Ar riebalų degikliai tikrai veikia?
riebalų Degikliai
Paspaudimų sąrašo viršuje yra tariamas lieknėjimo agentas L-karnitinas, Tiesą sakant, amino rūgštis panaši medžiaga vaidina svarbų vaidmenį riebalų lydyme organizme. Nes tai užtikrina, kad riebalų rūgštys pateks į raumenis, kur jie sudeginami. Lieknėjimas ar ne? Daugiau L-karnitino ir svarų išnyksta - tai pažadėta. Tačiau tyrimai rodo, kad riebalų rūgščių gabenimas jau dirba visu greičiu, nebėra sudegęs riebalų, jei nurijus daug L-karnitino. Be to: Mūsų kūnas yra gerai aprūpintas audiniu, gamina jį pati. Net ir dietos metu trūksta trūkumų, kaip dažnai teigiama.
- Ar gali pakenkti suvartojimas?
- Sunkūs šalutiniai reiškiniai nežinomi. Tačiau didesnės dozės gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus.
raumenų formuotojas
chromo papildai auga, jau seniai laikomi liekninančiais produktais JAV. Mikroelementų mišiniai u. a. insulino metabolizmo metu. Trūkumas praktiškai šiame šalyje nėra. Lieknėjimas ar ne? Chromo papildai skirti kūno riebalų sumažinimui ir daugiau raumenų. Tai patvirtina kai kurie senesni tyrimai. Tačiau naujesni, rodo, kad chromo vartojimas neturi įtakos raumenų augimui ar riebalų masei.
- Ar gali pakenkti suvartojimas?
- Ar chromas yra toksiškas, beveik nėra tyrimų. Pasaulio sveikatos tarnyba rekomenduoja vartoti iki 250 mikrogramų per dieną preparatų pavidalu. Venkite chromo pikolinato! Chromo junginys gali pakenkti genomui ir Vokietijoje nebegali būti maisto papildas. Nepaisant to, produktai, kurių sudėtyje yra chromo pikolinato, randami internete.
slopina apetitą
ephedra žolė („Ma Huang“) vaidina svarbų vaidmenį kinų medicinoje. Taip pat galima įsigyti Meksikos Mormono arba Brigham arbatos. Efedra skatina medžiagų apykaitą, turi stimuliuojančio ir apetito slopinančio poveikio. Lieknėjimas ar ne? Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad efedrinas (efedrinės žolės veiklioji medžiaga) yra veiksminga lieknėjimo priemonė, ypač kartu su kofeinu, kuris gali sustiprinti poveikį.
- Ar gali pakenkti suvartojimas?
- Efedrinas yra vaistas, daugiausia kosulys ir nosies lašai. Netinkamas naudojimas, nervingumas, drebulys ir prakaitavimas yra nekenksmingas šalutinis poveikis. Sunkiais atvejais vaistas gali sukelti insultą ir mirtį. Be to, efedrinas gali sukelti priklausomybę, todėl jį turėtų skirti tik medicinos specialistai. Vokietijos valdžios institucijos įspėja apie nekontroliuojamą efedrą turinčių produktų, pavyzdžiui, arbatos ir maisto papildų, vartojimą, pavyzdžiui, internetu. Kaip sveikesnė alternatyva efedrai yra įprasta Synephrine reklamuojama. Medžiaga iš karšto apelsino (Citrus aurantium) turėtų veikti kaip efedra, tariamai be pavojingo šalutinio poveikio. Tačiau potenciali rizika šiuo metu vis dar neaiški.
Anheizer
kofeinas - Kavos, arbatos ir guarano gėrimas riebalams ištirpinti ir papildomas vis daugiau preparatų. Lieknėjimas ar ne? Kofeinas laikomas švelniu riebalų degikliu. Jis padidina adrenalino kiekį ir taip gali padidinti riebalų deginimą. Studijose lieknas, bet naudingas daugiau nei antsvoris. Ir su įprastais kavos gėrimais prarado poveikį.
- Ar gali pakenkti suvartojimas?
- Tie, kurie jautrūs kofeinui, turi tikėtis nemiga, širdies plakimas ir viduriavimas. Didelėmis dozėmis miega sukelia drebulį ir širdies aritmiją. Neįprastos problemos yra iki 200 miligramų kofeino (atitinka maždaug 2 puodelius) kas tris valandas.
hormonas Stumtuvas
Aminorūgštis Taurinas yra formuojamas organizme ir vaidina svarbų vaidmenį, ypač virškinant riebalus. Medžiaga dažnai vartojama kaip „fitmaker“ energijos gėrimuose. Lieknėjimas ar ne? Manoma, kad papildoma taurino dozė stimuliuoja hipofizės išsiskyrimą iš daugelio lieknėjimo augimo hormonų. Tačiau nėra nei tyrimų, nei patikimų paaiškinimų. Taurinas dažnai yra supakuotas į kapsules kartu su kitais "riebalų žudikais", tokiais kaip vitaminas C arba L-karnitinas, siekiant sustiprinti jo poveikį. Veltui. L-karnitinas yra nenaudingas, o vitaminas C nedaro jums plonumo.
Ar gali pakenkti suvartojimas? Dar neaišku, ar gali pasireikšti šalutiniai poveikiai - taip venkite taurino papildų.
nenuostabu pav
Speciali riebalų rūgštis CLA daugiausia pieno, sūrio ir jautienos. Jis neturi jokios funkcijos kaip maistinė medžiaga organizme. Lieknėjimas ar ne? Kai kurie tyrimai rodo teigiamą CLA poveikį kūno sudėčiai. Nors nepraranda svorio, tačiau riebalų masė mažėja, o raumenys sumažėja. Mažiausiai 3 gramai CLA reikia per dieną - dešimt kartų daugiau nei valgome.
- Ar gali pakenkti suvartojimas?
- Ilgalaikio CLA naudojimo rizika vis dar neaiški. 12 mėnesių trukmės tyrime dėl viršsvorio cholesterolio koncentracija pakito nepalankiai. Taip pat neaišku, kokį poveikį CLA turi vėžio rizikai. Taigi išjunkite rankas.
