„Biofeedback“: žinoti kūną
Poveikis: įrodyta
Šis gydymo procesas sukuria apskritimo kvadratą. Jis yra veiksmingas, moksliškai pripažintas ir neturi šalutinio poveikio. Pernelyg gerai, kad būtų tiesa? Nope. „Už„ biofeedback “yra suvokimas, kad mes, žmonės, galime daryti įtaką mūsų fizinėms funkcijoms, jei suvoksime juos“, - aiškina Miuncheno psichologas Lothar Niepoth.
Iš esmės visi žino, kad kas supranta, kad jis per greitai kvėpuoja, paprastai tai gali reguliuoti be jokių problemų. Net ir įtampą, kuri sėkminga daugeliu. Bet kas yra prakaitavimas, astma, spengimas ausyse ar hipertenzija? Tai vienintelis būdas padaryti viską, bet ne todėl, kad nežinome, kas vyksta organizme.
Tačiau tai parodo mums mažą prietaisą: jutiklius, pritvirtintus prie rankų, kaktos, kaklo, krūtinės ar nugaros, matuojant atsparumą odai, kraujospūdį, kvėpavimo takus ir širdies ritmą, kūno temperatūrą ar raumenų įtampą. Signalai konvertuojami ir grafiškai arba akustiškai rodomi ekrane arba ekrane.
Mokymosi efektas: didelis
Tai veikia taip, kad nugaros skausmas: elektrodai matuoja įtampą palei nugaros raumenis. Pacientas mato rezultatą kaip kreivę ekrane. Tada terapeutas jį patiria stresą, pavyzdžiui, išspręsdamas sudėtingas aritmetines problemas. Raumenys reaguoja į stresą, o kreivės forma keičiasi, stačiakampiai virsta.
Dabar tai dar kartą reiškia įtampos išlaisvinimą. Kaip? Išbandymas: „Kiekvienas turi rasti ir praktikuoti savo asmeninę strategiją“, sako Niepoth. Pavyzdžiui, migrenos pacientas įsivaizduoja ledinę kalnų srovę, tekančią per savo laikines arterijas, valdydamas savo puolimus, o įtempti raumenys gali padėti jai judėti į svajonių paplūdimį su švelniai slankančiomis bangomis. Bet kokiu atveju, mokosi geriau suvokti savo kūno signalus ir reakcijas - ir nebėra bejėgiai būti jų gailestingumu.
Metodas: suteikia laisvę
Kadangi tuoj pat matai sėkmę monitoriuje, jūs greitai išmoksite procedūrą. Ir tam tikru momentu jums nereikia visų spąstų, bet jūs galite lengvai naudoti metodą namuose ar kelyje.
Tai prieštarauja
Nepatenkintiems ar mažai laiko turintiems žmonėms biofedback nėra tinkamas, šiek tiek ištvermės, kurią turite pareikšti. Deja, metodas neveikia visiems: kai kurie žmonės to nemoka, kol kas neaišku, kodėl. Sveikatos draudimo bendrovės paprastai už gydymą nemoka (apie 100 eurų už sesiją), o skausmo pacientams gydymas gali būti įtrauktas į elgesio terapiją, tada pinigai iš kasos.
„Biofeedback“ padeda Aukštas kraujospūdis, galvos skausmas, miego sutrikimai, plaukimo baimė, astma, nerimas ir spengimas ausyse.
Gydymo trukmė Priklausomai nuo būklės, reikalingi 8–20 gydymo būdai.
Literaturtipp Winfried Rief, Niels Birbaumer (red.): "Biofeedback terapija: pagrindai, indikacijos ir praktinės procedūros". Schattauer, 49,95 EUR.
Internetas Vokietijos biofeedback draugija: www.dgbfb.de Vokietijos migrena ir galvos skausmo draugija: www.dmkg.de
