Būkite gražūs vietoj pasninkavimo: galutinis 10 taškų planas
Sunku tai pripažinti ... bet aš ne visada malonu. Be abejo, yra žmonių, kurie ją mato kitaip, bet tik aš žinau savo mintis ir tik aš žinau, kiek kartų aš buvau nuvežtas, kad gėda man kvailai kitiems. Kodėl? Jei iš tiesų apie tai tikrai sąžiningai galvoju, tai tikriausiai visada iš savo neapibrėžtumo. Nes aš jaučiau save prieštaraujančią nuomonę. Nes tai jaučiasi kažkaip pakilusi. Arba, nes tik norėjau priklausyti. Tai liūdna, bet sąžininga.
Kaip išmokti 40 dienų būti nuosekliu
Geros naujienos yra: iš esmės jūs tiesiog turite pradėti. Ekspertai mano, kad prireiks maždaug trijų savaičių, kad priprasti prie esminio gyvenimo pokyčių ir integruotų ją į tvarų gyvenimą. Todėl 40 dienų gavėjas yra geriausia galimybė praktikuoti šį dalyką „nuosekliai gražiu“. 19 dienų buferis po trijų savaičių yra prasmingas, nes: Ypač paskutinis taškas, kuris „nori priklausyti“, yra klastingas dalykas. Kol pasaulis iš esmės nepasikeis (ir tai tikriausiai reikės daug), jūs tikriausiai visada grįšite į situaciją, į kurią atsidūrėte. Ką daryti, jei nenorite prisijungti? Ir ką jūs galite padaryti prieš bjaurias mintis, kurios vėl ir vėl šliaužia?
Štai mūsų galutinis dešimties taškų planas, skirtas geresniam sau per 40 dienų:
1. paskelbti didelį
Iš esmės, tai yra rūkymo nutraukimas: kas draugų rate / biure / kur tik praneša, kad ateityje nori pasakyti tik gražus dalykas, tai darys spaudimą. Galbūt net ir kiti kovotojai. Ir tai tampa lengviau. Jei ne, padėkite 6,7 ir 8 punktus.
2. Visa pradžia yra sunki
Tai nebus lengva. Ne iš tikrųjų. Visiškai nuoseklus nebūtinai yra mūsų genuose. Gozsipavimas ir piktžodžiavimas yra (deja) mūsų kraujyje. OI! Taigi nebūkite pernelyg griežti su savimi. Bus nesėkmių (geriau atleiskite sau ir mokykitės iš jo)
3. Atkreipkite dėmesį, kad sau kenkiate
Tai beprotiška, bet labiausiai tu skauda sau negatyvias mintis ir kvailus pokalbis sau. Greitai jums atrodys nepatogus kitiems, be to, jūs gaunate blogą nuotaiką iš mažos blogos sąžinės, kuri tuomet jus užgauna.
4. Gerai išdėstykite pagrindinę idėją
Piniginėje, ant šaldytuvo, ant stalo ... misija yra pakankamai sunki, kad reikia mažų palikimų. Kaip apie post-it, kuriame yra jūsų naujas Indijos leitmotifas? "Jei jūs neėjote 1000 mylių vienas kito mokasinais, jūs neturite teisės jį spręsti."
5. Suprasti smegenis
Kaip sako psichologas Stefanie Stahl: „Smegenys turi tendenciją eiti neigiamai vėl ir vėl, jei paliksite jį sau, kai galvojate apie tai.“ Pažymėję klaidas, užtikrinamas mūsų išlikimas, todėl tai visiškai normalu. " Taigi nepalikite to atskirai ir visada sąmoningai sutelkdami dėmesį į kitų teigiamus.
6. Tiesiog pasikalbėkite gerai, ne blogai
Kai manote, kad impulsas pasakyti kažką neigiamo apie asmenį, greitai pabrėžkite kažką teigiamo. Tai ne tik padeda jums jį išlaikyti, bet tyliai nutildo kitus šventvagus, neturėdami kėlimo savo piršto. "Ar matėte negražą Jana skrybėlę? Tiesiog gėdingai!" galima patikimai pasakyti: "Aš pastebėjau Janas gražią suknelę!" atsakyti. Tai netgi ne melas, jei pats sau atrodė, kad skrybėlė yra baisi.
7. Naudokite Šveicarijos principą
Kai kiti kalbės blogai, tai gerai, jei nenorite. Galimi pareiškimai yra tokie: „Aš negaliu nuspręsti, kad apie tai labai mažai žinoju“, arba „Ji turės savo priežasčių, apie kurias nežinau“. Šveicarija taip pat nėra nepopuliari, nes ji išlaiko daugybę tarptautinių komplikacijų.
8. Įspūdingai nuginkluoti
Jūs galite parodyti dar aiškesnį kraštą, tiesiog įtraukdami save į piktžodžiavimo kategoriją. Norėdami likti su Janas kepurėle: „Ar manote, kad mano skrybėlė yra daug baugesnė, bet ji yra šilta ir šilta“. Tai yra taip nuginkluoti, kad patyčių išpuolis baigiasi labai greitai.
9. Nelaikykite misionieriaus
Dėl visos savo meilės savo misijai: turėtumėte likti savo. Niekas nėra gėdingesnis nei idėja, kad ne tik norėsite save pakeisti, bet ir visus kitus. Tai atsitinka automatiškai, kad aplink pasaulį šiek tiek geriau. Turėtumėte tikėti, kad ...
10. Mėgaukitės nauju blizgesiu
Taip pat Indijos išmintis: Jūsų mintys yra pasaulio atspindys.Kuo mažiau susijaudinsite, tuo daugiau jūs keliate save, tai, ką jūs manote, tuo gražesnis pasaulis aplink jus. Geriausias šalutinis poveikis, kurį uždirbo po 40 dienų, taip sąžiningai: Jūs būsite toks gražus, kaip niekada anksčiau. Pažadėjo !!!
