2018 m. Ruduo: Patarimai ir gudrybės rudeniui, pilnam savęs meilės
Tai mažai malonumų, kurie verčia gyvenimą verti gyventi. Dienos įpročiai ir ritualai gali skatinti gerą sveikatą ir gerovę. Ypač dabar, kai dienos yra lėtai, bet neabejotinai trumpėja ir rudenį ateina, tai yra mažai dalykų, kurie leidžia jums jaustis geriau, o tai gali padėti jums jaustis geriau. Čia yra geriausios savęs priežiūros procedūros, skirtos atsipalaiduoti.
Ryte atsipalaiduokite
Kaip prasideda diena, likusiai kelionės daliai paprastai svarbu. Tie, kurie atsikelia ryte ir turi pakankamai laiko sau ir savo kasdienybei, yra labiau sutelkti ir daugiau namuose. Todėl visada reikia padėti žadintuvą ne mažiau kaip dvi valandas prieš išvykdami iš namų. Tada yra pakankamai laiko pasimėgauti geru dušu po atsikėlimo, pusryčių ir pasiruošimo. O gal net maža joga seka rytą.
Atlikite Padėkos žurnalą
Dažniau turėtume priminti, kaip gerai darome. Gana naudinga yra vadinamasis Padėkos leidinys. Tiesiog gaukite gražų nešiojamąjį kompiuterį ir po to kiekvieną naktį užsirašykite bent tris dalykus, kad buvote dėkingi per dieną. Tai galėjo būti skanus kapučinas ryte, bet ir gražus kolega, su kuriuo vienas gerai supranta vienas kitą.
Integruoti rudens pasivaikščiojimus į kasdienį gyvenimą
Pratimai yra geri: vietoj indukavimo rudens bliuzo ir nuskaitymo po viršeliais, turite reguliariai vaikščioti trumpai, bet greitai. Darbas dviračiu taip pat užtikrina judėjimą. Kas turi šunį, žinoma, yra geriausias, nes mažai keturių kojų draugai, tikriausiai nesvarbu, ar norite eiti su juo, ar ne - jis turi būti bent kartą per dieną priešais duris.
Atlyginkite save
Tie, kurie už save atlygina, sukuria paskatas daryti tai, kas gali būti mažiau graži arba mažiau įdomi. Pavyzdžiui, kiekvienas, kuris nekenčia valymo, visada gali užsidirbti sau trumpą pertrauką. Ir jūs prijungiate nepopuliarų namų valymą su kažkuo teigiamu. Tai taip pat veikia su lyginimo, mokesčių deklaracijomis ir dar daugiau ...
Reguliariai medituokite
Vis daugiau ir daugiau žmonių prisiekia raminantis ir nuostabus meditacijos poveikis. Tai net neužima daug išankstinių žinių: užtenka imtis penkių minučių kiekvienos dienos pradžioje ir tiesiog žiūrėti kvėpavimą ir leisti mintims praeiti.