6 dalykai, kuriuos laimingos poros daro prieš užmigdami

1. Vienu metu eikite į lovą

Jūs dingate po viršeliais, kol jis vis dar yra priešais televizorių? Žinoma, tai gali atsitikti. Juk jūs ir jūsų partneris yra du atskiri asmenys. Bet neleiskite tai tapti nuolatine valstybe. Nes miega kartu stiprina intymumą - ir yra tiesiog gražus. Ne plius ultra: cuddled arti kartu Dreamland. Žinoma, tai nėra būtina. Kas turi daugiau laisvės, truputį susipina su savo mylimuoju, o po to persikelia į savo lovos pusę. Svarbu užmigti jausmas: Mano partneris yra mano pusėje!

2. Baigti gražią temą

Sukurkite dienos darbo problemas? Deja, tai gali būti gana įtempta prieš užmigiant. Žinoma, jūs turėtumėte pasakyti iš savo gyvenimo: kas jus juda, paliečia jus ir tuos dalykus, kurie jums užkrauna. Didesnėms temoms turėtumėte labiau suteikti sau daugiau laiko, pageidautina, ir per dieną, kad abu būtų plačiai pabudę. Pabaikite pokalbį prieš miegą paprastai su teigiama tema. Pavyzdžiui, trumpai išvardindami gražius dienos dalykus.



3. Aiškūs pasaulio konfliktai

Ar žinote taip pat? Jei yra bloga nuotaika, jūs tiesiog pasukti atgal ir atgal. Miega? Neįmanoma! Todėl taip pat diskutuokite apie mažus konfliktus - bent jau tuo atveju, jei tuos pačius vakarus galite juos pašalinti. Paprastai užtenka kalbėti apie tai keletą minučių, kad išgąsdinti šį sunkų „Kažkas yra tiesiog tarp mūsų“ jausmas.

4. Televizorius, planšetinis kompiuteris, mobilusis telefonas!

Diena, kuri jums turėtų priklausyti tik kaip pora. Ir tai yra minutės prieš miegą. Negalima naršyti internete amžinai prieš išjungdami šviesą. Pasakykite man netrukus apie savo dieną. Tada jūs miegate saugiai su šypsena ant lūpų.



5. Pasakykite keletą gražių žodžių

Tai ne visada turi būti „Aš tave myliu“. Kiekvieną dieną skelbti savo meilę gali būti perdėta. Bet: prieš keletą gerų naktų bučiuojasi keletas saldžių žodžių, garbinančių sielą - ir tikrai padeda net užmigti. "Jūs kvepiate gerai", "Džiaugiuosi, kad tu esi", "Tikiuosi, kad svajoju apie tave" ... Jūs manote apie kažką gražaus. Ir jei tai atrodo netinkama. Širdingas apkabinimas pakeičia kiekvieną brangų žodį!

6. Suteikite gerą naktį

Pagalvokite atgal į praeitį: ar neužmigo daug geriau, kai tavo motina davė jums miegą bučiniu? Net jei nesate vyresnis nei 6 metai, dienos pabaigoje nėra geresnės pabaigos, nei įdėti savo saldainį. Kadangi šis ritualas suteikia jums saugumo ir saugumo jausmą. Kiekvieną vakarą iš naujo.

Rūta Banionytė apie santykius: „KARTAIS REIKIA IŠSISKIRTI…“ (Lapkritis 2021).



Geriau miegokite, sveikatą, miegą, lovą, pora, ritualus