„Bootcamp“ Ibizoje: „Bikini“ figūros tinkamumas

Šypsena veikia tik puikiai: veidas ant raumenų yra vieninteliai, kurie nekenkia ChroniquesDuVasteMonde kolegai Marlenei Sörensenui trečią dieną

Trečioji diena yra pragaras. Aš esu įkrovos stovykloje, treniruočių stovykloje, kurioje bus išgręžtas mano kūnas. Tiesą sakant, įkrovos stovyklos yra skirtos darbuotojams, turintiems pagrindinį išsilavinimą. Bet aš ne kankinsiu čia tėvynei, bet aštuonias dienas treniruotės kariuomenėje, vadovaujant buvusiems kariams. Trečią dieną aš stoviu priešais trumpus laiptus, vedančius iš miegamojo į vonios kambarį, ir nežinau, ar galiu valdyti du žingsnius. Tai 6:30. Vargu miegojau, viskas skauda. Pečiai, skrandis, kojos. Kojos, kurios yra tokios standžios, kad pagaliau laiptus valdau tik šonuose, kaip krabai. Aš žiūriu į save vonios kambario veidrodyje, ištinęs, nudegęs, neįtikėtinai išeikvotas ir pastebiu: Šūdas, aš net negaliu pakelti rankų, kad suriščiau nerijos.

Staiga aš piktas. Piktas ant mano kūno, kuris nesugeba. Mūsų treneris Stuartas, žmogus, turintis viršutines rankas, yra masyvus kaip Prealps. Vakar, po treniruočių treniruočių, intervalų pratimų ir dėžutės, jis nuvažiavo per kalnus dar aštuonių kilometrų atstumu, žvyro keliai, žvyrkeliai - maršrutas, kuriuo jis bėgo, kaip be reikalo pažymėjo. Aš esu piktas, kad turiu įdėti prakaituotas kelnes, kad galėčiau paplūdimio veikti be pusryčių. Aš užsirūstinęs su savimi, kad jį į save patektų. Atostogos įkrovos stovykloje, negailestingoje treniruočių stovykloje. Kaip tai gauti? Aš ketvirtį metų dirbu užimtas projektas, tiesiog sėdėdamas prie mano stalo. Per daug šokolado padidėjo penki kilogramai. Mano ketinimas sportuoti dažniau išliko ketinimu.



Buvau perkrautas, bejėgis, bet norėjau vėl prisitaikyti prie mėgstamiausių bikini. Aš buvau gana tinkamas. Aš tiesiog reikėjo starto. Įkrovos stovykla man atrodė labai radikali. Tik kas? Yra visa mašina, ypač Anglijoje, atrodo, atrado rinkos spragą (ne, ne apie tai, kas pasakyta apie anglų kalbą). Nuotakoms yra kalnų stovyklos. Bikini sezonui. Tik moterims. Bootcamps ant šaltos Šiaurės jūros paplūdimio. Spusteliu nuotraukų galerijas, kuriose žmonės nuskaito per purvą ir vilkite automobilio padangas ant pečių.

Žinoma, įkrovos stovyklos poilsiautojai taip pat yra paplūdimyje ir baseine. , , „Playa de Benirràs“, mūsų autorius Marlene Sörensen (baltame viršuje) su savo sporto partneriu Justine per mokymo programą; vėliau jis eina į vandenį - į pilvo raumenų plieną



Nusprendžiu, kad šiltame klimate ir gražioje saloje aš norėčiau eiti į savo bikini figūrą ir pasitikėti savimi vadinamu „Nr. 1 Bootcamp“ Ibizoje. Mano vaizduotėje ten yra tik treniruokliai, kurie kvėpuoja laisvalaikio drabužiais, kurie keturis kartus per savaitę treniruojasi kardio treniruotėse, o kitomis dienomis traukia maratoną. „Bootcamp“ anketoje aš rašau „paprastus„ Pilates “pagal Sportą. Juokinga. Ir melavo keliu. Mano baimė yra nepagrįsta. Kariuomenė yra netikėtai paprasta: septynios moterys ir du vyrai tarp 20 ir 60 metų vidurio. Dauguma moterų nori atsikratyti kelių svarų. Robas, pensininkas, nori išbandyti kažką naujo.

