Lustai ar šokoladas? Sprendimai padaryti lengvai!
1. Pavojaus šaltinis Laukiama: skaitykite laikraštį arba žaiskite su savo mobiliuoju telefonu?
Iš esmės bakterijos slypi visur. Deorknobas, kuris veda mus į laukimo kambarį, deja, ne mažiau laisvas nuo virusų nei įvairaus žurnalų asortimento. Viskas, kas nusileidžia ant mūsų rankų, galiausiai suranda savo vietą mažame mūsų mobiliojo telefono ekrane. Ne be priežasties, kad mūsų išmaniojo telefono paviršius gali paskatinti odos dėmes, kai tik jis kontaktuoja su mūsų skruostais skambindamas.
Todėl higienos atžvilgiu 1: 1. Kuris iš dviejų variantų patikimai nužudo laukimo laiką, priklauso nuo jūsų.
Nesvarbu, kaip nuspręsite: Reguliarus rankų plovimas tikrai naudingas jūsų sveikatai!
2. raudonas arba baltas vynas?
Kalorijų ir alkoholio kiekis yra tiek lygio. Tai skiriasi nuo vyno rūgštingumo. Raudonasis vynas yra mažiau rūgštus, todėl mūsų skrandis yra švelnesnis. Be to, jis yra turtingesnis antioksidantų, nes gaminant vaisius žievelės.
Raudonojo vyno gėrėjai turi dvikovoje sveiką nosį!
3. Nesinaudokite ar nedirbkite mažai liepsnos?
Jūs turėjote stresą dieną, ir jūs tik norite, kad ji būtų patogi su mėgstamiausia serija ant sofos? Ką laukiate? Mūsų kūnas turi gerų priežasčių, kai prašo mūsų pailsėti. Klausykitės signalų, kuriuos jis siunčia jums ir sąmoningai elgiasi su nusipelnusiu poilsiu.
4. Alkanas, kad galėtumėte atvykti į vakarėlį ar valgyti ramybėje?
Viskas aiškiai pasakoja apie didelį maistą! Pirma, alkoholis tuščiame skrandyje visada buvo bloga idėja. Ir, kita vertus, jei jūs nusileidote į teisingą vakarėlį, jūs vis tiek galėsite šokti vakarienės kalorijas.
5. Vieną kartą nedarykite šepečiu ar trinau pirštu?
Net jei pirštu trina ne pats produktyviausias ginklas prieš įrodymus: dantų pastos dėka ant dantų vis dar yra plonas fluorido sluoksnis. Tai patikima apsauga nuo karieso bakterijų, kurioms dabar yra daug sunkiau patekti į emalį.
Kitame spontaniškame nakvynės namuose metu mes išskirtinai pageidaujame, kad dantų priežiūrą atliktume pusiau, o ne atsisakytume jų!
6. Šokoladas ar traškučiai?
Ne, abu nėra užsikimšę maistinėmis medžiagomis. Abiejų rūšių riebalų ir kalorijų dalis labai skiriasi. Šokoladas turi pranašumą užpildyti mus greičiau. Kita vertus, žetonai iššaukia mūsų alkį su savo prieskonių mišiniu ir vis labiau nori.
Dėl šios priežasties šokoladui suteikiame nedidelį švino laimėtojo medalį šioje ypač viliojančioje dvikovoje.
7. Po užkandžių darykite be vakarienės?
Net jei kartais tai sunku įsivaizduoti po sumos, kurią valgėme, mūsų cukraus lygis pasiekia rūsį per labai trumpą laiką po tokio cukraus priepuolio. Vakarienė turėtų vykti bet kuriuo atveju. Meniu pasibaigs geriausias baltymų turintis maistas ir traškios daržovės!
8. Tiesiog eikite per tris valandas?
Vienas dalykas yra prieš: Nepriklausomai nuo to, kokiu keliu pasirinksite, kitą dieną pajusite blogai. Nesvarbu, ar patartina šiek tiek užmigti, labai priklauso nuo to, kada jūs patenka į lovą. Jei trumpas užtemimas vyksta paskutinėje įprastos miego trukmės dalyje, tai turės teigiamą poveikį jūsų gerovei. Tačiau, jei nenorite atsigulti, kol nebūsite atsibudę ir aktyvūs kitomis dienomis, po kelių valandų turite pereiti prie vidurdienio.
9. Šalis rūkantis ar vienas, dvi cigaretės per dieną?
Su kiekviena papildoma rūkyta cigaretės rizika padidėja. Taigi, jei kiekvieną savaitgalį rūkote cigarečių racioną, kurį naudojasi kitos 7 dienos, esate sveikas.
Dėl priklausomybės potencialo, tas, kuris kiekvieną dieną patiria blogą cigaretę, gauna cigarečių - įprotis gali paskatinti jus išlikti lojalus ilgiau nei pradžioje planuojama.
10. Valgykite vėlai ar alkanas miegoti?
Kaip ir laikas, kalorijų skaičius jūsų valgio metu nesvarbu. Nueiti į lovą su skrandžiu ne tik dėl miego problemų, bet ir blogų svajonių. Bet per daug gėrio neužtenka jūsų miego: todėl nori grįžti į lengvus valgius!
