiau populiarėja Vokietijos įmonėse: jie užsakė „Digital Detox“ instruktavimą, kad analizuotų savo profesionalų ir asmeninį mobiliųjų telefonų naudojimą ir sąmoningai apriboti.
Visi žino problemą
Tokiame mokyme, kurio metu, žinoma, mobilieji telefonai ir planšetiniai kompiuteriai yra pristatomi, kartais net visą savaitgalį, iš pirmo žvilgsnio sužinosite banalus: galite, pavyzdžiui, žiūrėti į pokalbius akyse, o ne į išmaniojo telefono ekraną. Kad galėtumėte parodyti kitiems ženklą, jei norite sutelkti dėmesį į kažką. Arba tai, kad miško pasivaikščiojimo metu girdi lapus, jei nėra nuolat užsiėmę fotografavimu. Būtent tokius dalykus dažnai pamiršo ilgalaikiai rodikliai. Kai kurie žmonės mano, kad keista kreiptis į biurą su kolegomis arba paprasčiausiai atidėti kažką už rytoj, o ne iš karto išsiųsti asmeniškus darbus.
Po koučingo biure ir namuose Claudia Reiter ne mažiau kaip valandą be mobiliojo telefono. Ji gavo laiko vadybos mokymą, kad ji neturėtų praleisti vakaro pamainų namų biure, bet dirba biure. Ir jos šeima dabar turi aiškias taisykles, nes net jos vyras ir vaikai dažnai laikosi valandų: bent kartą per savaitę kiekvienas susitinka neprisijungęs virtuvėje, šiuo metu mobilieji telefonai yra užrakinti, kad niekas slaptai neišnyks į vonios kambarį. Vieną valandą prieš miegą jokio skaitmeninio įrenginio nebegalima leisti, šeimos maršrutizatorius visiškai išjungiamas nuo 9 iki 8 val.
Lėtėjimas yra šūkis
Tai skamba kaip gana nuoseklūs metodai, tačiau Reiters treneris Ulrike Stöckle pabrėžia, kad tai ne mobiliųjų telefonų demonizavimas. Juos reikėtų naudoti tik sąmoningiau.Kalbėkite daugiau apie tai, kada ir kaip tai padaryti. „Salų gyvenimas nieko neduoda, tai yra, jei tik jūs pats atsijungsite, bet kiti tyliai tęsiasi“. Galų gale, trūkstamų dalykų baimė daugeliui vairuoja į „visada įjungtą“ režimą.
Todėl lėtėjimas yra dienos tvarka, patarti Stöckle ir jos kolegoms. Nes gerai, kad tiesiog išjunkite - ne tik mobilųjį telefoną, bet ir savo veiklą.