Nikas, pabrėžęs televizijos vedėjas iš Londono, sako: „Aš taip pat galėčiau per savaitę pabėgti į Maldyvų delnus, bet aš negaliu jo užgesinti“. Nė vienas iš jų nėra nesportingas, tačiau nėra profesionalų. Išskyrus Justiną, kuris turi asmeninį trenerį ir viršutines rankas, kad tai įrodytų. Aš būsiu įveiktas bendrame kambaryje su Susie, linksma PR moterimi, ir stovyklos vadovu Karenu. Panašiai kaip nakvynės namai, bet labiau primena boutique viešbutį. Į šiaurę esanti vila yra didelė, graži, turi baseiną ir yra trys minutės nuo Benirros paplūdimio. Ne todėl, kad galėsime mėgautis paplūdimiu. Aš net negaliu galvoti apie tai, ką galėčiau patirti Ibizoje, jei ne iš rytinių naktų treniravau kiekvieną raumenį.



Jei neturite nieko daryti, pakabinkite ant viešbučio terasos. Ir ateiti keistomis mintimis: ar norime savanoriškai žaisti vandens polo? O taip!

1 diena: Apeliacinis skundas 7.30 val. Stuartas (septynerių metų Karališkosios oro pajėgos, jo šūkis: „Do or Die“) sako, kad kas nors, kas ateina vėlai, eina 300 žingsnių. Prieš pusryčius, mes atliekame fitneso testą, trasą, kuri baigiasi 300 žingsnių. Nusprendžiu, kad nebūsiu vėlyvas. Jau nebe kvėpuoja, ji tęsia boksą, mano bokso partneris likusiai savaitės dienai bus Justine, moteris, turinti bicepsą kaip Gwyneth Paltrow. Puikus.Vėlesniam treniruočių treniruočiui seks greitas 13 kilometrų maršas. Aš klausiu Stuarto, jei kiekvieną dieną eisite. „Ne, - sako jis,„ šiandien programa buvo tik įšilimas “.

Mėgaukitės vaizdu į Benirrės įlanką? Nieko ten! Autobusas Stuartas treniruoja savo fitneso dalykus iki stačios važiuojamosios dalies į viešbučio vilą. Septynis kartus! Greitai! Treniruotė žemoje padėtyje taip pat yra traški? bet bent jau galite trumpai pertraukos

Kitą naktį buvau taip nušautas, kad negalėjau tiksliai pasakyti, kokia tvarka buvo kankinami. Mes bėgo, pakėlėme, pakėlėme svorius ir sėdėjome prie baseino. Veršeliai ant dubens krašto, viršutinė kūno dalis vandenyje, tada stumti ir bandyti kuo skubėti. Visi kartu septynias valandas. Ir visi užstrigo. Veronica, turinti kelio traumą, bet bokso kaip pasaulio čempionas. Robas, kaip veido virimas, kaip virti omarai, bet vis dar iki paskutinių stumti. Nickas, kuris mus kiekvieną kartą rėkia valgydamas su savo geriamojo pobūdžio istorijomis - papildomas pilvo raumenų mokymas! - ir vis dar brutaliai rimta pratybose. Jie yra nešvarūs kaip aš. Mes nežinome vienas kito, bet skausmas jungiasi. Nepasakyti paktas: mes kartu einame.

Tai gali atrodyti juokinga, bet tai tikrai skatina mane, jei Justinas po kiekvieno pratimo nuvalys mane. Tačiau taip pat atrodo, kad Stuartas ir jo treneris Ashley kviečia mus negailestingai: "Skausmas yra geras! Sutelkite dėmesį į skausmą! Ištraukite save, duokite viską!" Įsivaizduoju, kad kariai yra pasirengę invazijai. Dienos yra tiksliai laikomos, taikos nėra. Antradienį, tą dieną, kai galiu vos išeiti iš lovos, po pietų einu aukštyn į kitą kalną, toli priešais kitus. Ne todėl, kad noriu ją nugalėti. Bet aš. Aš esu vienas, aš nieko girdžiu, išskyrus mano paties kvėpavimą ir jaučiu kiekvieną metrą mano veršeliuose.

Mano kūnas veikia automatiškai, galva neveikia. Pirmą kartą per ilgą laiką aš nemanau, kad laiškai ar rinkliavos, ar kitas pardavimo mokesčio mokestis yra iš anksto paskelbtas, tiesiog išleidžiu vieną pėdą priešais kitą, kol lenkimas, virš kalno, iki galo. Ryte pyksta. Aš staiga keistai atsipalaidavęs. Tai reljefas, kad nereikia priimti sprendimų, net ne tai, ką valgau. Karen taip gerai ruošia, kad aš niekada nepraleisiu riebalų ir cukraus. Aš net valgau petražoles, kuri yra ant omleto apdaila. Kai gauname tris bananų gabalus su liesu jogurtu užkandžiams, Penny labai rimtai sako: „Aš nežinau, kada aš kada nors valgiau pusę bananų“. Tada mes garbanos histeriškai. Savaitės metu viskas bus juokinga. Tik penki kilometrai šiandien? Tokiu būdu retai juokėsi!

Dienos motyvacija yra „Vienintelis dalykas, kuris sėkmingai gyveno sėdint ant asilas yra vištiena“. Skanu! Nonsense eina taip toli, kad kai kurie iš mūsų absoliučiai nori žaisti vandens polo. Mes turime būti beprotiški. Arba geriau. Aš galiu matyti, kad mano kojų raumenys stiprėja, mano rankos įtemptos, juosmens mažesnis. Stebėtina, kad man atrodo, kas man atrodo. Aš galvojau apie savo bikini figūrą prieš šią savaitę. Dabar manau: Hammer, aš pusantros minutės greičiau važiuoju slidėmis nei prieš šešias dienas. Gerai, ji nesijaučia bloga būti keturiais svarais lengvesniais ir staiga turi pilvo raumenis.

Puikus dalykas apie tokį kojų treniruotę: Nors batai užpildo smėliu, galva yra maloniai tuščia

Tai verčia mane didžiuotis, kad žinau, ką aš tai padariau. Aš galiu padaryti daugiau, nei tikėjausi. Pvz., Aš galiu septynis kartus iš eilės išbėgti važiuojamosios kelio dalies su 30 procentų nuolydžiu, nors tai verčia mane verkti. Ir tada savanoriškai plaukti du kilometrus, nors nekenčiu plaukimo. Ar tai tikrai man? Taigi užsispyręs? Praėjus dviem dienoms po to, kai grįžau namo, Susie sako: „Siūlau visiems biure dirbti, pakilti laiptais, žemyn laiptais, žemyn salėje, aš neprisimenu, kaip skaityti ar rašyti, man Aš tik žinau, kaip valgyti mielius, ir tam tikru momentu aš greičiausiai grįšiu į normalią, ar kitais metais vėl susisieksime su įkrovos stovykla? "

TRAVEL INFO: prakaitavimas Ibizoje

NR. 1 LAIVO KAMPAS, Anglų kalbos organizatorius rengia startines stovyklas Ibizoje, Marbeloje ir Norfolke (Anglija), taip pat skirtingoms veiklos klasėms, z-B. „elito“ stovyklą apmokytiems sportininkams. Savaitė Ibiza-Bootcamp šalia Benirros (Villa 39, Cala de Benirràs) paplūdimio, įskaitant maitinimą apie 1545 eurų (tel. 0044/207/625 43 07, www.no1bootcamp.com).

Energii Ibiza ultimate workout (Spalio Mėn 2020).